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在醫(yī)學(xué)上整個(gè)妊娠周期大概是280天左右（40周），通常分為三個(gè)階段：孕早期（懷孕1周到12周）、孕中期（懷孕13周到27周）、孕晚期（懷孕28周到40周）。很多第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽一想到自己即將經(jīng)歷40周的孕期，興奮的同時(shí)難免會(huì)有些緊張，今天小編就來給各位媽媽分享最為完整的孕期各階段身體變化和注意事項(xiàng)：

一、孕早期（懷孕1周到12周）

孕1周到4周

很多準(zhǔn)媽媽都是在不知不覺中懷孕的，甚至在孕早期的時(shí)候根本就不知道自己已經(jīng)懷孕，還會(huì)做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，生病的時(shí)候還吃一些違禁藥品，這些可能會(huì)傷害到肚子中的寶寶。因此現(xiàn)在有越來越多的媽媽主張科學(xué)備孕，提前開始戒煙戒酒，調(diào)節(jié)身體和心態(tài)，夫妻雙方都在良好的身體狀態(tài)下孕育的寶寶才更加健康。

排卵期一般是在月經(jīng)周期的第13天到20天，雖然現(xiàn)在你并知道自己是否已經(jīng)懷孕，但是懷孕計(jì)劃是早就制定好的，也已經(jīng)開始補(bǔ)充葉酸。進(jìn)入排卵期后基礎(chǔ)體溫會(huì)發(fā)生變化，在排卵期中隨時(shí)都有可能懷孕。

備孕補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，飲食還應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，特別是參與中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的鋅、銅等微量元素，懷孕之后對(duì)鋅的需求量會(huì)大大增加，建議大家在均衡飲食的同時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充富含鋅元素的食物，比如香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食物。

卵子在輸卵管的壽命只有12小時(shí)到36小時(shí)，而精子在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3到5天，當(dāng)卵巢排出證成的卵子之后，精子就會(huì)像集團(tuán)軍一樣靠近輸卵管壺腹部，最終卵子會(huì)和其中一個(gè)精子形成受精卵。之后受精卵會(huì)不斷分裂細(xì)胞，移入子宮腔后形成胚泡，胚泡與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里“著床”，一個(gè)新的小生命就已經(jīng)開始在媽媽的體內(nèi)孕育。

胎兒的大腦在受精卵著床之后就已經(jīng)開始發(fā)育了，所以孕早期的營養(yǎng)對(duì)于胎兒發(fā)育非常的重要。剛剛懷孕這個(gè)階段里孕婦可能會(huì)出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，會(huì)在沒有任何原因的情況下出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷等，但是不用擔(dān)心，過幾天這些發(fā)燒癥狀就會(huì)自動(dòng)消失。

孕5周

孕5周的時(shí)候大部分媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)生理周期沒有如約而至，這個(gè)時(shí)候可以去醫(yī)院做個(gè)早孕檢查，確定自己是否已經(jīng)懷孕。孕5周的時(shí)候胎體發(fā)育的基礎(chǔ)——三胚層基本形成，之后每個(gè)胚層都會(huì)分化為不同的組織，外胚層會(huì)分化成神經(jīng)系統(tǒng)、眼睛的晶體、內(nèi)耳的膜迷路、皮膚表層、毛發(fā)和指甲等；中胚層分化成肌肉骨骼、結(jié)締組織、循環(huán)、泌尿系統(tǒng)；內(nèi)胚層則分化成消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的上皮組織及有關(guān)的腺體，膀胱、陰道下段及前庭等。

胚胎的心臟、血管系統(tǒng)在孕4周到5周的時(shí)候最容易受到損傷，所以這個(gè)階段要避免接觸X光和其他射線。如果之前沒有ob，這個(gè)時(shí)候就要一定要開始找ob了，確定自己懷孕之后就可以約ob做第一次檢查。（關(guān)于美國ob怎么選，第一次見ob流程，回復(fù)關(guān)鍵詞“ob”就可以看到啦~）

孕6周

胚胎已經(jīng)在媽媽的子宮里迅速的成長，孕6周胎兒的心臟開始有規(guī)律的跳動(dòng)，有的媽媽會(huì)開始出現(xiàn)明顯的妊娠反應(yīng)。停止月經(jīng)6周以內(nèi)的妊娠稱為早早孕，這個(gè)時(shí)候你的基礎(chǔ)體溫會(huì)持續(xù)升高，懷孕的癥狀也會(huì)慢慢顯現(xiàn)，雌激素和孕激素的刺激下，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到乳房脹痛、乳房增大變軟、乳暈出現(xiàn)小結(jié)節(jié)突出等，還會(huì)經(jīng)常感覺到疲勞、犯困、排尿頻繁等。

最為常見的妊娠反應(yīng)就是孕吐，大約在三個(gè)月之后惡心和孕吐的情況就會(huì)結(jié)束，想要克服孕吐可以早產(chǎn)在床邊準(zhǔn)備一杯水或一小塊水果，能夠幫助你抑制強(qiáng)烈的惡心感。準(zhǔn)爸爸這個(gè)時(shí)候應(yīng)該更多的體貼和關(guān)心準(zhǔn)媽媽，讓準(zhǔn)媽媽能夠得到充分的休息，保持心情的放松。

孕7周到8周

這個(gè)階段是胚胎期的末尾，胎兒的眼睛位置會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)小黑點(diǎn)，鼻孔開始形成，耳朵部位明顯凸起，手指、心臟、腦垂體都會(huì)開始發(fā)育，進(jìn)入孕8周之后胎兒就會(huì)初具人形?，F(xiàn)在準(zhǔn)媽媽的外表可能看不出來有什么改變，但其實(shí)身體內(nèi)正在發(fā)生翻天覆地的變化。這幾周是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常感覺到饑餓，這個(gè)時(shí)候就不要過多的考慮體形，要特別注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

孕9周

胎兒的心臟和大腦已經(jīng)發(fā)育的非常復(fù)雜，眼瞼開始出現(xiàn)褶痕，鼻子開始傾斜，胳膊肘的地方開始彎曲。孕9周的時(shí)候媽媽的腹部看上去還是非常的平坦，但是子宮已經(jīng)增大變軟，媽媽可能會(huì)感覺到腹部痙攣或者是瞬間的劇痛，這個(gè)時(shí)候一般會(huì)開始進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查。（回復(fù)關(guān)鍵詞“產(chǎn)檢”，查看美國孕期產(chǎn)檢項(xiàng)目及時(shí)間表）

孕9周也是整個(gè)懷孕期的一個(gè)臨界點(diǎn)，胎兒的器官系統(tǒng)開始發(fā)育，胎兒也會(huì)開始不斷變換姿勢(shì)動(dòng)來動(dòng)去，不過媽媽暫時(shí)還感覺不到。這個(gè)時(shí)候還不能確定胎兒的性別，媽媽的體重也不會(huì)增加太多，乳房會(huì)更加膨脹、乳頭和乳暈的色素會(huì)加深，乳房感覺不舒服的媽媽要考慮更換文胸了，孕期就可以開始穿nursing bra。

從孕9周開始媽媽要減少食鹽的攝取量，食鹽中含有大量的鈉，體內(nèi)鈉含量過高會(huì)加重水腫的情況，還有可能引起心力衰竭等疾病，正常孕婦每日攝鹽量應(yīng)該控制在7g到10g左右。除了控制鹽的攝取量之外，還要注意就補(bǔ)充各種維生素，要特別注意補(bǔ)鐵。

孕10周到12周

乳房會(huì)繼續(xù)增大，腹部、臀部、腰部可能會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)暗紅色的妊娠紋，這個(gè)時(shí)候要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增加皮膚對(duì)牽拉抗力，同時(shí)每天使用預(yù)防妊娠紋產(chǎn)品。如果有時(shí)間和精力，這個(gè)時(shí)候可以開始參加一些孕期課程，能夠認(rèn)識(shí)和你一樣的準(zhǔn)媽媽，也能夠?qū)W習(xí)到一些實(shí)用的孕期知識(shí)。

二、孕中期（懷孕13周到27周）

孕13周到15周

進(jìn)入孕中期之后，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性減小，早孕嘔吐狀況也會(huì)減輕，陰道分泌物開始增多。正常分泌物應(yīng)該是白色、稀薄、無異味的，如果分泌量過多并且顏色、性狀出現(xiàn)異常，就要去找醫(yī)生檢查。平時(shí)注意保持外陰的清潔，內(nèi)褲建議選擇純棉的，每天換洗，避免使用刺激性強(qiáng)的皂液。

準(zhǔn)媽媽到孕中期后會(huì)感覺到身體活力慢慢恢復(fù)，膚色和體形和剛懷孕相比都有一些變化，準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會(huì)變得烏黑發(fā)亮，頭垢頭皮屑也變少了，平時(shí)可以多用梳子梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

這一階段做產(chǎn)檢確定胎兒健康情況的同時(shí)還要注意自己的口腔衛(wèi)生，懷孕由于內(nèi)分泌的改變，對(duì)雌激素需求的增加，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)牙齦充血、出血的情況，還有的準(zhǔn)媽媽因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不當(dāng)、懶得運(yùn)動(dòng)、沒有及時(shí)刷牙等出現(xiàn)牙周炎，相關(guān)資料表明發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。所以各位準(zhǔn)媽媽一定要注意口腔衛(wèi)生，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病現(xiàn)在也可以找牙醫(yī)解決了。

孕16周到20周

準(zhǔn)媽媽會(huì)第一次感覺到胎動(dòng)，注意記錄下時(shí)間告訴ob，媽媽會(huì)感覺到子宮在蠕動(dòng)，胃部發(fā)出類似饑餓的咕嚕咕嚕的聲音。這一階段胎兒生長發(fā)育進(jìn)入高峰期，媽媽注意監(jiān)測胎動(dòng)的情況，正常胎動(dòng)一般為每小時(shí)3次到5次，懷孕七八個(gè)月的時(shí)候胎動(dòng)最為活躍。

現(xiàn)在也是開始孕期胎教的最佳時(shí)間，孕16周到19周的時(shí)候胎兒的聽力形成，能夠聽到媽媽心臟跳動(dòng)的聲音、大血管里血液流動(dòng)的聲音、媽媽講話的聲音等等。建議準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸一起來進(jìn)行胎教，輕輕的撫摸肚子，跟寶寶聊聊天，講故事，放音樂，有利于胎兒的健康成長。

進(jìn)行產(chǎn)檢做B超的時(shí)候可以看到胎兒在踢腿、屈身、伸腰等動(dòng)作，醫(yī)生也可以分辨胎兒的性別了。這個(gè)時(shí)候媽媽的腰身會(huì)開始變粗，動(dòng)作也開始變的笨拙，平時(shí)的衣服不太能穿，需要換上孕婦裝了。此外還要注意乳房的保養(yǎng)，選用合適的內(nèi)衣，做乳房保健按摩操。

孕20周到22周

胎兒的視網(wǎng)膜形成，開始對(duì)光線有感應(yīng)，準(zhǔn)媽媽可以用手電照射腹部進(jìn)行胎教。21周的胎兒體重正在不斷增加，身上會(huì)覆蓋一層白色滑膩的胎脂，能夠起到保護(hù)胎兒皮膚的作用，有的寶寶在出生后身上還會(huì)殘留這些胎脂。隨著子宮的增大，媽媽會(huì)感覺到呼吸變得急促起來，這是由于子宮壓迫到肺部所致，有的媽媽會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)貧血的癥狀，應(yīng)該多吃瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

相對(duì)而言現(xiàn)在是整個(gè)孕期最為輕松的時(shí)候，肚子還不是很大，早孕惡心、嘔吐、疲勞的癥狀也減輕了許多，如果媽媽有出門旅行的計(jì)劃，這個(gè)階段是最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)榈胶竺婺愕纳眢w會(huì)越來越笨重，行動(dòng)也會(huì)越來越不方便，寶寶出生后照顧新生兒也忙不過來，基本沒什么時(shí)間專門出去玩了。

可以開始計(jì)劃著采購一些大件的嬰兒用品了，比如嬰兒床、嬰兒車等等。

孕23周到26周

媽媽在這一階段可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別偏好某些食品，看到平時(shí)喜歡吃的冰淇淋、碳酸飲料、辛辣食物會(huì)非常的眼饞，這個(gè)時(shí)候可以小小的放松一下對(duì)自己的要求，做到有節(jié)制就好。胎動(dòng)的次數(shù)會(huì)更加的明顯，寶寶會(huì)把媽媽的肚皮定出一個(gè)小鼓包，媽媽可以用手摸一摸寶寶，一邊跟寶寶做游戲一邊跟寶寶說話。

有的媽媽在這個(gè)時(shí)候還是會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，刷牙動(dòng)作很輕也可能導(dǎo)致出血，但是還是要堅(jiān)持刷牙，預(yù)防出現(xiàn)更嚴(yán)重的蛀牙。還有的媽媽這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，甚至長痔瘡，要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒?dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化，多吃粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等通便食品。

同時(shí)要注意預(yù)防妊娠糖尿病，在美國孕24周后就會(huì)安排妊娠糖尿病的篩查，如果被診斷為妊娠糖尿病也不要緊張，按照醫(yī)生的要求進(jìn)行合理的飲食控制就可以了。

孕27周

很多胎兒會(huì)在這個(gè)時(shí)候長出短短的胎發(fā)，生殖系統(tǒng)也會(huì)開始發(fā)育，聽覺神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育完全，對(duì)外界聲音刺激的反應(yīng)會(huì)更加明顯。媽媽應(yīng)該每天堅(jiān)持做胎動(dòng)記錄，堅(jiān)持和胎兒做游戲，如果之前胎兒已經(jīng)習(xí)慣媽媽撫摸的動(dòng)作，那么現(xiàn)在他們的反應(yīng)會(huì)更加明顯。

有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房分泌出少量乳汁，這也是非常正常的現(xiàn)象，注意做好乳房護(hù)理、佩戴合適的內(nèi)衣、堅(jiān)持清潔擦洗乳頭就可以了。媽媽的腹部會(huì)變得更加沉痛，平躺著睡覺可能會(huì)讓你感覺不舒服，建議采用側(cè)臥。另外可以開始看一些分娩相關(guān)的書籍或錄像，了解分娩的過程，消除對(duì)分娩的恐懼。

三、孕晚期（懷孕28周到40周）

進(jìn)入孕晚期之后，由于腹部迅速增大，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)疲勞、腿腳水腫、靜脈曲張等不適情況。整個(gè)孕晚期準(zhǔn)媽媽將會(huì)增重5kg左右，如果沒有什么特殊的情況，孕晚期的產(chǎn)檢就會(huì)比較簡單了，主要就是量肚子尺寸、聽聽胎心這之類的，媽媽可以開始準(zhǔn)備找兒醫(yī)，準(zhǔn)備待產(chǎn)包等。

不規(guī)則的宮縮會(huì)在孕晚期不定時(shí)出現(xiàn)，媽媽會(huì)感覺到肚子偶爾會(huì)一陣陣的發(fā)硬發(fā)緊，這都是非常正常的，身體勞累走路多一些的時(shí)候不規(guī)則宮縮更容易出現(xiàn)，所以孕晚期的媽媽要注意休息，不宜走太遠(yuǎn)的路或者長時(shí)間站立。

孕晚期的媽媽可能會(huì)由于身體負(fù)擔(dān)的加重覺得時(shí)間難熬，這個(gè)時(shí)候可以布置一下寶寶的嬰兒床，給寶寶準(zhǔn)備小衣服、小被子，還可以想一下給寶寶起什么名字。這樣時(shí)間就會(huì)過得很快，也能夠緩解媽媽對(duì)于日益臨近的分娩的緊張情緒。

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