腰間盤突出越來越年輕化，人口患病率也在提高，這些個快速的生活方式，還有不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多的人在勞累中，突然就得了腰間盤突出！

腰間盤突出要正確的認識，他只是一個統(tǒng)稱，有很多原因形成，不同的腰間盤突出類型，比如：腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變后，外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，產(chǎn)生腰部疼痛等一系列臨床癥狀。

那么我們腰間盤突出的人士，要怎么預(yù)防呢？

站、坐姿不正確，容易導(dǎo)致脊柱不正，造成腰間盤突出，另外同一姿勢不宜保持太長時間，適當?shù)钠饋碚疽徽荆顒踊顒?，可減輕腰腿酸痛的癥狀。

還有就是日常的鍛煉

患者在平時鍛煉的時候，壓腿彎腰動作要輕，幅度不要太大，否則不僅達不到治療作用，反而會加重病情。

下面給大家說一個土方法，在家就可以簡單的治療腰間盤

【配方】：白芥子，川烏，等分為末。

【用法】：每次用20克，蛋清拌勻，貼突出部位，1-2小時后去藥。5天做一次，堅持做30天。

【療效】：1次見效，1-7天止痛，30天臨床治愈

這個方法在家就可以很簡單的使用，但是這個不能適應(yīng)所有的人，試一試不會有副作用，但如果想要很快的擺脫疼痛還是需要專業(yè)（bdfh后跟7745）人士的指導(dǎo)，這樣可以讓你最快的速度好起來！

溫馨提示：腰間盤突出者，可以睡睡硬板床，這樣你的是恢復(fù)很有好處哦！