心靜自然涼
中醫(yī)認(rèn)為夏主心，所以夏季養(yǎng)生要先養(yǎng)心。保持心靜就是養(yǎng)心的一種方法。常言說：“心靜自然涼”，很有道理。
人的心理可以影響生理，有時(shí)甚至可以超過藥物的作用。清朝有一則訓(xùn)文叫《心靜自然涼》，大意是說只要能做到內(nèi)心平靜，身上才不熱。外國也對人的“心靜”很重視，早在1929年，美國的杰克遜博士就提出了“松弛療法”。其實(shí)就是一種使人心靜、放松的訓(xùn)練，使緊張的情緒逐漸消失，從而提高人體的免疫力。最近，日本腦神經(jīng)外科醫(yī)師小山哲男和美國學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)，為“心靜自然涼”找到了一定科學(xué)依據(jù)。當(dāng)心態(tài)平靜時(shí)，全身的機(jī)能處于一個(gè)較低的狀態(tài)，產(chǎn)生的熱量少，當(dāng)然就涼快啦。陶淵明講的“心遠(yuǎn)地自偏”和“心靜自然涼”是一個(gè)道理。
怎樣才能做到心靜？要做到如下幾點(diǎn)：要清心寡欲，少一分貪念，就會少一分心煩。老年人要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲。夏天要多閉目養(yǎng)神，閉目可幫助老年人排除雜念。夏天要多靜坐，靜則神安。夏天少做劇烈活動，這樣生命活動的節(jié)奏才能慢下來，心臟才能得到休息。夏天要多乘涼，少出汗。中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。心靜自然涼，是生活在喧囂世界的人們，在煩瑣的、紛擾的、迷茫的時(shí)候，一種最好的自我心理調(diào)節(jié)方法。
要提倡綠色消夏，盡量節(jié)能減排。只有綠色環(huán)保理念深入人心，才能真正做到“心靜自然涼”。
