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 張淋琳營養(yǎng)師

①人會想到多吃些酸味食物,比如烏梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人認(rèn)為“補肝”要多吃酸。酸味食物會收斂肝陰,對于肝虛的人群,春季養(yǎng)肝會使陰血更足,相當(dāng)于“火上澆油”,容易傷脾,不利消化吸收。 ②運動出汗是一種“排毒”的方法,可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每次運動的時間最好控制在40到60分鐘,這樣避免運動時間太久,出汗會太多,導(dǎo)致耗傷陰血,反而會傷肝。 ③晚上11點睡覺，熬夜是最傷肝。