墊高枕頭止夜咳 吃瓣大蒜護嗓子
入秋后，感冒又開始肆虐橫行了。不幸中招了怎么辦？專家說，去看醫(yī)生可能既費力又無效，好好休養(yǎng)倒是能更輕松舒服地送走它。近日，美國《真簡單》雜志就載文刊出了外國專家們"養(yǎng)感冒"的經(jīng)驗之談。
一般原則：最關(guān)鍵的是喝足夠的水，以避免呼吸道干燥，并稀釋痰液和鼻涕。每天喝8大杯水或果汁，不要喝茶、可樂，以及含酒精的飲料。另外，家有病人時，全家都要常洗手，避免摸鼻子、嘴巴，保持廚房、浴室桌面的干凈，用過的紙巾立刻丟掉，避免共用毛巾和杯子。
如果喉嚨不舒服，你可以用如下6種寶貝：加濕器，適合嗓子發(fā)干時用。大蒜，嗓子發(fā)癢時，將1-2瓣大蒜放入微波爐加熱10-15秒，以減輕大蒜氣味，然后將蒜瓣壓碎食用，每天1次。咽喉糖，根據(jù)需要每2-4小時含1片，可緩解嗓子輕微疼痛，使感冒期縮短1半。溫鹽水，當(dāng)嗓子又疼又癢時，用1品脫（約470毫升）溫開水加1茶匙食鹽，每天含漱1次以上。草藥茶，嗓子疼持續(xù)一整天時，可飲用含黃柏根或甘草等的草藥茶。非處方麻醉噴劑，適用于吞咽都感到嗓子疼的嚴(yán)重情況，含局麻成分苯酚的噴劑可以迅速止痛，但只能偶爾為之。
如果咳嗽厲害，那么需要注意4點：1.不抽煙，同時遠(yuǎn)離抽煙者。2.如果是干咳，試試蜂蜜檸檬溫水（1歲以下小孩不適用）。3.夜咳厲害可以墊高枕頭。4.咳嗽有血，痰呈綠色或咖啡色，高燒不退，則需就醫(yī)。
如果鼻塞不超過1-2個星期，可以自行養(yǎng)護：淋浴時打開蓮蓬頭，坐在浴室里，呼吸濕潤的水蒸氣。使用非處方噴劑或滴劑別超過3-4天，以免成癮。
如果是小孩感冒，那么要特別注意以下幾件事：1.發(fā)燒但是溫度不高，不要立刻用退燒藥，讓其免疫系統(tǒng)自動發(fā)揮抗病作用。2.16歲以下的小孩感冒，不要吃阿司匹林。3.耳朵痛、嗜睡時應(yīng)馬上就醫(yī)。4.找保姆時，要注意她家里的衛(wèi)生情況。5.幼兒園的師生比不要太高，美國梅奧醫(yī)學(xué)中心建議的師生比是1：5。
