情緒管理對(duì)于每個(gè)人來說都是必不可少的一項(xiàng)技能。在愛情中，男女朋友發(fā)生矛盾;在生活中，我們跟朋友吵架;在工作中，我們被客戶刁難等等這些情況，對(duì)我們的情緒多少都會(huì)有一定的影響。當(dāng)你自己能夠管理好自己的情緒，不好的心情和狀態(tài)都會(huì)遠(yuǎn)離我們。
到底什么是情緒管理呢？
簡(jiǎn)單來說就是，掌控自我，對(duì)矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。
有個(gè)做銷售的閨蜜，她經(jīng)常跟我吐槽說，每天壓力都很大，而且一旦遇到一些比較難搞的客戶心里就特別煩躁，一肚子的怒氣，就會(huì)把整天的計(jì)劃打亂。事情過后，其實(shí)她也知道沒什么，也會(huì)意識(shí)到自己沒辦法控制當(dāng)時(shí)的情緒。
很多時(shí)候我們會(huì)不知不覺地被情緒控制住，那我們?cè)趺纯刂坪米约旱那榫w呢？
遇到情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候，首先，你要讓自己冷靜下來，轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡的事情，關(guān)注好的事物，你要記住，你關(guān)注什么，你的能量就會(huì)流向什么。
情緒是你思想的真實(shí)顯現(xiàn)，不要忽視它，也不要試圖壓抑它，我們要不斷地去關(guān)注它，往積極的方向，去想一些好的事情，去想一些開心的事情，放下你正在做的事情，去創(chuàng)造一點(diǎn)好的情緒，比如去運(yùn)動(dòng)，買買買，擼貓等等，去尋找讓自己緩解情緒的方式，盡快回到積極的情緒范圍。
因?yàn)榉e極的情緒能夠給你好的反饋，能夠讓你感覺良好，心中充滿喜悅。
相反，消極的情緒會(huì)阻礙積極的能量進(jìn)入你的生活，帶來更多的負(fù)能量。
努力地讓自己創(chuàng)造積極的情緒，生活也會(huì)越來越美好。
聯(lián)系客服
