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自制健康清涼小點——薯泥糯米涼糕

自制健康清涼小點——薯泥糯米涼糕  

        這兩天天氣涼快,手就變得勤快了。不但做了水晶鴨還做了千層餅和這個香甜清潤的小涼糕,看來天氣不熱就是好哈。

        糯米涼糕也叫糯米糍,我很喜歡吃,尤其是夏天,吃上一個軟糯香甜又涼絲絲的。以前在樓下的面包房偶爾會買一回,不過吃進(jìn)嘴里能很明顯的感覺到一股很沖的香料味道,那味道已經(jīng)將食物原有的自然味道給覆蓋了,后來對糯米糍就不再那么想吃了,因為一想起它就想起那股子很濃的香精味兒。

        今天做的涼糕可是自然健康的好味道,如果能用自己做的豆沙餡就更好了。

        紅薯是我早上在江邊運動時順便買的,想不到里面竟是白色的瓤,不過不管是什么顏色,多吃紅薯對身體是有好處的,紅薯是好東西,可以變著花樣來吃它。這三個紅薯一共出了一千多克薯泥,我分裝成四袋放入冰箱冰凍,吃時取出來很是方便呢。這次這個紅薯水分少,而且有很粗的纖維在里面,要想用它做點心,必須過篩一遍才能用。由于紅薯太干,以至于我在過篩時幾乎壓不動,后來實在沒辦法又往薯泥里加了不少的水才把薯泥順利過篩了,為給這些薯泥過篩花了我?guī)缀醮蟀胩斓臅r間,想吃點啥都不容易哈。雖然過篩費了很大的勁兒,但做成糯米涼糕后大家都喜歡吃,也算我沒白下那么大的功夫啦。

       象紅薯、南瓜這些東西我每次都會一次性多做些,搗成泥后分裝起來冷凍,想做什么就非常方便了。

       象這種小吃還是挺容易做的,我用的紅豆餡是京日牌的清水紅豆餡(這不是天熱不愛做嗎,就買了現(xiàn)成的),如果勤快的話還是自己煮紅豆餡更好。紅薯和糯米粉的量也不用特意稱,取適量的薯泥少量多次加糯米粉,直到能揉成軟硬適中的面團就可以了。我下面的用量為了方便大家大致稱了一下,不過我在做薯泥糯米面團時糯米粉加得稍多了些,有點發(fā)散揉不成團,于是我又放了大約20克左右的牛奶,就很順利地揉成面團了。做東西久了,碰到問題就能想到辦法找補了。

 

材料: (以下做了20個涼糕)

紅薯300克,糯米粉約130克,牛奶約20克,紅豆餡300克,椰蓉適量。

做法:

1.紅薯洗凈,入鍋蒸熟后取出,去皮搗成泥,如果想薯泥細(xì)致可以過一下篩備用;

 

2.薯泥加糯米粉和牛奶揉成軟硬適中的面團備用;(牛奶只是用來調(diào)整面團的軟硬度的,不是必須添加,如果你做的薯泥水份夠大,完全不用加牛奶的)

3.紅豆餡分成每個約15克,滾圓備用;

4.將糯米面團搓成長條,均分成20份,取一份捏成圓餅狀,放入紅豆餡,包緊,收好口,滾圓,依次全部包好;

6.燒一鍋水,水滾后,逐一放入包好的圓子,用勺子輕插入鍋底攪一下,免得粘鍋,待所有圓子全部浮起即撈入事先準(zhǔn)備的涼水盆中;

7.用自來水小水流不斷沖洗煮好的圓子,待圓子涼下來后,逐個取出滾上椰蓉,放入保鮮盒再入冰箱冷藏,吃時取出即可。

提示:

涼糕最好兩三天內(nèi)吃完。

 
 
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