關節(jié)的結構包括關節(jié)面、關節(jié)腔、關節(jié)囊和關節(jié)軟骨。
骨關節(jié)炎是由于關節(jié)軟骨的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生所引起的慢性關節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛，腫脹和活動障礙。
骨關節(jié)炎好發(fā)于中老年人，是中老年人致殘的主要原因，但在日常生活中，我們對骨關節(jié)炎的認識往往不夠，甚至存在很多誤區(qū)，下面我們來認識一下骨關節(jié)炎的十大誤區(qū)。
第一大誤區(qū)：骨關節(jié)炎等同于骨質(zhì)疏松
骨關節(jié)炎是關節(jié)軟骨的退行性變，而骨質(zhì)疏松是由于骨質(zhì)減少，是一種代謝性骨病。
第二大誤區(qū)：未進行正規(guī)治療
大多數(shù)骨關節(jié)炎患者未進行正規(guī)治療，導致骨關節(jié)炎年年治年年發(fā)，就像一個摘不掉的緊箍咒。
第三大誤區(qū)：未及時發(fā)現(xiàn)與就診
當關節(jié)運轉出現(xiàn)不自如，關節(jié)僵硬，關節(jié)咔嚓作響的時候，就應該及時就診。
第四大誤區(qū)：年輕人不會得骨性關節(jié)炎
有車一族，運動愛好者等中青年骨性關節(jié)炎的發(fā)生率呈明顯上升趨勢，主要原因是因為過度使用關節(jié)，運動過程中不懂得保護關節(jié)導致關節(jié)損傷等。
第五大誤區(qū)：骨關節(jié)病是小病
很多人覺得關節(jié)病是小病，忍一忍就過去了，其實忍著只會導致關節(jié)磨損越來越嚴重，甚至引起殘疾。
第六大誤區(qū)：不疼等于治愈
骨關節(jié)炎不疼并不意味著治愈，因為關節(jié)軟骨退變不可逆，疼痛會隨時再次出現(xiàn)，必須進行長期的綜合治療。
第七大誤區(qū)：依賴口服藥忽視副作用
長期口服藥物的患者應該注意，年齡越大副反應越大，如胃腸道反應、腎毒性反應，以及血象改變等，因此在用藥之前，應當進行口服藥的評估與監(jiān)控。
第八大誤區(qū)：忽視體重對骨性關節(jié)炎的影響
超重的人患股骨頸關節(jié)炎的幾率更大，因為過多的重量增加承重關節(jié)的負荷，加速軟骨的破壞。
第九大誤區(qū)：忽視微創(chuàng)治療與輔助治療
早期關節(jié)炎可以采取藥物治療或者針灸按摩以及推拿治療，中晚期可以進行微創(chuàng)或者關節(jié)置換。
第十大誤區(qū)：缺少對保護關節(jié)的常識
人們會經(jīng)常跪下或者蹲下取東西，睡低床，坐低板凳以及打太極或爬山，這些因素都會增加關節(jié)的負荷，致使關節(jié)的磨損越來越嚴重。
日常生活中，想要預防骨性關節(jié)炎或者控制其癥狀，首先要減少關節(jié)的使用，保護自己的關節(jié)，減少如爬山、長跑等不適合的活動。
其次，注意增強肌肉的力量，肌肉的力量就像關節(jié)的穩(wěn)定裝置一樣，如果肌肉力量足夠強大，就能讓關節(jié)非常穩(wěn)固，尤其是股四頭肌的力量。
躺在床上向上勾起腳尖，保證整條腿處于繃直狀態(tài)，做快抬慢放運動，抬起越來，放下越慢，鍛煉效果越好，每天可練習300到500次，來增強肌肉力量。
除此之外，側抬腿，后抬腿都是不錯的訓練腿部肌肉的鍛煉方式。
