心理學(xué)家塞利格曼在《真實(shí)的快樂》一書中指出，快樂是由三項(xiàng)要素構(gòu)成：享樂（興高采烈的笑臉）、參與（對(duì)家庭、工作、愛情與嗜好的投入程度）、意義（發(fā)揮個(gè)人長(zhǎng)處，達(dá)到比我們個(gè)人更大的目標(biāo)）。
三項(xiàng)要素之中，享樂帶來的快樂最為短暫。
塞利格曼說：“這一點(diǎn)值得大家注意，因?yàn)橛刑嗳艘宰非笙順窞樯畹哪康?，但是參與和意義卻遠(yuǎn)比享樂重要?！?/p>
正向心理學(xué)認(rèn)為人的快樂基點(diǎn)可以調(diào)整：人們可以藉由后天的努力，改變先天人格特質(zhì)的快樂水平。
那么究竟如何才能使我們更快樂呢？
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