夏秋交接季節(jié)，身體免疫力下降，許多人都會(huì)出現(xiàn)感冒、過敏等現(xiàn)象，在飲食上不妨多吃以下食物提高免疫力，安然度秋吧。

　　一、莓類水果

十種讓你不生病的食物

　　根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。