相信很多人都有過(guò)躺在床上翻來(lái)覆去的經(jīng)歷，一個(gè)人在漆黑的夜里，就像煎魚(yú)一樣，睡不著太煩躁。一會(huì)用手機(jī)刷朋友圈、微博和貼吧，然后告訴又不斷告訴自己還有5個(gè)鐘、就要起來(lái)上班了，要早起。
大圖模式 但很難入睡，無(wú)法入睡見(jiàn)周公。一個(gè)人感受到時(shí)間的流逝，默默地?cái)?shù)著羊群，從黑暗到黎明，看到天空明亮的黎明，直到鬧鐘響起，這時(shí)，你的眼睛周圍只有疲憊和濃濃的黑眼圈。。。失眠很煩人。它會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少、身體疲勞、記憶力喪失、工作效率低！
大圖模式 對(duì)于失眠，安眠藥屬于“禁藥”，除非失眠嚴(yán)重到生活不能自理！否則，最好不要吃！
失眠藥大家并不陌生吧，但我們不能長(zhǎng)期依賴于安眠藥來(lái)控制睡眠。如果我們對(duì)安眠藥產(chǎn)生了依賴性，那么我們就會(huì)長(zhǎng)期處于一種失眠的狀態(tài)。
大圖模式 搞定失眠還是需要食療+最專業(yè)的方法才行！
酸棗仁，相信大家都有了解，酸棗仁就是酸棗的種子。民間俗語(yǔ)中，通常稱之為棗仁，山棗仁等。我國(guó)酸棗的產(chǎn)地中國(guó)，多數(shù)在北方。
在我國(guó)歷史悠久，最早見(jiàn)載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并被古人視為藥中“上品”。棗仁味甘、酸，性平，入心、肝、膽三經(jīng)，具有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗之功效?？捎糜谑撸殡S心慌心悸、煩躁不安、健忘、出虛汗的病癥，如神經(jīng)衰弱等。由于酸棗仁具有獨(dú)特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“東方睡果”。
大圖模式 所以，別再傻傻的吃安眠藥了，取15-20g酸棗仁炒干煮水喝，睡前一杯能快速入睡，比安眠藥還管用！
茯苓棗仁植物茶
制作方子：炒酸棗仁20克，干百合、大棗、茯苓、菊花各5克；做法：酸棗仁洗凈炒制微黃，百合提前浸泡；其余材料洗干凈，加適量清水旺火煮沸，改文火慢熬30分鐘后關(guān)火；睡前1小時(shí)溫服。
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