導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)如今人們的生活水平逐步提高，但是很多人都患有慢性疾病，這也讓很多人開始注重自己的身體健康問題。
一提到慢性疾病，在很多人的腦子里最先浮現(xiàn)出高血壓，高血糖，高血脂。
糖尿病現(xiàn)如今也是威脅我們?nèi)祟惿眢w健康的一大殺手，最近這幾年糖尿病患者呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢(shì)。
所以對(duì)于高血糖患者以及糖尿病患者來說，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖呈現(xiàn)出居高不下的趨勢(shì)，那么一定要采取積極的措施進(jìn)行更好的穩(wěn)定血糖，將血糖控制在合理的范圍當(dāng)中。
今天在這里主要與大家分享關(guān)于糖尿病的小知識(shí)，對(duì)于廣大的糖尿病患者來說，只有將血糖保持在合理范圍內(nèi)，才能減少對(duì)身體帶來的一系列傷害，并且預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)。
1、遺傳
遺傳因素是糖尿病的誘因之一，糖尿病在一定的程度上會(huì)起到遺傳因素，對(duì)于糖尿病患者來說，如果一個(gè)或兩個(gè)近親特別是父母患有糖尿病，那么后代很可能患糖尿病。
有糖尿病易感因素的人比普通人更容易患糖尿病，所以對(duì)于這類人群來說，一定要積極預(yù)防糖尿病，無(wú)論是飲食方面還是運(yùn)動(dòng)方面，都要做好積極的調(diào)整。
2、病毒感染
感染也是糖尿病的主要原因，這主要是因?yàn)樯眢w的免疫系統(tǒng)受到感染和功能障礙的影響，很容易導(dǎo)致正常的胰島素分泌異常，在很多情況下來說，身體感染病毒會(huì)直接導(dǎo)致胰島損傷誘發(fā)糖尿病。
3、不健康的飲食
現(xiàn)在人們總愛胡吃海喝，飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，甚至有人暴飲暴食，無(wú)限制地，大量吃食物，經(jīng)常吃油炸類和高糖分的食物，這樣會(huì)直接增加胰島的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。
4、疾病影響
有些疾病會(huì)影響身體對(duì)血糖的控制，最為常見的是高血脂，高血壓這兩種疾病，女高血糖被稱之為三高，他們是非常常見的代謝疾病，對(duì)身體帶來的危害較大，若同時(shí)患有高血壓以及高血脂，那么很可能會(huì)引起高血糖，從而誘發(fā)糖尿病。
5、肥胖
肥胖也是糖尿病的重要原因，特別是患二型糖尿病的人群大多數(shù)為腹型肥胖人群，主要是因?yàn)榉逝秩巳河忻黠@的高胰島素血癥，高胰島素血癥會(huì)降低胰島素及其受體的親和力，導(dǎo)致胰島作用受阻引起胰島素抵抗。
這需要胰島 β 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素，進(jìn)而誘發(fā)高胰島素血癥，這是糖代謝紊亂和β細(xì)胞功能不全的惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致β細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷，導(dǎo)致2型糖尿病。
生活當(dāng)中很多中老年人群特別關(guān)注自己的血糖變化，很多人去醫(yī)院做體檢，發(fā)現(xiàn)空腹血糖值在7.5~8.5之間，懷疑自己是否出現(xiàn)了糖尿病，內(nèi)心時(shí)常感到焦慮，想請(qǐng)醫(yī)生為自己開降糖藥，不過有些醫(yī)生表示不需要服用藥物，只要養(yǎng)成良好的生活以及飲食習(xí)慣，就可避免糖尿病。
那么，如果空腹血糖在7.5到8.5之間，是不是糖尿病呢？
正常情況下空腹血糖為4.4-6.1mmol/L，飯后兩小時(shí)血糖低于7.8mmol/L；
如果空腹血糖低于2.8mmol/L，則為低血糖；
空腹血糖大于6.1mmol/L為空腹血糖異常；
空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，為空腹血糖受損。
在7.8-11.1 mmol/L之間，為糖耐量受損和糖尿病前期；
空腹血糖大于7.0mmol/L，飯后兩小時(shí)大于11.1mmol/L，為糖尿病。
糖尿病患者會(huì)有“三多一少”，即多吃、多喝、多吃、體重下降，當(dāng)這4種情況發(fā)生時(shí)，如果空腹血糖大于7.0，就可以診斷為糖尿病。
若這個(gè)時(shí)候自己身體上并沒有出現(xiàn)糖尿病癥狀，則需要連續(xù)測(cè)量?jī)纱位蚨啻?，若是連續(xù)測(cè)量，空腹血糖值大于7.0，則被診斷為糖尿病。
由此可以看出空腹血糖在7.5~8.5之間雖然是異常血糖，但也需根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行判斷，畢竟偶爾血糖升高與多種因素有關(guān)，只要大家做出及時(shí)調(diào)整即可，預(yù)防患糖尿病。
1、運(yùn)動(dòng)控制
運(yùn)動(dòng)也是糖尿病的一種治療方法，運(yùn)動(dòng)不濟(jì)可以幫助糖尿病患者的血糖降低，也能有效改善心血管狀況，幫助血脂和血壓降低，改善自身精神狀態(tài)，對(duì)糖尿病治療有一定的輔助作用。
糖尿病患者理應(yīng)從輕度活動(dòng)開始，根據(jù)糖尿病患者身體的耐受量，逐漸增加活動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不要超過心臟，肺部以及關(guān)節(jié)的耐受性。
2、多喝水
有些人平時(shí)沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，只有在特別口渴的時(shí)候才會(huì)喝水，這種做法會(huì)導(dǎo)致身體的各項(xiàng)器官，細(xì)胞，組織缺水，也會(huì)增加血管中的血液黏稠度，血稠時(shí)糖含量也會(huì)增加，所以每天要多喝水喝水能夠幫助稀釋血液，降低血糖濃度，保持血糖穩(wěn)定。
3、不要碰垃圾食品
如果大家總是吃各種各樣的垃圾食品，比如說吃炸雞漢堡和可樂，那么很容易導(dǎo)致糖尿病到來，明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家跟蹤了 3,000 名 18 至 30 歲的人長(zhǎng)達(dá) 15 年結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人，不僅體重增加了大約4.5斤，而且體內(nèi)的胰島素抵抗也增加了一倍，這是糖尿病的高危誘因。
即使大家經(jīng)常吃垃圾食品，體重保持正常，那么垃圾食品當(dāng)中的反式脂肪以及精制碳水化合物也會(huì)增加身體患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、保持良好的心態(tài)
心態(tài)的好壞往往會(huì)影響血糖的控制，一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高，不要害怕，要找出原因，對(duì)癥下藥，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病也不要過于悲觀和失望，雖然糖尿病無(wú)法徹底治愈，但每天也要控制好血糖，預(yù)防并發(fā)癥，糖尿病患者仍然可以過上健康人的生活。
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