月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是比較重要的事情,也是比較特殊的時(shí)期，在月經(jīng)來(lái)潮期間，女性身體免疫力相對(duì)會(huì)比較差，除此之外有一些身體本身屬于寒性體質(zhì)的女性會(huì)存在著痛經(jīng)問(wèn)題，這會(huì)給女性帶來(lái)非常大的痛苦，所以在月經(jīng)期間女性要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣可以緩解月經(jīng)來(lái)潮給身帶來(lái)的不適感，很多女性在月經(jīng)來(lái)潮期間比較注意個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)，女人月經(jīng)期七天食譜保養(yǎng)效果比較好。
在日常生活中，飲食對(duì)于我們身體的重要性不言而喻，不過(guò)在女性月經(jīng)來(lái)潮這個(gè)特殊期間，飲食也起到了重大作用，因此作為女性要學(xué)會(huì)攝入對(duì)的食物，尤其是月經(jīng)期間飲食結(jié)構(gòu)要更加謹(jǐn)慎，女人月經(jīng)期七天食譜比較簡(jiǎn)單。是根據(jù)女性月經(jīng)周期來(lái)做出的推薦，不同的時(shí)期，必須要注意調(diào)整自己的飲食，結(jié)合自身身體情況去安排合理飲食。
月經(jīng)期間多喝熱性湯類以及清淡的食物對(duì)身體有好處，如紅棗姜糖水做法很簡(jiǎn)單，把姜與紅棗洗干凈，姜塊切成碎末，紅棗去掉殼加紅糖小火煎煮后直接食用，對(duì)女性具有溫經(jīng)散寒的作用，尤其是寒性體質(zhì)的女性非常適用。
山楂，桂枝，紅糖以同樣做法，把桂枝和山楂放到鍋里加入適量的水，進(jìn)行小火煎煮，再加入紅糖煮沸即可，這個(gè)湯具有化瘀止痛的作用，對(duì)于痛經(jīng)、面色無(wú)華的女性很適用。尤其是女性月經(jīng)的前三天，通過(guò)一些湯類進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，具有補(bǔ)肝益腎的作用。特別提醒，在月經(jīng)來(lái)潮后的前三天不要吃任何冰冷性刺激性的食物，也不要進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)，像高麗人參本身屬于高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，但如果在月經(jīng)期間使用，可能會(huì)導(dǎo)致血液凝結(jié)，不易排出引起其他疾病。
關(guān)于女人月經(jīng)期七天食譜就介紹這些，在月經(jīng)期間，主要以清淡的飲食為主，不吃寒涼性食物.女性月經(jīng)本身就是身體的臟腑、氣血作用于子宮發(fā)生的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)是否正常，與個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣有密切關(guān)系。
聯(lián)系客服
