節(jié)欲
眾所周知，房事太頻繁是會引起腎虛的，對于已經(jīng)出現(xiàn)腎虛癥狀的男性來講，節(jié)欲是非常有必要的，節(jié)欲是為了避免男性體內陰陽失調得太嚴重，所以男人們一定要好好跟妻子溝通這個問題，以免出現(xiàn)不必要的誤會。
泡腳
有人說泡腳可以補腎，這到底是不是真的呢?中醫(yī)認為泡腳確實有補腎的功效，但前提是需要往泡腳水里增添藥材。建議腎虛的男人到中醫(yī)館向醫(yī)師好好咨詢，了解自己到底是因為什么而腎虛，這樣才能對癥下藥，起到更好的泡腳補腎功效。
睡眠
中醫(yī)認為，睡覺的時候能養(yǎng)氣補血，這對于腎臟也是非常重要的。腎虛腎虧的人如果再睡不好，那么一定會加重腎臟不適，甚至引起其他身體疾病，所以男人腎虛時一定要保證充足的睡眠，不宜經(jīng)常熬夜。
按摩
按摩不同的部位有不同的養(yǎng)生效果，那么腎虛要按摩哪里呢?專家建議腎虛可多注意按摩腳底跟腰部兩側。按摩腳底是因為腳部有直接反應到腎臟的穴位跟神經(jīng)脈絡，按摩腰部兩側則是直接對腎臟進行刺激。
男人腎虛的癥狀與表現(xiàn)
畏寒怕冷
一般來說男人都是比較不怕冷的，特別是之前對于冷風毫無畏懼但是近段時間卻經(jīng)常感到手腳冰冷、怕風，那么就有可能是腎臟虧虛的表現(xiàn)。
失眠多夢
中醫(yī)認為，腎臟出現(xiàn)問題的男性也會伴隨著睡眠障礙，失眠多夢就是其中一個表現(xiàn)。想讓自己睡得好，那么就要好好養(yǎng)護腎臟。
腰酸腰痛
腎臟位于腰部的兩側，當腎臟不舒服的時候你會感到腰部不適，如果你長期出現(xiàn)腰側酸痛的情況，那有可能是腎臟發(fā)出的警告。
頻繁小便
腎臟是掌管小便的一個器官，當腎臟虧虛的時候會出現(xiàn)小便頻繁的現(xiàn)象，白天時這個癥狀可能不是特別明顯，但進入夜晚之后你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常起夜，那么就要警惕是否腎臟有問題
