9月10日是世界預(yù)防自殺日。9月7日下午，韓美齡老師應(yīng)邀做客中國網(wǎng)絡(luò)電視臺（CNTV），與主持人和眾多網(wǎng)友針對自殺與抑郁癥開展了互動。
主持人張瑩：各位網(wǎng)友大家好，歡迎收看中國網(wǎng)絡(luò)電視臺健康臺《健康有約》欄目，我是張瑩。大家都知道9月10日是教師節(jié)，但是可能很多人都不知道這一天也是世界衛(wèi)生組織設(shè)定的世界預(yù)防自殺日。隨著社會的發(fā)展，人們在各方面的心理問題也在越來越多地凸顯出來。心理抑郁，特別是由抑郁導(dǎo)致的自殺呈逐年上升趨勢，最讓我們心痛的是青少年占非常大的比重，是什么導(dǎo)致這些代表未來的澀澀青果選擇了這種方式來對待自己的生命，我們又該如何讓他們走出心理上的陰霾。今天我們特別邀請了北京美齡心理咨詢機構(gòu)，國家二級心理咨詢師韓美齡老師參與我們今天的節(jié)目。
根據(jù)北京市心理危機干預(yù)中心統(tǒng)計，中國每年有28.7萬人自殺，200萬人自殺未遂。平均每兩分鐘就有一人自殺，8人自殺未遂。自殺已成為中國人群第五位死因，更是14-34歲年輕人群的第一大死因。專家借口發(fā)現(xiàn)有以下特點，農(nóng)村自殺高于城市，女性多于男性。另外我們準備了一個圖表，看一下這些自殺者其他的特點。
從這個圖表當中可以看到，58.2%的自殺者為服用農(nóng)藥或者鼠藥，62.4%的自殺者曾尋求醫(yī)療幫助，27.7%的自殺死亡者曾經(jīng)有自殺未遂史，47%的自殺者的親朋好友中曾經(jīng)出現(xiàn)過自殺行為，65.3%的自殺者曾患有各種精神疾病，但接受精神科醫(yī)生診治的不到10%。
首先想問一問韓老師，最后談到65.3%的自殺死亡者曾經(jīng)患有精神疾病，但是在這些人當中只有不到10%的人接受過這種精神科醫(yī)生的診治。是不是可以推斷，如果說這些人當中有一部分接受了這種醫(yī)生的診療，就可能不會走上這種不歸路呢？
韓美齡：對，是這樣的，如果這些朋友提前一天找到心理咨詢師，把你心里的痛苦、哀傷說出來，咨詢師就可以幫你緩解這些問題，不能說百分之百，但我覺得最起碼95%不會再自殺。
張瑩：有沒有類似想自殺的您的病人到您這，一般您會用什么樣的方式讓他從自殺的邊緣中走回到現(xiàn)實的生活中？
韓美齡：我舉個案例。我2003年做的一個女孩子，15歲，要自殺，而且她還不在當時我所在的城市，在另外一所城市，給我打電話，然后我通過網(wǎng)絡(luò)和電話跟她24個小時的溝通，整整跟她溝通了四天四夜。
張瑩：四天四夜，基本不間斷地跟她講話？
韓美齡：也不是，是隨時接收。最后想通了，當時我在鄭州，她就趕到鄭州去了。
張瑩：我覺得這是一個很幸運的女孩，因為她在自己產(chǎn)生輕生念頭的時候想到用心理咨詢，為自己化解了一個悲劇。調(diào)查表明，自殺現(xiàn)在已經(jīng)成為中國青少年人群的首位死因，在青春期后期和假成人期，他們的情感起伏非常大，誘發(fā)自殺的可能性非常大。請韓老師談?wù)勀J為目前青少年自殺的傾向和整體趨勢在中國是什么樣的？
韓美齡：在中國自殺的傾向越來越多，而且呈現(xiàn)低齡化。
張瑩：年紀越來越小是嗎？
韓美齡：對。像我接到的自殺案例，最小的才7歲。
張瑩：他當時為什么？哪里覺得讓他不愿意生活在人世間了？
韓美齡：兩個原因，第一，在學(xué)校里，老師逼著他老寫作業(yè)，他本身成績不差，老師就是逼著他寫作業(yè)，他越不寫，老師給他的壓力越重，比如罰你把這個單詞一下子抄500遍。
張瑩：用大量罰寫他的事情，讓他覺得很抵觸，甚至產(chǎn)生覺得生活沒意思了，不愿意活著。
韓美齡：對。然后他回到家里，在他的爸爸媽媽那里又得不到任何支持，爸爸媽媽可以這樣說，在一定程度上是完全和老師站在一條戰(zhàn)線上的。
張瑩：和爸爸媽媽傾訴，爸爸媽媽完全不理解他的感覺。
韓美齡：完全不理解他。這個孩子覺得我活著僅僅為了寫這些無聊的作業(yè)嗎，沒意思，然后他就采取了自殺行為。
張瑩：7歲，真的讓人覺得不可思議，因為寫作業(yè)的問題產(chǎn)生輕生的念頭?，F(xiàn)在整體您覺得我國青少年，隨著我們的社會在不斷發(fā)展，可能孩子接受社會的能力，各種環(huán)境也在不斷變化，他們這種心理因素、心理素質(zhì)現(xiàn)在是什么樣的一種狀態(tài)呢？
韓美齡：這個要分開談。80后、90后跟00后他們是不一樣的，80后的人經(jīng)歷的生活中稍微有一些坎坷，80后咱們國家的經(jīng)濟處在剛起步的一種狀態(tài)。
張瑩：由苦到甜的過程。
韓美齡：他們趕上了一系列我們社會的變革，他們的心態(tài)里面還有一些，我要去做點什么事情，以孝敬父母和報答國家。到90后，更重要的是展示自我，我要活到什么狀態(tài)，我達不到活的什么狀態(tài)，就感覺到很壓抑。并且90后的孩子在我們的家庭之中也是以他為中心的。所以在以個人為中心的這種狀態(tài)之下，大部分孩子集體觀念很淡漠。
張瑩：非常自我，什么事都是我說了算，以我為中心。
韓美齡：對，以自我的感覺為中心。當自我的感覺找不到他想要的那種感覺的時候，他就很失落。而且90后的孩子，因為在生活之中，大家的感情關(guān)注點都在他身上，他會更多地去要求這種感情對他的關(guān)注，在感情上他就很容易在這里面失落，而且很痛苦。
張瑩：萬一周圍的人這段時間沒有太關(guān)注他，或者情感的東西沒有在他身上體現(xiàn)的很集中，他就承受不了。
韓美齡：他承受不了，而且他對感情生活有更多的想象，達不到他的想象狀態(tài)的時候，他覺得對他來說也是不公平。
張瑩：不能接受。00后呢？
韓美齡：00后的這些生活在蜜壇里的孩子，生活沒有任何擔(dān)憂，爸爸媽媽對他更多是關(guān)照，最害怕他和別人相比輸了點什么，在爸爸媽媽極端功利的思想當中，爸爸媽媽對他們極端呵護當中，這些孩子比90后孩子更加自我，更加富有想象化。
張瑩：真的，現(xiàn)在青少年心理的素質(zhì)，整個的心態(tài)，有的時候真的是不讓我們?nèi)酚^。其實導(dǎo)致這種自殺的原因，我相信可能是各種各樣，非常復(fù)雜的，但是生命的機會只有一次，選擇這樣的事情，一定是我們最不想看到的。在今天我們的訪談之前，我們也在論壇上做了一個相關(guān)的調(diào)查，我們想看看網(wǎng)友們認為青少年們自殺的主要原因有哪些，請我們的導(dǎo)播把PPT放出來。可以看到里面學(xué)業(yè)壓力占的比例好像最大，43%，其次是家庭環(huán)境因素占23%，然后是感情挫折占16%，其次是有一些抑郁癥、環(huán)境，其他的占有不到10%的比例。
看到家庭環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力和感情挫折這三項是網(wǎng)友認為導(dǎo)致青少年自殺的主要原因，所以我們也想問問韓老師，您覺得現(xiàn)在這些青少年自殺，通過您的這些實際案例，您感覺主要是哪些因素造成的呢？
韓美齡：確實也是現(xiàn)在咱們網(wǎng)友分析出來的具體原因。當然這些具體原因背后還隱藏著另外一個原因，就是我們的社會文化和家庭教育，以及學(xué)校的教育，這里面對于孩子的生命教育和生活態(tài)度教育這一塊缺失，因為他對生命來說沒有一個比較合理的認知、科學(xué)健康的認知，對于生活態(tài)度沒有一個端正的態(tài)度，都比較偏激，所以才容易在家庭環(huán)境和學(xué)業(yè)壓力下出現(xiàn)走向極端的現(xiàn)象。
比如我前一段做的有一個北大的學(xué)生，他要自殺，他自殺的原因是什么呢？就是馬上要畢業(yè)了，很多同學(xué)都出國了，他也想出國，他出國，他家庭的條件并不好，他是屬于鳳凰男，從很窮的農(nóng)村考過來的，他家庭條件達不到，他談了一個女友，這個女友出國走了，這個女友告訴他，你如果跟我一起出國，咱倆的感情還繼續(xù)，你如果不能出國，咱倆就拜拜。這個男孩子很不情愿去放手這個女孩子，但是他又無能為力，在這種狀態(tài)之下，他和他母親發(fā)生了一些沖突，然后就開始想自殺，覺得活著很沒有意思。
張瑩：面對事情的這種變化心態(tài)極其差，覺得出不了國，女朋友要分手，就可以放棄自己的生命。一個北大學(xué)子，按正常講是很優(yōu)秀，未來前景非常好的，但是他看不到那些，只看到了眼前這一點點事情，很可悲。
韓美齡：我做了一個北航的保送研究生，這邊保送了，那邊他跟他媽媽說我實在不想活了，活著沒有意義。他媽媽很想不通，從小學(xué)非常優(yōu)秀，在家里非常乖，一直上到北航，在北航學(xué)校很優(yōu)秀，一直被保送讀研了，這是多么令人羨慕的一個人。但是他告訴我，我在生活里根本看不到有什么陽光，跟著導(dǎo)師讀研，天天幫導(dǎo)師做項目，我不知道我來世上活著干什么的。他不知道來到世上活著干什么，就是生命的價值和意義在他這里沒有體現(xiàn)。
張瑩：您覺得現(xiàn)在年輕人為什么有這種心態(tài)，是在哪里成長的過程中缺失了對生活的態(tài)度，這種積極的東西，怎么會沒有呢？
韓美齡：他沒有的最主要原因就是對生命理解不正確，所以等他保送研了以后，他覺得一切都要結(jié)束了，沒意義了。
張瑩：所以這點可能要提醒很多家長或?qū)W校，對于孩子這種對生命的理解這種教育，從小也是非常重要的，不管經(jīng)歷什么樣的挫折，我們都要珍惜我們的生命，要把生活看的非常寬廣，不要說只拘泥一個小小的事情，然后就讓我們經(jīng)受不住這種挫折。
我們今天正好有一些網(wǎng)友的問題，我們也借此機會問一下韓老師。晴天雨天提問，我兒子整天待在家里，不愿意與別人說話，連父母都不愿意搭理，這是青少年抑郁癥的表現(xiàn)嗎？
韓美齡：一定程度上不能完全說他是抑郁癥，只是行為的一種表現(xiàn)方式，我們要找一找他為什么有這種表現(xiàn)方式，不愛說話的原因背后隱藏的肯定有原因，一般情況下，像這種孩子總是喜歡待在家里的，往往他不善于人際交往。
張瑩：不喜歡跟人溝通，也不太會可能。
韓美齡：更多可能是他不太會。另外，這個還分年齡段，如果在10歲以下的，肯定是一個不太善于交往的人，但如果他是一個10歲以上的孩子，特別是15歲左右的孩子，可能他不是不善于交往，也可能他不屑于與別人交往，開始對他的人生審視、查看，樹立屬于我自己的模式。弄清楚他多大年齡，背后的經(jīng)歷是什么樣子。比如這個孩子從小很活潑，忽然不愛說話了，找找原因，家庭發(fā)生什么事情，或者在他身上發(fā)生什么事情。這個就需要家長耐下心來和他溝通、觀察一下。
張瑩：看來還要具體問題具體分析，家長還要根據(jù)自己孩子的情況找一找兒子到底現(xiàn)在為什么不喜歡與人溝通，如果覺得有問題，還是找一些專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，或者醫(yī)院心理咨詢帶孩子看一下，別耽誤了。煩心說我女兒性格很孤僻，不愿意與別人交往，還老覺得全身不舒服，請問這是青少年抑郁癥的表現(xiàn)嗎？和剛才的很像，不喜歡與人交往，但是多了一點，覺得渾身不舒服。
韓美齡：有一個問題露出來了，這個孩子肯定不愛運動，他整天不愛運動的話，每天我們進食攝取的熱量，他沒有得到發(fā)泄，沒有發(fā)泄出來的話，這個熱量就會一種在身體的某一個部位，或者給它分散出來，刺激神經(jīng)，讓她感覺渾身上下不舒服。這個情況帶她運動一下，可能就能得到緩解，但至于她的孤僻，要看她多大年齡，背后隱藏了什么。
張瑩：這兩個問題家長要找到根上的問題，還要具體問題具體分析。我們剛才說了，抑郁癥是大家很關(guān)心的導(dǎo)致現(xiàn)在心理不健康的很大的問題。有種說法說抑郁癥是自殺的頭號殺手，在自殺的人群當中有近八成的人患有抑郁癥。剛才網(wǎng)友也提到了抑郁癥的概念，剛才兩位家長都在問，說自己的孩子是不是得了這種抑郁癥，我們也在我們的健康論壇上進行了一個網(wǎng)友調(diào)查，看看網(wǎng)友們對于抑郁癥的認知有哪些。我們來看一下這個調(diào)查結(jié)果。
從我們的調(diào)查當中可以看到，占有比例最高的是情緒低落，然后其次是自殺傾向，然后是擔(dān)心自己患病，還有就是睡眠障礙，剩下一些是其他的原因。我們可以看到，情緒低落、自殺傾向、擔(dān)心自己患病這幾個是排在前面的，想問問韓老師，網(wǎng)友們說的這幾項，您覺得是不是抑郁癥的主要一些表現(xiàn)？
韓美齡：算是抑郁癥的表現(xiàn)形式。但是咱們要分兩個方面講一下抑郁癥，抑郁癥是人們情緒表現(xiàn)方式，是一種判斷標準。在心理咨詢方面我們很少給人判斷是抑郁癥、焦慮癥之類，我們要找背后的原因。因為在精神病雪上，他給你下一個抑郁癥的判斷，他就會給你開相應(yīng)的藥，比如到醫(yī)院的心理科看心理咨詢師，百分之百可以這樣說，沒有幾位心理咨詢師給你做心理咨詢，只會給你做癥狀判斷，歸類，是哪一種病，然后開相應(yīng)的藥。這個藥能緩解一下你的神經(jīng)，或者興奮一下你的神經(jīng)，但至于你背后隱藏的問題沒解決。效果也可能兩三個月以后有效果了，也可能過了兩三個月以后，問題沒解決，效果立馬就沒有了。
張瑩：只是從藥物角度抑制了人們不好的情緒，但是沒有真正排解。
韓美齡：沒有真正排解解決這個問題。剛才說到情緒低落、自殺傾向，擔(dān)心自己的身體有問題、有病，你為什么這樣擔(dān)心，你為啥情緒低落，情緒低落背后一定隱藏有原因，不管你是談戀愛的原因，還是對學(xué)習(xí)，應(yīng)對壓力應(yīng)對方式不良的原因，或者跟家人關(guān)系溝通不好，同學(xué)關(guān)系溝通不好，或者職場壓力，到底是要有原因的，把原因找到了，找一個合理的方式解決它，情緒跟著就化解了。
擔(dān)心身體有各種各樣的疾病，情緒上沒有什么太大問題的時候，你不會過多關(guān)注你的軀體，不關(guān)注軀體的時候，軀體有病，它自然就輕了，更何況本身就沒病。
還有一個地方，現(xiàn)在高的物質(zhì)文明生活，它對我們的生活影響是很大的，你的生活方式是什么樣的，你每天的運動量有多大，你如果每天都不運動的話，你只是學(xué)習(xí)和工作，時間長了下來，你就會出現(xiàn)一系列亞健康狀態(tài)，跟心理來說，它兩個沒有直接的關(guān)系，應(yīng)該說直接關(guān)系就是你的生活方式。自殺傾向跟情緒有關(guān)系，不管你是生理有問題，還是背后隱藏有社會上的問題，人際的問題，這些問題都會導(dǎo)致有情緒，有情緒了，排解不了了，才會有自殺傾向，遇到問題了，解決不了了，沒有人想死。他背后就隱藏著兩大心理問題。第一，我要逃避，第二，我要拿自殺要挾什么人，或者拿自殺給你點什么顏色看看。
張瑩：所以很多東西都是環(huán)環(huán)相扣的，要找到抑郁癥的根要看根本的問題在哪。關(guān)于抑郁癥網(wǎng)友有很多問題要請教。
網(wǎng)友陰天十年提問，我因患有多年抑郁癥，精神極度低落，總想過去別人用惡語傷我的話，或者自己做的不好的事，自己曾經(jīng)對有些事情努力過，但是沒有達到目的，于是對生活喪失信心，對身邊的人懷有敵意，和別人說話總是不敢正眼看人，于是我生活上沒有一個朋友，獨來獨往過日子。每當看到和以前相似的情景的時候，大腦中總是有連鎖反應(yīng)以前做過的事情。影響社交和生活的方方面面，它給我?guī)碇T多煩惱，我的記憶和思維遠不如從前了，感到自己未老先衰，我很想改變自己的處境，在此我希望專家?guī)蛶臀摇?/p>
韓美齡：他說自己的記憶和思維不如以前了，感到自己未老先衰，說明一個問題，他的情緒狀態(tài)是極差的。然后他的思維是多頭，而且分散的，很亂。在這種狀態(tài)之下，任何人的記憶和思維都會下降，這并不說明你是未老先衰，這只能說明你的心態(tài)太亂了。
張瑩：還是情緒造成的。
韓美齡：情緒造成的。上面這一大堆的問題，他說的所謂情緒低落，過去別人惡語傷他的話。
張瑩：我覺得他是一個心很重的人，過去的事情還經(jīng)常想。
韓美齡：他不僅是心里放不下，是一個有創(chuàng)傷記憶的人，過去不管失敗的創(chuàng)傷，還是別人對他言語的創(chuàng)傷，或者自己做了什么丟人的事，老是記這些事情，而且圍繞過去做過的小事情糾纏不清，而且把以往的經(jīng)驗投射到未來，認為未來我肯定也做不好。
張瑩：您覺得他應(yīng)該怎么辦？
韓美齡：像這種情況，如果真想走出來，把過去所有東西扔到一邊去，像這些創(chuàng)傷性事件，自己做過什么丟人的事，可以這樣說，連我們的偉人都做過，每個人都有，你只是普通的一員，你為什么不允許自己犯錯呢？另外，你所做的事情不可能迎合百分之百人的心理，你就別想所有人都喜歡你，都不責(zé)怪你，都不傷害你，不接受傷害就沒有傷害。
張瑩：還是自己想開點，這個東西要自己調(diào)劑自己的心態(tài)。這里還有一個網(wǎng)友somber，說今年28歲，兒子剛滿月，但除了我自己的其他人，哪怕伸手摸兒子的臉，甚至丈夫，我都不高興。我每天24小時看著兒子，甚至不睡覺，脾氣也異常暴躁，經(jīng)常無理由地發(fā)脾氣。請問專家這屬不屬于產(chǎn)后抑郁？
韓美齡：她把她的兒子當作自己的專屬品，而且經(jīng)過十月懷胎剩下的兒子，很寶貴的，不允許別人碰，怕別人碰壞了，或者怕別人碰了，影響自己對孩子的專屬感。另外她說的是產(chǎn)后抑郁，我不太同意，典型抑郁癥的表現(xiàn)，她這個一般不會脾氣很暴躁，典型的抑郁癥是很漠然的，情感漠然。
張瑩：表現(xiàn)出來是冷漠。
韓美齡：她不是冷漠，是漠然，有時候連冷都找不著，更多時候她對感情，對身邊的事情都表現(xiàn)的比較漠然，總想睡覺，提不起精神。她現(xiàn)在說脾氣暴躁，這里面有躁狂的情緒，為什么躁狂，是不是覺得生孩子生的非常辛苦，得不償失，覺得外面誰欠她的，或者老公欠你的，或者公公婆婆欠你的，可能有一種創(chuàng)傷心理在這里等著補償，他不知道有什么辦法可以補償起來，所以暴躁，可以更多歸為躁狂，因躁狂帶來的抑郁。
張瑩：比如家里有這樣一個剛剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦，周圍人應(yīng)該怎么對待她，緩解她這種情緒？
韓美齡：我覺得更自然一點。
張瑩：要不要對她更寬容，更加呵護，或者更加寬容會對她有好處嗎？
韓美齡：應(yīng)該對她寬容一些，同時也對她自然一些，告訴她很多人，我們都生過孩子，我們都經(jīng)歷過這種痛苦。這種過程對于你來說不是一個創(chuàng)傷，是一種收獲，因為你收獲了一條生命。如果她要把這個放在首位的話，放在我懷孕了，我是一種收獲，那么她這種心態(tài)就不至于說這么糟，可能她覺得我懷孕，生了一個孩子，特別痛苦，經(jīng)歷了非常大的艱辛，才導(dǎo)致她出現(xiàn)這種情緒。另外，她背后可能還隱藏著別的東西，比如在婚姻之中的不公平，婚姻對于你來說是什么樣子的，這個網(wǎng)友你可以想一想，對你的婚姻滿意嗎？
張瑩：這些都可能是這個情緒產(chǎn)生的根本原因。看網(wǎng)友如馨的提問，說我先生的親大爺早年受到刺激換上抑郁癥，而且我大爺?shù)牧硪粋€兒子患上抑郁癥，但是我先生的姑姑和我先生都很正常，請問抑郁癥會不會遺傳，以后我的孩子會不會出問題，謝謝。他擔(dān)心家里的大爺、大爺?shù)膬鹤佣荚?jīng)有抑郁癥的表現(xiàn)，擔(dān)心有遺傳的可能，會嗎？
韓美齡：抑郁情緒是每個人都會表達的一種情緒，也是人類情緒的基本情緒，在你遇到不良事件刺激的時候，在你遇到憂傷事情的時候，可以這樣說，只要你是一個正常的人，你都會表達抑郁情緒。至于抑郁癥，它跟抑郁情緒之間有個很大的差距，差距到什么程度呢？我覺得差距到十萬八千里掛不上邊的程度。
張瑩：情緒誰都可能有，但是抑郁癥不是經(jīng)常有人得的，是兩回事。
韓美齡：對，兩個概念。再說遺傳的問題，遺傳什么？像神經(jīng)癥之類的，目前在生物學(xué)角度上，生理解剖學(xué)角度上來說，還沒有誰發(fā)現(xiàn)有什么遺傳物質(zhì)，能讓人在神經(jīng)癥類的疾病上進行遺傳。但是從心理學(xué)的角度來看，我們能夠看到很多人，特別是子輩對父輩的模仿，對自己身邊人的模仿，這種是非常常見的。孩子患上抑郁癥，很可能就是跟生活之中，跟他的親人之中的某些情況相吻合之后的一種模仿，他學(xué)過來的。
張瑩：環(huán)境的影響并不是遺傳因素的影響。
韓美齡：對。他之所以這樣學(xué)，就是因為在處理事件的時候沒有自己的方式，采用祖輩或者身邊人的方式，很狹隘地處理事情，處理不了，處理的結(jié)果不是他想要的，就陷入抑郁狀態(tài)。
張瑩：所以這個網(wǎng)友，如果你想要孩子有一個健康的心理狀態(tài)，就一定要營造一個健康和諧的家庭環(huán)境，這樣寶寶肯定不會說受到抑郁的影響。
再來看一個關(guān)于抑郁的問題，郁悶80后提問，他說韓老師你好，我是80后，從小家長和老師對我們說你們這代算趕上了，我想問我們趕上什么，從小獨生子女的孤獨，到大學(xué)的廉價化，到就業(yè)的困難，到由于房子商品化導(dǎo)致的不得不漂的狀態(tài)，到今后必須面臨的421家庭結(jié)構(gòu)，4個老人，1對夫妻，1個孩子，一切讓我感到看不到出路，現(xiàn)在心態(tài)非常不好，也不喜歡和他人交流，我是不是有抑郁傾向了，韓老師有沒有什么好的方法讓我緩解一下這種狀態(tài)？
韓美齡：他是80后，他遇到的這些情況，我都遇上了。上大學(xué)，我們那屆畢業(yè)的時候，正好趕上把大學(xué)生推向市場，雙向選擇，那時候工作就不分配了。那個時候我們上大學(xué)的時候就開始交學(xué)費了，交的盡管不高，但是那個時候整體家庭收入也沒那么高。但是他比我們好在什么地方？我那時候的父母是沒有養(yǎng)老金的，80后的父母現(xiàn)在就是50歲左右，國家對于農(nóng)村的人也好，城市的人也好，社保進入千家萬戶了，等你的父母60多歲的時候，他們都可以拿到養(yǎng)老金了。這一點對于80后的孩子來說應(yīng)該是個比較好的保障，他趕上什么了？我小時候我是吃過榆樹皮、榆樹葉了。
張瑩：真的是因為要充饑吃那個？
韓美齡：對，家里很窮，常常家里沒有糧食。但是到80后以后，特別到80年以后，農(nóng)村整個經(jīng)濟起來了，家家戶戶都有糧食吃了，他趕上有吃有穿的時代了，他不理解這是趕上什么了，他是覺得我遇到一大堆不愉快的事情，但是你還趕上什么，除了這一大堆不愉快的事情之外你遇到的事情，你完全可以放開自己，你有學(xué)歷可以做起來，沒有學(xué)歷也可以做起來，只要有能力，國家對任何有生的力量，只要對這個社會有益的、積極的都是支持的，我覺得這是80后趕上的最好的東西，但他沒有看到，他只看到他的艱辛。
但如果你像60后一樣，大學(xué)畢業(yè)給你分到廠里，一步一步做起，那時候你感覺可能更郁悶，現(xiàn)在有能力可以隨便發(fā)揮自己。
張瑩：所以針對這位網(wǎng)友，應(yīng)該更多體會和看到80后的優(yōu)勢、幸福的地方，少去想那些不幸福的，因為你成天想不幸福的，就看不到幸福的東西了，換一個角度，也許你整個的狀態(tài)就可以回到一個很好的、很健康積極的狀態(tài)了。
剛才其實聊了很多關(guān)于抑郁的問題，韓老師也給了我們很多很好的建議。最后我們再利用一些時間，回歸到青少年遠離抑郁和自殺的話題當中。
在健康論壇上，網(wǎng)友對于青少年自殺的關(guān)注度也是非常高，有些網(wǎng)友的留言也非常中肯，我選取幾條和大家分享。
網(wǎng)友隔墻有戲說，生命教育之缺失，影視傳媒之示范，成長關(guān)懷之空位，多方重壓之合力——自殺行為絕不是單一因素導(dǎo)致的，青少年自殺不是個體問題，而是社會問題，我覺得這個網(wǎng)友總結(jié)的很好，用四句像詩的話總結(jié)了他認為青少年自殺的主要原因。
還有一位我愛秋香的網(wǎng)友留言說青少年自殺的主要因素有哪些，我認為一是教育缺少人文關(guān)注，一是社會競爭太激烈太殘酷，年輕人經(jīng)不住打擊，以及社會中傷風(fēng)敗俗的事太多，他們對社會沒有信心。還有毒害人們的東西特別多，如毒品、酒、色情等等，這些東西如果久染，必定會扭曲人格，使人脆弱頹廢，以至于在意識中埋下了輕視生命的毒因。人活著從來不是一個人的事，一個人的自殺，自殺者所面臨的雖是一瞬間的痛苦，就此了結(jié)，可是這樣的了解卻會給親人帶來一輩子的痛，是刀子絞心一樣的痛，所以面對生命要慎重，況且，自殺總不是強人的表現(xiàn)，畢竟我們都愛做強人，人們也尊重強人。
臺灣女作家羅蘭有一句名言，我們生活在這個繁華絢爛的世界上，唯一的目的就是好好活下去，活給自己看，也活給愛自己的人看，更要活給那些瞧不起自己的人看。
從家庭、學(xué)校、社會來看，哪些問題比較重要，有什么好的建議給大家？
韓美齡：從最小的地方先走，家庭最重要，家庭的小環(huán)境給予一個人溫馨，一個心靈的歸宿，讓他有這種愛的責(zé)任感、愛的體貼感，他就不愿意想沒有歸屬的路，這是其一。
其二，現(xiàn)在的社會的競爭因素太強的最主要的一個原因是，功利心太重，他把生命，就像剛才這個網(wǎng)友說的，我們把我們的生命給誰看，給那些瞧不起我們的人看。
張瑩：更要給自己，給那些瞧不起自己的人看。
韓美齡：我說你的生命誰都不要給他看，就是活著是一朵花，開著就行了，活給自己，誰都不用想，什么都不用想，把你自己長成一個參天大樹的時候，自然有人跑到你下面乘涼，把你當棟梁，你長成奇花異草的時候，也有人來欣賞你，不用要求別人看，要求別人看，別人不會看你，只會自己欣賞。
把功利心放淡，把自我展示的心也放淡，把什么放強？把你愛自己的心，愛生活的心放強，把愛提上去。再一個，你把你融入社會、集體，融入你的家庭當中也行，讓自己有個歸宿的地方，有歸宿的地方，你自然就有牽掛。你過分強調(diào)自我的感受，爸爸媽媽對我的愛怎么樣，哥哥姐姐對我的愛怎么樣，過分強調(diào)我們自己的時候，就是你要滑向一個偏激的地方，也是那個狀態(tài)的時候，如果是教育，我們從這幾個角度走。
張瑩：所以說家庭的這種影響對于孩子的心理健康是非常重要的。網(wǎng)友桑雨留言說，家長非常重要，要聽聽孩子的想法，自殺并不能解決問題，人來世上一趟不容易，對得起父母的養(yǎng)育之恩和社會，做不了大樹，就做一棵小草。也許你將來成為大樹，別人到你下面乘涼，但是你做了一個快樂的小草，也是很開心的事情。
最后想問一下韓老師，如果家里家長發(fā)現(xiàn)孩子的情緒不太好，或者有這種傾向，我們應(yīng)該以怎樣的方式對待他，或者給我們一些比較好的建議，常規(guī)的一些。
韓美齡：最常規(guī)的做法是，第一，對他表示認同，別對他表示，如果說你這樣做不好，不能這樣說，你越這樣說，他越跟你對抗，我表示認同，你確實不舒服，確實過的不愉快，確實這種生活放在我這個地方，我也想自殺，我也想結(jié)束，為什么沒有結(jié)束，咱們倆可以在一塊溝通溝通，有什么話可以跟我說一說，這個要自殺的人會對你把心給稍微放開一點，或者把心跟你拉近了。下面就是聽他說，你如果能解決就幫他解決，你如果不能解決這個時候就求助于專家，千萬不能夠像有些人那樣做。有很多家長，一聽說要自殺，嚇壞了，趕緊跟他說你不能自殺，不能怎么樣，言語中有一種戒備，言語的戒備只會增加他自殺的幾率。
張瑩：反而會起副作用。
韓美齡：對。言語不要戒備，行為上對他多加關(guān)愛，多加警惕，他要拿什么東西，要去哪去，你要留心。一般情況自殺的人他有一個先兆，一個什么先兆，大部分自殺的人就會忽然一下精神就變得跟往常不一樣了。比如他本身整個人很消沉，這兩天忽然不消沉了，積極地在做什么準備，他忽然跟你交待一些什么事情。
張瑩：這些都是一些很反常的現(xiàn)象。
韓美齡：對。如果突然自殺，他會跑到你面前哪個地方，把有些事情做的很過激，出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這個時候你就要想一想他為什么。還有一些孩子，他忽然之間一下子就沉默下來，什么都不說了，本身該跟你發(fā)怒的時候，我不發(fā)怒了，什么都不爭了，這個時候還要小心。
張瑩：這些都是一些非常反常的現(xiàn)象，如果孩子出現(xiàn)這種情況，家長要特別留心了。
今天聽了韓老師的建議，也是給了家長很好的提示。也非常感謝韓老師今天作客我們的節(jié)目，給我們講解了很多關(guān)于解決心理問題方面的知識和方式。我們希望通過今天我們的節(jié)目，對大家能有所幫助，也希望大家通過我們今天的一些講述，能夠更加珍愛自己的生命，或者說通過我們社會、學(xué)校、家長的共同努力，給我們的孩子營造一個健康和諧的生長環(huán)境，讓我們的青少年更加茁壯健康的成長。這期的《健康有約》就到這里，感謝大家的收看，謝謝。
