功法：
舌乃心之竅，心乃命之主，心主血脈，心血通貫、輪布周身，以營養(yǎng)五臟六腑。心主神明，心之官通髓腦，心靈腦明，則可毓性養(yǎng)命而強(qiáng)健生機(jī)。
功法：
盤膝正坐位，閉目，舌舔上顎，雙手環(huán)抱、相扣，拇指端點于內(nèi)營宮穴部位，置于關(guān)元穴。意念存守于關(guān)元穴，以鼻徐徐吸氣，意念領(lǐng)吸氣上提于口，閉氣，舌尖順時針方向旋轉(zhuǎn)八次。以口緩緩呼氣。
以鼻徐徐吸氣，意領(lǐng)吸氣、唾液，下注、咽唾液于關(guān)元穴，閉氣，意領(lǐng)閉氣，順時針方向旋轉(zhuǎn)于關(guān)元穴八次，以口緩緩呼氣。反復(fù)八次為宜。
功用：
補(bǔ)丹田之氣以輪注心之竅，滋心陰以灌注丹田，升化任脈之血氣，以滋心陰，化生心竅之津液以育丹田。
功法：
盤膝正坐位，閉目，舌舔上顎，雙手環(huán)抱、相扣，拇指端點于內(nèi)營宮穴部位，置于氣海穴。意念存守于氣海穴，以鼻徐徐吸氣，意念領(lǐng)吸氣上提于耳，閉氣，舌尖順時針方向旋轉(zhuǎn)八次。以口緩緩呼氣，意領(lǐng)呼氣灌注于耳。
以鼻徐徐吸氣，意領(lǐng)吸氣、唾液下注、咽唾液于氣海穴閉氣，意領(lǐng)閉氣，順時針方向旋轉(zhuǎn)于氣海穴八次，以口緩緩呼氣，意領(lǐng)呼氣灌注于耳。反復(fù)八次為宜。
功用：
補(bǔ)元氣以貫注腎之竅，補(bǔ)腎陰以滋潤元氣之海，強(qiáng)化腎脈之氣機(jī)，以育養(yǎng)腎精，化生元陰之血脈，以補(bǔ)益性機(jī)命本。
氣血功
肺乃氣之源，氣乃恤之帥，肺開竅于鼻，司呼吸，統(tǒng)攝血行而滋養(yǎng)生機(jī)。精氣以毓神，神氣以毓性機(jī)命本，皆氣之功能作用所致。故，養(yǎng)元氣以生化性機(jī)，以固命本，乃養(yǎng)生之大道。
功法：
盤膝正坐位，閉目，舌舔上顎，雙手掌心重疊(男左手掌在上，右手掌在下；女右手掌心在上，左手掌心在下)，置于氣海穴部位，意念存于氣海穴，以鼻徐徐吸氣，意領(lǐng)吸氣，上提于膻中穴部位，閉氣，意領(lǐng)閉氣，順時針方向旋轉(zhuǎn)于膻中穴八次。以口緩緩呼氣；意念存守于膻中穴部位，以鼻徐徐吸氣，意領(lǐng)吸氣、唾液，沿任脈下注，咽唾液于氣海穴，閉氣，意領(lǐng)閉氣，順時針方向旋轉(zhuǎn)于氣海穴八次，以口緩緩呼氣，反復(fù)八次。
功用：
補(bǔ)元氣，強(qiáng)化血行之統(tǒng)攝；養(yǎng)元精，補(bǔ)益精血之輪注。氣血暢達(dá)，血氣充盈，則可毓養(yǎng)性機(jī)、命本而使之旺盛。
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