大姨媽是女生最重要的健康指標(biāo)，大姨媽好，則臟腑好；臟腑好，則身體好；身體好，則氣色好、皮膚好、身材好。
你的大姨媽還好嗎？
貌似最近很多姑娘大姨媽不正常呢，這幾天姨媽群很是熱鬧，每天都有人問各種姨媽問題，比如月經(jīng)少怎么辦？大姨媽推遲怎么破？每個月大姨媽都提前來？大姨媽幾個月不來了，是不是閉經(jīng)了？來大姨媽前胸痛。。。。。
問題太多了，請原諒我不能及時回復(fù)，為了表示歉意，今天特意整理了這篇文章，涵蓋了大多數(shù)月經(jīng)問題，我想每個女生都需要，即便現(xiàn)在用不上，也可以收藏，方便隨時查看！
標(biāo)準(zhǔn)的大姨媽什么樣的？
周期有規(guī)律，28~30天一次，前后波動7天屬于正常。也有人很有規(guī)律的兩個月甚或一個季度來一次月經(jīng)，擁有正常的血色、血量，也屬于正常。
行經(jīng)天數(shù)固定：3~5天
行經(jīng)期是從陰道開始流血的第一天算起。 少于2天或多于7天是不正常的。
正常的行經(jīng)特點(diǎn)： 第1天少量，2~3天量多，之后逐漸減少直至干凈為止。
正常的經(jīng)血顏色： 血量大的時候?yàn)榘导t。開始的時候顏色較淺，以后逐漸加深，最后又變?yōu)榈t色而干凈。
正常的經(jīng)血味道： 略帶腥味，但無穢臭。
正常的經(jīng)血形態(tài)： 均勻液態(tài)，含有少量內(nèi)膜碎塊，不凝固，無血塊。
正常的月經(jīng)量： 每次50~100毫升，約十幾~二十片衛(wèi)生巾
月經(jīng)提前，還沒到日子，大姨媽就來了
正常的月經(jīng)周期為28天左右，提早超過一周以上，才算月經(jīng)提前，而且偶然發(fā)生一二次不屬病態(tài)。
月經(jīng)提前的原因：
. 身體虛弱，或勞累過度，憂思不解，飲食失節(jié)，損傷脾氣，使脾不能統(tǒng)攝經(jīng)血，故月經(jīng)提前而至。
. 素來抑郁，或情志內(nèi)傷，抑郁不樂，肝氣郁結(jié)，郁久化熱，熱傷沖任，迫血妄行，遂致月經(jīng)提前而至。
. 本身陰虛，或過食溫燥、辛辣之品，或感受熱邪，熱傷沖任，迫血妄行，遂致月經(jīng)提前而至。
如何改善：
1.思傷脾，不要過度思慮，凡事拿得起，放得下，防損傷脾氣，讓脾能夠統(tǒng)攝血液，月經(jīng)自然就不會提前。
2.節(jié)制房事，避免腎虛，有助于制約經(jīng)血，而保證月經(jīng)正常。
3.飲食上勿過饑過飽，勿生冷不忌，對保護(hù)脾的統(tǒng)血功能有利，也有助于保證月經(jīng)正常。
大姨媽太少，有什么問題
正常的月經(jīng)量是每次50~100毫升，按大約2小時換一次衛(wèi)生巾，大概需要十幾~二十片衛(wèi)生巾。如果月經(jīng)量過少，幾片衛(wèi)生巾（護(hù)墊）甚或點(diǎn)滴而下，說明身體有偏頗了。
原因跟以下4點(diǎn)有關(guān)：
. 經(jīng)常熬夜、加班、壓力大，造成慢性疲勞，脾氣虛弱、氣血不足；
. 節(jié)食減肥或飲食不規(guī)律，損傷脾氣，導(dǎo)致氣虛血弱，自然月經(jīng)量少。
. 經(jīng)前或經(jīng)期受寒或過食生冷，血遇寒而滯，運(yùn)行不暢。
. 郁悶不開心，使氣滯血瘀，故而經(jīng)血量減少。
如何改善：
1. 讓自己溫暖起來。吃得暖，穿得暖，熱水泡腳，熱敷小腹等可助血行及排寒。
2. 要開心，郁悶的時候找事情做，如聽聽音樂，運(yùn)動，肝氣舒暢了，血液就不會瘀滯。
3. 勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動，以不疲勞為好，促進(jìn)氣血流通。平時多到戶外跑兩圈運(yùn)動一下，不只能帶來好心情，而且可以還你一個好身體。
月經(jīng)有血塊，正常嗎
正常情況下，月經(jīng)沒有血塊，可能含有少量細(xì)小的子宮內(nèi)膜。
如果經(jīng)血中有大塊小塊的血疙瘩，顏色發(fā)暗，多是宮寒、血瘀引起的，跟身體受寒、吃寒涼食物以及情緒不暢有關(guān)。
如何改善：
溫陽散寒，理氣化瘀，暖宮活血，使身心整體都處在一種平和溫暖的情況下。
大姨媽怎么老是姍姍來遲
正常的月經(jīng)周期為28天左右，延后超過一周以上，才算月經(jīng)延后，偶然發(fā)生一二次不屬病態(tài)。
突然發(fā)生月經(jīng)延后首先要排除是否懷孕，除此之外，人工流產(chǎn)導(dǎo)致宮腔粘連，服用避孕藥，精神緊張、壓力大、換環(huán)境而引起內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致月經(jīng)延后的原因。
如果不是服用藥物，或者心理原因，則 有可能是以下原因：
. 血虛寒：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛內(nèi)寒，臟腑失于溫養(yǎng)，生化失期，氣虛血少，沖任不足，血海不能按時滿溢，遂致經(jīng)行錯后。
. 血實(shí)寒：經(jīng)產(chǎn)之時，感受寒邪，或過服寒涼，寒邪搏于沖任，血為寒凝，胞脈不暢，血行遲滯，血海不能按時滿溢，遂致經(jīng)行錯后。
. 抑郁、情志不遂，氣不宣達(dá)，血為氣滯，沖任不暢，氣血運(yùn)行遲滯，血海不能按時滿溢，遂致經(jīng)行錯后。
. 痰濕，素體肥胖，痰濕內(nèi)盛，或勞逸過度，飲食不節(jié)，損傷脾氣，脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，痰濕下注沖任，壅滯胞脈，氣血運(yùn)行緩慢，血海不能按時滿溢，遂致月經(jīng)延后。
如何改善：
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血，溫暖自己，少食寒涼之物、避免節(jié)食減肥，都有助于調(diào)整回正常的月經(jīng)周期。
大姨媽行程太復(fù)雜，忽前忽后
經(jīng)期前后不定 ，讓人措手不及，一般是由于肝氣不順，氣血不足，常出現(xiàn)在心思細(xì)膩，敏感糾結(jié)的妹子身上。長此以往，容易引發(fā)乳腺增生、子宮肌瘤等問題。
如何改善：
妹子們平時就應(yīng)該放寬心，別著急，適當(dāng)發(fā)泄，別委屈自己，女生要對自己好一點(diǎn)。
疏肝氣，平肝陽，兼或滋陰補(bǔ)氣血，讓氣血通暢，不但月經(jīng)好，也能美容呦。
大姨媽兩三天就沒了
正常情況下，行經(jīng)天數(shù)為3-7天，少于3天的，醫(yī)學(xué)上稱為行經(jīng)期縮短。
原因可能跟氣虛、血虛、濕氣重有關(guān)，經(jīng)絡(luò)瘀阻不暢通，血不充盈，或壅滯、瘀滯從而經(jīng)血排出不充分。
如何改善：
適當(dāng)運(yùn)動，保持身體好狀態(tài)，促進(jìn)經(jīng)血排空，注意飲食營養(yǎng)，盡量食用易消化的食品。
大姨媽老賴著不走，好煩人
正常行經(jīng)天數(shù)一般為3-7天，大姨媽賴著不走超過一星期，或者淋漓不盡、斷斷續(xù)續(xù)，有的人可以持續(xù)全月。
可能原因如下：
. 素體虛弱，或勞倦過度，而致氣虛，不能制約經(jīng)血，以致經(jīng)期延長。
. 血虛且血熱，經(jīng)絡(luò)瘀阻不能收斂，就好像水龍頭關(guān)不上一樣，面色發(fā)黃不紅潤，倦怠乏力消化差。
如何改善：
1. 普遍方法是先補(bǔ)氣血后清熱，通經(jīng)健脾助消化，吃一些味道偏酸的食物會有比較好的效果。
2. 避免過度勞累，防氣血虧耗，有助于恢復(fù)正常行經(jīng)天數(shù)。
3. 怒傷肝，生氣容易肝氣郁結(jié)，進(jìn)而產(chǎn)生氣滯血瘀，使月經(jīng)不能正常排出，大姨媽來了就不愛走。要學(xué)會控制情緒，排解不滿和壓抑，盡量不等到“怒不可遏”就把不良化解掉。
大姨媽紙兩包不夠用，經(jīng)量太多
正常的月經(jīng)量是每次50~100毫升，按大約2小時換一次衛(wèi)生巾，大概需要十幾~二十片衛(wèi)生巾。
如果姨媽每次消耗很多衛(wèi)生巾，3~5包還嫌不夠，那說明經(jīng)量過多！
可能原因：
常因虛熱或氣虛不能攝血；虛熱則經(jīng)血鮮紅，氣虛會伴有經(jīng)血色淡。
《證治準(zhǔn)繩》說“為虛熱，氣虛不能攝血”，經(jīng)血沒有足夠的氣去控制，就會不知節(jié)制的流出。吃了太多辛辣或燥熱的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等。
勞累過度，出汗過多，導(dǎo)致氣虛不能攝血，常伴有心悸氣短。
如何改善：
1. 補(bǔ)血與清熱并行，保護(hù)脾胃根本，適當(dāng)將茯苓、山藥、白術(shù)、百合等粉劑加入日常米粥當(dāng)中食用，可以適當(dāng)改善。
2. 飲食素淡有營養(yǎng)，多吃堅果五谷，補(bǔ)氣血不上火。多些青菜水果，能清熱涼血。
3. 不熬夜，睡眠足，最晚不超過23點(diǎn)睡著。
4. 不可私自使用大量苦寒之物去火，應(yīng)盡量選用較為溫和的或遵醫(yī)囑。
大姨媽血顏色淡
經(jīng)血來的清湯寡水，只見液不見血，或者血色很淡，不是正常的暗紅色。
可能原因：
氣血不足兼有寒，多數(shù)還伴隨營養(yǎng)不良等問題，過度勞累、過度減肥的后遺癥多是如此。還有皮膚粗糙、晦暗，身體容易疲倦等并發(fā)問題。
如何改善：
保證睡眠，不過度減肥，多吃糧食谷物，多做有氧運(yùn)動，補(bǔ)血散寒，可以適當(dāng)添用枸杞、肉桂、大棗、姜片等小物。
大姨媽顏色鮮紅
經(jīng)血紅的濃墨重彩，顏色有一種不舒服的鮮艷感。
可能原因：
血熱上火，長此以往，容易造成血虛血少，同時伴隨臉色萎黃或者蒼白干燥。
如何改善：
恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對方法一般是經(jīng)期滋陰降熱，經(jīng)后期適當(dāng)補(bǔ)血補(bǔ)氣。排除器質(zhì)性病變后，如果經(jīng)常如此，應(yīng)當(dāng)在經(jīng)前期減少熱性食物的攝入。
經(jīng)前期乳房發(fā)脹
經(jīng)前期乳房脹痛或脹癢，周期結(jié)束立即好轉(zhuǎn)。
可能原因：
除了確實(shí)是乳房在發(fā)育以外，大部分是由于肝氣郁結(jié)、氣血少。疼痛會影響情緒，令脾氣變壞。持續(xù)時間長久容易引起乳腺增生，甚至病變?yōu)槿橄倌[瘤。
如何改善：
處理方法首先就是要在平常的時候正確按摩兩乳房，強(qiáng)烈推薦中醫(yī)身心專家李無忌大夫的乳房擦，很多妹子反饋對乳房脹痛、乳腺增生有用，而且還有豐胸作用呢。
同時注意疏肝理氣和補(bǔ)血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理氣，再加點(diǎn)枸杞，滋陰補(bǔ)血更好。
大姨媽來了身體酸痛
姨媽來的時候，全身酸痛不想動。
可能原因：
可能素來氣血少，筋脈不夠柔和，或者寒濕阻經(jīng)絡(luò)，所謂不通則痛，而且應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)防關(guān)節(jié)炎的隱患。
如何改善：
目前沒有太好的處理方法，只能是日常多保暖，美麗凍人是絕對不可取的，吃溫?zé)岬氖澄?，熱敷、艾灸會有一定緩解的效果?nbsp;
大姨媽來了，小腹墜脹
小腹墜脹悶痛陣陣，綿綿不絕。
可能原因：
氣滯血瘀，腰腹受寒，長期如此，小心婦科炎癥，如盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等。
如何改善：
在排除器質(zhì)性病變后多是活血散瘀，溫宮升陽，保持子宮或者是腰腹的溫暖柔和，并且及時進(jìn)行檢查，適當(dāng)清潔消炎，維持私處弱酸環(huán)境。
不是每個女生都會痛經(jīng)
正常情況下，來大姨媽是不會痛的，而痛經(jīng)一般是腹痛或痛至腰骶（尾巴骨），一般在第一天出現(xiàn)。
可能原因：
這是由于氣血下行受阻，不能正常的抵達(dá)子宮并排出，從而引起的疼痛。寒、濕、瘀皆可致病。
如何改善：
這類問題多要靠平時的護(hù)理，日常保暖不可懈怠，活血散瘀的藥物食物要遵醫(yī)囑，多加注意，定期體檢。平時調(diào)養(yǎng)可以常做暖宮操。
這套暖宮操，是中醫(yī)身心專家李無忌大夫推薦的，不少宮寒的朋友親身驗(yàn)證，不僅溫煦子宮、緩解痛經(jīng)，據(jù)說還有減少腹部贅肉的「副作用」。
雙手以圖示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分鐘（或50個），以腳部感到溫?zé)釣樽詈谩?/p>
宮寒、痛經(jīng)、手腳涼、腹部發(fā)冷、月經(jīng)延后、經(jīng)量過少、下巴長痘痘的女生最適合！
但以下情況不適合：月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、月經(jīng)淋漓不凈、以及月經(jīng)期、孕期、流產(chǎn)術(shù)后。如患婦科疾病，須聽從醫(yī)生建議。
大姨媽來了，頭暈眼花
可能原因：
氣血不充盈，頭目失養(yǎng)，身體沒有足夠的能量供應(yīng)腦消耗；體內(nèi)濕重，脾氣不足，妨礙氣血上行，不能將足夠的氣血泵到頭部。
如何改善：
調(diào)養(yǎng)脾胃，祛濕活血，補(bǔ)血補(bǔ)氣，百合銀耳枸杞羹會是一個不錯的選擇。
月經(jīng)前或經(jīng)期便秘
可能原因：
小腸火旺，蒸干大腸，便干秘結(jié)，排出不爽。氣血津液都去了子宮，內(nèi)分泌失調(diào)，其余地方的水分就會相對不足，臉上也可能出現(xiàn)干燥的諸多癥狀，應(yīng)及時補(bǔ)水去火。
如何改善：
少食辛辣多喝水，百合銀耳梨羹、香油拌菠菜都有助于緩解。
月經(jīng)前或經(jīng)期長痘痘
大包小包落一臉，又疼又難看，一不小心還會感染，一旦行經(jīng)正常，就在留下一個痘印后消失。
可能原因：
濕熱之氣聚體內(nèi)，發(fā)火上炎出瘡癤。身體里面水液代謝異常，激素水平紊亂，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，身體受不了就會長出小膿包。
如何改善：
這個時候就應(yīng)該“清火補(bǔ)血滋陰液，早睡早起降內(nèi)熱”。補(bǔ)充維生素，適當(dāng)吃一些通便的粗纖維食物，注意補(bǔ)水注意睡眠。
大姨媽來前煩躁
大姨媽來之前，焦躁易怒，心神不寧，總之看什么都不爽。
可能原因：
由于氣血不足，抑或肝郁氣結(jié)，造成虛火上炎，導(dǎo)致失眠多夢、兩肋脹痛、身體不適、心神不安等癥狀出現(xiàn)。
如何改善：
適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)能夠較好的鎮(zhèn)定安神，薰衣草或益母草茶也能夠起到安神調(diào)養(yǎng)的作用。補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時，做一定的心理疏導(dǎo)會有很好的效果。
大姨媽期間拉肚子
首先應(yīng)該排除吃變質(zhì)食品、寒涼冷飲等原因。除此之外，可能因?yàn)椋?nbsp;
脾胃虛寒，素來病弱，失血散陽，累及腎陽。平常就像林妹妹一樣的妹子們，在月經(jīng)期間更加的弱不禁風(fēng)了，胃口也不好，吃什么都不消化。
如何改善：
此時就應(yīng)該注意食飲要溫暖，四季不著涼，養(yǎng)胃健脾，固本培元，適當(dāng)吃一些堅果什么的會有好處。
大姨媽走了腹痛
大姨媽走了才開始的小腹痛感，有墜痛、酸痛、澀痛等。
可能原因：
血?？仗?，子宮內(nèi)剛剛將經(jīng)血排出，經(jīng)絡(luò)內(nèi)氣血還沒能及時補(bǔ)充，陽氣不能收斂，氣血不充足，心血不充盈，造成情緒低落，少言懶語等貧血癥狀。
如何改善：
補(bǔ)血補(bǔ)氣，紅棗桂圓，適時食用香蕉，補(bǔ)充一定的多巴胺，心情會變好。
大姨媽來之前腹痛
一般出現(xiàn)在經(jīng)前期，大姨媽來之前，小腹墜痛、脹痛、絞痛等。
可能原因：
厥陰肝經(jīng)瘀滯不通，氣血不能暢通運(yùn)行，經(jīng)血無法順利在子宮聚合，從而導(dǎo)致子宮空虛，引發(fā)疼痛。
也有可能是子宮肌瘤等婦科問題的反映。一些人在服用避孕藥后也會出現(xiàn)或加重此癥狀。
如何改善：
溫化疏通厥陰經(jīng)，按壓推拿大腿內(nèi)側(cè)前部以及大腿外側(cè)正中，或者用青陳皮和紅茶泡水代茶飲，都可在一定程度上改善癥狀減輕疼痛。
如果你的大姨媽不聽話，比如月經(jīng)提前、推后、淋漓不盡、量少、痛經(jīng)、有血塊等，可以給自己定制一個姨媽調(diào)理福袋哦。
我們的姨媽調(diào)理福袋是根據(jù)節(jié)氣特點(diǎn)、女生的月經(jīng)類型、月經(jīng)四期的生理特點(diǎn)，調(diào)配適宜的產(chǎn)品，對付不聽話的大姨媽事半功倍！
月經(jīng)期以暖宮排瘀為主，經(jīng)后期滋陰補(bǔ)血，排卵期補(bǔ)腎助陽，健脾益氣血；經(jīng)前期疏肝理氣、助眠安神。
現(xiàn)在的養(yǎng)生方法養(yǎng)生產(chǎn)品太多了，挑選起來費(fèi)心費(fèi)力，使用起來又有可能不對癥，產(chǎn)品質(zhì)量也不敢保證，錢花了很多，效果卻不見得有。
用姨媽福袋，就省心多了，你只需要測試好自己的月經(jīng)，剩下的，就交給我們吧~
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知道自己姨媽類型
開啟定制
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