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今天小編要給大家介紹一位，靠引體向上練出一身肌肉的大爺。

這位大爺叫Anthony Alderman，54歲，健身46年，練出一身肌肉。

看大爺這身肌肉，腹肌一塊一塊的，身上沒有一點多余脂肪。大爺說擁有這樣的身體沒有什么秘訣，就是堅持做引體向上。

在飲食上大爺已經(jīng)吃素21年了，從最開始不吃紅肉到只吃海鮮，最后到徹底吃素。大爺也知道訓(xùn)練后要補充高蛋白，他更多的是選擇素食蛋白來補充。

老人說，運動是他生活的一部分，就像每天洗臉、刷牙一樣。