血液維持人體正常運轉的重要物質，是人體不可或缺的一部分，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用，而很多人會有血虛，貧血等問題，那么日常生活中吃什么東西補血快呢？今天這篇文章就給大家推薦幾種補血食物。
吃什么東西補血快
豬肝，肝臟中含有豐富的血紅素，它可與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合，可被腸粘膜上皮細胞直接吸收，吸收利用率高，有很好的補血功效。
鴨血，動物血中含有豐富的血紅素鐵，豬血的含量比較低，鴨血含量比較高，是豬血的4倍之多，所以說鴨血的補血作用很大。
含有豐富維生素C的食物
維生素C為什么有補血的功效，主要是因為它可以促進非血紅蛋白素鐵合成二價鐵，并與之結合生成可溶性螯合物，而這種物質是生血的重要物質，日常多吃，對于補血有很大的幫助。另外，維生素c能加速磷在體內氧化，也有利于鐵的吸收。
紅棗，大棗中含有非血紅素鐵，自古紅棗就有補血補氣的功效，紅棗營養(yǎng)豐富，對于女性氣血不足有很好的滋補功效。
龍眼，龍眼含有豐富的葡萄糖以及蔗糖，含鐵量也很高，龍眼是溫補的食物，可以提供人體的熱能，還可以促進血紅蛋白合成，補血的功效相當不錯。另外龍眼還能增強記憶力，消除疲勞。
當歸，補血中之圣藥也。中醫(yī)里經常用當歸來調理女性的月經不調，跌撲損傷等因血虛血滯而引起的病證，如果身體血虛，不妨試試當歸補血。
通過上文介紹，大家對于日常補血的食品有了一定的了解，其實生活中還有很多食物可以吃，大家可以根據自己的需要進行選擇，適合自己的才是最好的。
