2017年11月03日 22:53:05
來(lái)源：妙語(yǔ)康健康生活

4、常飲茶。每天喝一杯茶對(duì)身體有很多的好處的，因?yàn)椴枞~里面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內(nèi)的血脂，緩解動(dòng)脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品羅布麻茶，一方面羅布麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負(fù)擔(dān)，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余的血脂通過(guò)大量的深色尿液排出體外。另一方面，羅布麻茶含有蕓香甙等有效成份能夠清除血管內(nèi)的血液垃圾，補(bǔ)鉀排鈉，軟化血管，恢復(fù)血管壁彈性。

5、用握力球鍛煉。建議平時(shí)多練一下握力球，一次捏30次左右，能很好的促進(jìn)上肢手部的血液循環(huán)，防止血栓形成，同時(shí)在活動(dòng)關(guān)節(jié)的同時(shí)，還增強(qiáng)心臟收縮力，利于心態(tài)鎮(zhèn)靜。同理的，不僅僅是受可以做，腿腳也可以活動(dòng)，以促進(jìn)身體整體的血液循環(huán)