1按時吃飯，早上7點到9點吃飯，因為這個時間是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，這個時候消化比較好，所以早上要吃點有營養(yǎng)的早餐，有營養(yǎng)不是講貴就有營養(yǎng)。比如饅頭包子，面條都行。中午12點左右吃飯，為什么呢？因為這個時候陽氣足，古人是日出而作，日入而息的，干活到了中午物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量了，所以這個時候會比較餓，而且可以適當(dāng)多吃點，所以中午吃飽（七八分飽）晚上5點到八點之間吃飯，晚上吃少點，因為晚上睡覺身體需要物質(zhì)不多，所以少吃點。
2按時睡覺，這點也非常重要，天人合一就是人順應(yīng)自然規(guī)律，白天為陽所以做事，晚上為陰所以睡覺，現(xiàn)在人很多熬夜的，有熬夜玩手機(jī)的，有熬夜上班的，其實這對身體是很不好的，經(jīng)常熬夜的人氣血不通，因為他們沒有順應(yīng)自然規(guī)律，把自己身體氣血好亂了。
3保持良好心態(tài)，這點說起來很容易，做起來很難，當(dāng)今社會壓力大，工作壓力，生活壓力，家庭壓力等等，搞的人很緊張，對身體很不好，所以我們需要自己調(diào)節(jié)自己心態(tài)，抱著平常心態(tài)生活，不以物喜不以己悲。
