“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，意思是保養(yǎng)臟腑要順應(yīng)天時，不同的季節(jié)適合保養(yǎng)的臟腑不同。
現(xiàn)在正值初冬，錯過了這個保養(yǎng)腎臟的黃金時節(jié)，就又要等上1年。
食補做法復(fù)雜，費錢費力，今天我們一起來學(xué)習(xí)不花一分錢的養(yǎng)腎方法吧！
1.墜拉耳垂
雙手的食指和拇指分別捏住耳垂，向下墜拉，使耳廓產(chǎn)生向上彈的感覺。
手法由輕到重，反復(fù)墜拉3~5分鐘，但力度不要過大，以不痛為宜。
2.提拉耳尖
首先，找到兩邊耳廓的最高處，即耳尖。
然后，用雙手的食指和拇指捏住，并向上提拉，使耳廓產(chǎn)生向下彈的感覺。
時間和力度與“墜拉耳垂”相同。
3.揉搓耳尖
雙手的手掌同時從面頰開始由前向后揉搓至耳朵，然后從耳朵開始由后向前揉搓回面頰，來回揉搓30次。
然后用手掌按相同的方法從上到下揉搓耳背。
4.牽拉耳屏
雙手的食指按住耳屏，然后將中指和拇指固定在耳廓前后，用食指向外牽拉耳屏。
時間和力度與“墜拉耳垂”相同。
5.輕扣枕骨
雙手掌心將耳孔蓋嚴(yán)，小指和拇指固定后，用其余的三根手指，輕輕扣擊頭后枕骨部位，使耳中出現(xiàn)擊鼓樣的鳴響。
6.推摩耳輪
雙手的食指和拇指沿耳輪來回推摩，力度以不感覺耳朵被撕扯為宜，直至其充血發(fā)熱。
7.雙手摩耳
雙手的手指并攏，然后從耳正面開始輕輕摩至耳背，反復(fù)5~6次。
中醫(yī)認為，耳是腎的外部表現(xiàn)，經(jīng)常按上述方法刺激耳部的反射區(qū)和穴位，再結(jié)合茄子寶典堅持練習(xí)，可以疏通經(jīng)絡(luò)、延長一次持續(xù)的時間。
