【作者簡介】田智涵，山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)八年制學(xué)生。
【指導(dǎo)教師】郭煒，山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)博士，山東新中魯中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師。
仲景曰：“夫天布五行，以運(yùn)萬類，人稟五常，以有五臟?！敝嗅t(yī)省病審疾，尤其關(guān)注五臟六腑，而五臟對應(yīng)了許多與“五”相關(guān)諸如五色、五味、五聲。其看似只是簡單的聯(lián)系，其實(shí)其中蘊(yùn)含了許多關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的方法與中醫(yī)對于病、證、藥的理解。而今天我們就基于五音“角徵宮商羽”對應(yīng)“肝心脾肺腎”，來給大家講一講在家就可以進(jìn)行的五臟排毒法。
五臟排毒法又稱為“五聲功”，是倪海廈老師創(chuàng)立的一種養(yǎng)生方法。
1.肺臟排毒法“呬”是古代的商音，牙關(guān)閉緊，嘴唇張開，直立，身體放松，手伸直向上緩緩抬起，腳尖著地，發(fā)“呬”音，直到?jīng)]有氣之后，提肛（注意，提肛非常重要），再吐一口氣。提肛又稱為“提谷道”，也是十分有效的調(diào)理氣血，提升中氣的保健方法。2.脾臟排毒法“呼”及古代的宮音，口型做“呼”狀，其余同上。注意，同樣要進(jìn)行提谷道的環(huán)節(jié)。
3.心臟排毒法心臟排毒聲音是徵音，背對靠墻，兩腳前后站立，全身放松，吸氣，向后輕撞，同時呼氣發(fā)出“喝”的聲音，盡量在撞的同時將氣吐光。這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)血脈，預(yù)防心梗等疾病。
4.腎臟排毒法羽聲就是腎臟在管。腳前后站立，手背后去壓腎臟的位置，吸氣，身體前傾輕揉按摩，這里注意身體要弓起來，然后發(fā)“吹”聲。這里我們同樣要提肛。
5.肝臟排毒法角聲與肝相關(guān)，發(fā)出的聲音是“噓”（這里要注意，發(fā)噓字實(shí)際是沒有聲音的），手撫肝臟的位置，同樣在氣呼盡之后，提肛，再呼一口氣。就會感覺到眼睛清亮明朗?！笆侵^圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂?！别B(yǎng)生就是未病先防一個重要的途徑，各位平時注意養(yǎng)生，也能“形與神俱，盡終其天年。”
