醫(yī)療保健知識(shí) 2010-05-18 14:16:48 閱讀12 評(píng)論0 字號(hào)：大中小 訂閱
這一過程基本生理變化是卵巢分泌激素功能減退以至完全消失，下丘腦－垂體－卵巢軸的活動(dòng)失調(diào)，主要表現(xiàn)為生育能力和性活動(dòng)能力下降，月經(jīng)不規(guī)律到停止，繼之性器官進(jìn)行性萎縮和衰老。多數(shù)婦女通過神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和適應(yīng)，得以保持健康，順利渡過更年期。但亦有不少婦女可在此時(shí)出現(xiàn)或輕或重的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的癥狀群，即更年期綜合征，因而影響正常生活和工作。主要癥狀如月經(jīng)及生殖道改變，血管舒縮綜合征、精神癥狀、尿道癥狀、皮膚及毛發(fā)的變化，骨與關(guān)節(jié)及心血管病變等。
心理變化特點(diǎn)：更年期，也是中壯年向老年期過渡時(shí)期。由于這一時(shí)期，中醫(yī)叫：腎氣衰，天癸將竭，陰精不足（西醫(yī)：卵巢功能衰退，卵泡發(fā)育差，成熟卵泡數(shù)減少，雌激素水平下降）心肝失養(yǎng)，氣火偏旺，所以極易出現(xiàn)程度不同的煩躁、失眠、激動(dòng)、健忘、憂郁、乏力等，有的心理極不平衡，不能自我控制，可以發(fā)展為更年期綜合癥、更年期憂郁癥、臟躁、癲狂等。由于這一時(shí)期婦女抵抗力低下，月經(jīng)將要斷絕，容易導(dǎo)致某些疾病，特別是腫瘤性疾病的發(fā)生。因此麻木與恐癌的心理狀態(tài)，頗為多見。有的忙于工作，忽略己出現(xiàn)的病證；有的整天憂煩、消沉，心理上趨于衰老狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)了某些疑似腫瘤的征兆，思想緊張，不能正確對(duì)待，反而導(dǎo)致疾病加劇和惡化。所以必須重視更年期心理變化所致的病變。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，更年期綜合征的發(fā)生與神經(jīng)質(zhì)的個(gè)性有關(guān)。因此，調(diào)節(jié)心理平衡，保持年輕蓬勃、愉快樂觀的心情，注意要安排好生活工作，環(huán)境是十分必要的。
注意更年期的飲食營(yíng)養(yǎng)；更年期在飲食方面，既要選擇容易消化而富于營(yíng)養(yǎng)的食物。忌食辛辣刺激，以及過食生冷之品，多吃蔬菜水果，少吃含動(dòng)物脂肪多的東西，防止發(fā)胖。一般而言，更年期要注意飲食營(yíng)養(yǎng)中的三高三低。三高者，即高蛋白、高維生素，如維生素C、B、E等，這類物質(zhì)對(duì)身體代謝起促進(jìn)作用；癥狀較重者，還可服食藥片或合鎮(zhèn)靜安眠藥，或中藥來緩解癥狀。高微量元素，由于更年期容易發(fā)生缺鈣、鉀、鋅、鐵等微是元素，因此選擇是蝦米、大豆制品、肉骨頭、魚粉、魚松、黑木耳、山楂、甲魚、烏龜?shù)任锲?；三低，即低脂肪、低糖、低鹽等。在飲食營(yíng)養(yǎng)中，務(wù)必注意到后天脾胃的運(yùn)化，一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均需通過脾胃的運(yùn)化吸收才能起到營(yíng)養(yǎng)的作用。
重視健康檢查：為了早期發(fā)現(xiàn)疾病并作預(yù)防，更年期有些癥狀，可轉(zhuǎn)為病態(tài)，故要定期每半年至一年到醫(yī)院進(jìn)行一次全面健康檢查，其中包括宮頸防癌涂片及乳腺檢查，如果發(fā)現(xiàn)特殊情況，如絕經(jīng)后出血、水狀或臭味白帶、腹部出現(xiàn)腫塊或痛、乳房外表或感覺異常，則隨時(shí)要去醫(yī)院檢查，以期早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
正確對(duì)待更年期，在醫(yī)師指導(dǎo)下，如癥狀需要時(shí)配合必要的治療，同時(shí)注意心理調(diào)節(jié)，保持樂觀的情緒，生活起居規(guī)律，就能順利地安度這個(gè)階段而進(jìn)入婦女的第二個(gè)青春期。
