| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我知道什么時候向他人說出自己的問題 |
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| 當(dāng)我面對困難時，我會想起自己曾面對的類似障礙和克服它們的經(jīng)驗 |
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| 我去嘗試做的大部分事情,我期望自己會做得很好 |
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| 他人很容易信任我 |
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| 我感到要明白別人的非語言訊息很困難 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我生命中的一些重要事件曾引領(lǐng)我去重新評估什么是重要的，什么是不重要的 |
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| 當(dāng)我的情緒、情感改變時，我會看到新的可能性 |
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| 情緒、情感是令我的生命更有價值的一個部分 |
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| 當(dāng)我經(jīng)驗自己的情緒、情感時，我會覺察到它們 |
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| 我期望好的事情會發(fā)生 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我喜歡與他人分享自己的情感 |
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| 經(jīng)驗到正面的情緒、情感時，我知道如何使它持續(xù) |
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| 我會安排一些活動令他人快樂 |
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| 我會尋找一些可以令自己開心的活動 |
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| 我會覺察到自己傳給他人的非語言訊息 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我會采用一個能給別人留下好的印象的方法去表達(dá)自己 |
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| 當(dāng)我處于正面情緒、情感中時，解決問題對我而言是很容易的 |
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| 通過他人的面部表情，我能知道他的感受 |
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| 我知道我的情緒、情感為何會改變 |
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| 當(dāng)處于正面的情緒、情感中時，我會很有創(chuàng)意 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我能夠掌控自己的情緒、情感 |
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| 當(dāng)我經(jīng)驗自己的情緒、情感時，我會很容易地認(rèn)出它們 |
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| 我對新的工作抱有樂觀的看法，這使我能更加投入 |
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| 當(dāng)人們辦妥一些事情時，我會很欣賞他們 |
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| 我能覺察到他人所傳遞的非語言訊息 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 當(dāng)他人告訴我關(guān)于他/她們生命中的重要事件時，我會感同身受 |
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| 當(dāng)我覺得自己的情緒、情感改變時，我會產(chǎn)生新的想法 |
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| 當(dāng)我面對挑戰(zhàn)時，因為我相信自己將會失敗，所以我會放棄 |
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| 我單憑外部表情就能看得出他人的感受 |
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| 當(dāng)他人情緒低落時，我會想辦法使他們感覺好些 |
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| 非常不符合 | 不符合 | 一般 | 符合 | 非常符合 |
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| 我用好的心情幫助自己繼續(xù)去嘗試面對障礙、困難 |
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| 聽他人說話時的語氣，我能夠知道他們當(dāng)時的感受 |
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| 我感到，去弄明白為什么人們的感覺是這樣的，很困難 |
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