導(dǎo)語：人每天都需要進(jìn)行吃喝拉撒，而且吃進(jìn)去的食物可以為身體提供營養(yǎng)，而食物殘?jiān)矔?huì)及時(shí)排出體外。#健康有知識#
通過排尿可以帶走體內(nèi)一部分垃圾和毒素，但是有些人排尿時(shí)，尿液特別發(fā)黃，還有異味。
一、尿液發(fā)黃并有異味，或和這5點(diǎn)因素有關(guān)
1、飲食
有些人在平時(shí)愛吃重口味的食物，比如韭菜，洋蔥，大蒜等，會(huì)造成尿液容易有異味。
如果在平時(shí)吃蘆筍比較多的話，小便會(huì)出現(xiàn)硫磺氣味，但是如果改變飲食以后，可以緩解。
2、缺乏水分
這種情況也與缺水有關(guān)，因?yàn)橛行┤嗽谄綍r(shí)不喜歡喝水，會(huì)造成膀胱容易出現(xiàn)炎癥，使得尿液發(fā)黃。
所以在平時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水，每天的飲水量應(yīng)該在1500~2000毫升左右，能夠保證正常代謝。
3、身體上火
有些人在平時(shí)經(jīng)常熬夜，或者是吃一些辛辣類的食物，造成上火問題比較嚴(yán)重，也會(huì)使得尿液發(fā)黃而且有異味，所以平時(shí)應(yīng)該多吃清淡的食材。
4、腎功能異常
腎臟可以有效過濾尿液，但是如果腎臟出現(xiàn)問題，會(huì)造成腎功能下降，對于尿液的顏色以及氣味也會(huì)有影響。
如果情況比較嚴(yán)重的話，還容易引發(fā)尿痛、尿急、尿頻等癥狀，所以在平時(shí)要改掉壞習(xí)慣。
5、淋菌性尿道炎
其實(shí)尿液當(dāng)中含有多種成分，如果存在尿道炎癥的話，會(huì)造成尿道出現(xiàn)大量的分泌物，使得尿液顏色特別發(fā)黃，而且還有明顯的異味。
二、如何保證排尿正常？
1、加強(qiáng)鍛煉
如果排尿不正常，可能和泌尿系統(tǒng)異常有關(guān)，比如堵塞或者是吸收水分過慢。
平時(shí)應(yīng)該多注意運(yùn)動(dòng)與鍛煉，可以有效緩解這種情況，尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，腸道內(nèi)的代謝廢物以及油脂會(huì)順利排出體外，使得排尿變得正常。
2、放松心態(tài)
有些人在小便的時(shí)候，如果被人注視，會(huì)感到特別的緊張，造成無法順利排尿，其實(shí)這種情況是比較常見的。
因?yàn)槿嗽诰o張的過程當(dāng)中，身體會(huì)出現(xiàn)大量的酸性物質(zhì)，造成尿液無法順利排出。
所以在平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，保持心態(tài)樂觀，可以保證排尿系統(tǒng)變得穩(wěn)定，不受他人的影響。
結(jié)語：如果發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃并有異味的話，和多方面因素有關(guān)，比如飲食，缺水，上火，腎功能異常等，所以在平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，放松自己的心態(tài)，保證排尿正常。
