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胃病保養(yǎng)的兩句秘訣?！

2019.11.04

在中國，十人九胃豪不夸張，國人或重或輕都有些腸胃的毛病，可是有些人的胃病總也治不好，其實，飲食習(xí)慣和生活方式是有著至關(guān)重要的關(guān)系，我經(jīng)常和就診患者說的一句話：醫(yī)生就像消防隊，我們只能幫你滅火，不能保證你不著火，防火得靠你自己。的確，胃病的保養(yǎng)是個大問題，如何保養(yǎng)自己的胃呢？我就把它歸納為兩句話：

不該吃的東西堅決不吃。

該吃飯的時候一定要吃飯。

那么我們來分析下這兩句話的內(nèi)涵，不該吃的東西堅決不吃。那么哪些東西是不該吃的呢？我認(rèn)為一般有的三類：

1 ：刺激胃腸的東西，例如辣的，中國人吃辣世界聞名，川菜、湘菜、贛菜都是離不開辣椒的，當(dāng)然，能耐受辣的程度也是因人而異的，但是不可否認(rèn)的是，辣椒是導(dǎo)致胃病的主要因素之一；酸的，有些水果和食物的味道很酸，吃起來很爽，但是吃完之后發(fā)現(xiàn)胃不舒服了，要知道導(dǎo)致胃潰瘍的主要因素就是胃酸過多，過多進(jìn)食酸性的食物會增加胃酸的量，增加誘發(fā)胃病的可能性；冰的、特別是夏天，喝冰的啤酒、飲料是很常見的，但是喝冰水、冰啤酒，對胃的刺激非常大，天氣熱的時候，血液循環(huán)處于比較亢奮的狀態(tài)，全身的血管都是擴(kuò)張的，胃也不例外，胃粘膜的血管也是充盈的，特別是在吃東西的時候，胃粘膜的血運很豐富，因為他要幫助消化食物，冰冷的飲料喝下去，血管劇烈收縮，對胃粘膜的傷害非常大，因此，冰的最好少吃；還有煙酒，對胃的刺激也是很大的。

2 ：對胃粘膜有傷害的東西，有一類藥物不得不說“非甾體抗炎藥”，我們常見的布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉、安乃近等等，一般都是解熱鎮(zhèn)痛的，但是胃痛千萬不要吃啊，這類藥本身就容易導(dǎo)致胃潰瘍的，還有些藥物也有點刺激胃，這個是因人而異的，比如羅紅霉素、甲硝唑、克林霉素都有過腸胃刺激的例子，雖然概率不高，還有茶葉和咖啡，胃不好的人也要盡量少吃吧。

3 ：不容易消化的東西和容易導(dǎo)致腸胃脹氣的食物。有些事物不好消化，例如年糕、堿水粑、油炸食品等。另外有些食物雖然是安全食物，但是吃完容易導(dǎo)致腸胃脹氣，例如紅薯、芋頭、馬鈴薯之類的，有不少胃不好的吃完之后就會導(dǎo)致腸胃脹氣，進(jìn)而引發(fā)消化不良甚至胃炎。

再來說說該吃飯的時候一定要吃飯：現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快，很多人飲食不規(guī)律，早一頓晚一頓，飽一頓餓一頓，其實對胃的傷害很大，胃的主要功能是初步消化食物，把食物磨碎以后排到十二指腸里面，舉個例子，胃就像一個磨盤，吃進(jìn)去的東西把他磨碎，他是在不停蠕動的，如果到了該吃飯的時候不正常進(jìn)食，磨盤就在空轉(zhuǎn)，會把自己磨傷，而且空腹時間久了，胃酸的量就很大，胃酸就會侵蝕胃粘膜，導(dǎo)致胃潰瘍，所以，到了該吃飯的時候一定要進(jìn)食。同時吃東西最好定時定量，不要有時候不吃，有時候猛吃，超過了胃的承受能力，對胃傷害越大，就類似于汽車超載一樣，后患無窮。

另外，少熬夜，注意保暖，適度運動都保證腸胃的正常運轉(zhuǎn)也是很有必要的啊。

所以大家記得兩句話，不該吃的東西堅決不吃，該吃飯的時候一定要吃飯，這樣，你的胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒。

（作者：余曉茂；選自：）

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