文_李淼
9月20日趕中午回廣州的飛機(jī)，一大早我就起床了，原因是送我的司機(jī)說(shuō)，今天北京有馬拉松，怕堵，得早點(diǎn)出發(fā)。
果然，回到廣州后，打開(kāi)微信運(yùn)動(dòng)，排在前三的都動(dòng)了五萬(wàn)步以上，明顯這三人跑了馬拉松。平時(shí)，我的微信運(yùn)動(dòng)里面第一名一般動(dòng)兩萬(wàn)多步，偶爾三萬(wàn)多步。簡(jiǎn)單地心算一下：一公里一千五百步，四十公里六萬(wàn)步，到了這個(gè)層次不是跑馬拉松還是啥？打開(kāi)朋友圈，有人展示感嘆：“走了一萬(wàn)步只能排兩百名！”可見(jiàn)他的朋友圈好多人跑了北馬。
減肥成為時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)成為時(shí)尚，甚至聊減肥也成為時(shí)尚，簡(jiǎn)直讓人審美疲勞：朋友圈、微博滿眼是曬減肥曬運(yùn)動(dòng)的照片和文章，電視節(jié)目談減肥，朋友見(jiàn)面聊減肥，甚至上個(gè)廁所都會(huì)聽(tīng)到陌生人聊減肥。
最近去曲阜拍電視節(jié)目，完工后節(jié)目組請(qǐng)客，座上有各路名人。馬未都先生拒絕吃曲阜著名的紅燒肉，不僅不吃，甚至拒絕喝酒，因?yàn)榘拙茻崃扛摺Ｋf(shuō)他減肥幾個(gè)月了，最近的體重剛到八十公斤。他身邊坐的是錢(qián)文忠，這位先生干脆看著大家吃自己不吃，就喝點(diǎn)茶。我看看馬未都先生，再看看錢(qián)文忠先生，想，這兩個(gè)人也不瘦啊。估計(jì)，他們?cè)跍p肥之前更胖。同座還有孔子第79代嫡系長(zhǎng)孫孔垂長(zhǎng)，聽(tīng)了兩位先生的減肥現(xiàn)身說(shuō)法，也說(shuō)，每次出門(mén)旅行就會(huì)長(zhǎng)體重，飯局太多沒(méi)辦法。其實(shí)孔垂長(zhǎng)先生除了臉稍胖，體形還是挺好的。
過(guò)幾天參加另一個(gè)活動(dòng)，碰到相聲演員徐德亮先生。飯桌上坐下沒(méi)兩分鐘，又談減肥。徐德亮先生的減肥大法是，每天晚上喝一斤酸奶，不吃晚飯。據(jù)說(shuō)酸奶分兩次吃，不然胃實(shí)在擱不下。酸奶喝撐了，也就沒(méi)有地方再吃飯了。我就想，徐德亮先生擱以前肯定更胖，因?yàn)樗膊灰?jiàn)得有多瘦。
這個(gè)活動(dòng)的第二天，我在機(jī)場(chǎng)候機(jī)，見(jiàn)兩位胖先生坐下來(lái)喝茶，其中一位稍瘦的對(duì)那個(gè)稍胖的說(shuō)，你得如此這般地減肥……
看到了吧，聊減肥的都是胖子。作為一個(gè)前胖子，我更喜歡聽(tīng)聊塑身。減肥是為了健康，為了不太難看，塑身才真正高大上。為啥？我現(xiàn)在處于塑身階段。
我是去年七月開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的，原因極其簡(jiǎn)單：一日，我去上海，和朋友吃飯，聊起減肥，那時(shí)我已經(jīng)減肥成功了半年，從一個(gè)90公斤的胖子減到了77公斤，朋友見(jiàn)到很感嘆，感覺(jué)我完全換了一個(gè)人。我說(shuō)，還想繼續(xù)減，就是減不下去了?。朋友說(shuō)，你只靠控制飲食當(dāng)然減不下去了，聽(tīng)說(shuō)過(guò)七分飲食三分運(yùn)動(dòng)嗎？我老土，老老實(shí)實(shí)說(shuō)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。她說(shuō)，她每個(gè)周末去健身房?jī)纱?，做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)。我問(wèn)，啥叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？她說(shuō)，就是用器械練習(xí)，啞鈴啦杠鈴啦等等，還有就是卷腹。另外，除了每周一次的健身房無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，她還每周在健身房用橢圓機(jī)跑步，并且?guī)ё枇Α＿@樣她堅(jiān)持了大半年，不僅減肥了，還練出了馬甲線。趁別人不注意，她將她的馬甲線給我看，果然效果十分明顯。
我心想，女人馬甲線，男人人魚(yú)線加八塊腹肌，太誘惑了。時(shí)不我待，咱七月就開(kāi)始卷腹吧，回到廣州網(wǎng)上一搜，有八分鐘腹肌訓(xùn)練的視頻。就這樣，我每天做腹肌訓(xùn)練，堅(jiān)持了幾個(gè)禮拜，盡管做得腹酸腰酸甚至腿酸，看到胸脯下面隱隱地起了幾塊肌肉，酸爽。
問(wèn)題在于，僅僅做腹肌訓(xùn)練，我的體重依然保持在77公斤左右，肚子上的腹肌被一層脂肪穩(wěn)穩(wěn)地蓋著，別說(shuō)別人看出不來(lái)，我自己想看也費(fèi)勁。這時(shí)，我想起朋友說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，也關(guān)注了微博上的“人魚(yú)線vs馬甲線”，立刻按照這個(gè)ID所說(shuō)的科學(xué)方法運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
長(zhǎng)話短說(shuō)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月每天不少于八公里的長(zhǎng)跑之后，我將體重降到了70公斤以下，與此同時(shí)，“人魚(yú)線vs馬甲線”的粉絲也從十幾萬(wàn)上升到了一百萬(wàn)。
春節(jié)過(guò)后，我按照計(jì)劃在網(wǎng)上買(mǎi)了一套啞鈴和杠鈴，開(kāi)始了我的健身之路。兩個(gè)月后，我有了胸肌和肱二頭肌。因此增加了肌肉，體重也增加幾斤。現(xiàn)在，我沒(méi)有時(shí)間像假期那樣連續(xù)健身了，只好每周找點(diǎn)空子跑一次兩次，每隔幾天做一百個(gè)俯臥撐，勉強(qiáng)保持體形。這篇文章寫(xiě)完，我再做一百個(gè)俯臥撐去。
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