隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的提升，很多在一線城市打拼的小伙伴現(xiàn)在都有了熬夜的習(xí)慣。從之前的11點(diǎn)上床睡覺(jué)，到后來(lái)的1、2點(diǎn)，有時(shí)半夜里還會(huì)在朋友圈問(wèn)上一句“誰(shuí)還沒(méi)睡，快冒個(gè)泡”......
晚睡、熬夜看似很拼，實(shí)際上卻是在透支自己的身體，而且會(huì)形成惡性循環(huán)。而看完下面這些網(wǎng)友們的親身經(jīng)歷，你還敢繼續(xù)熬下去么？
@江尋知
很多人覺(jué)得自己活得太累，實(shí)際上他們可能只是睡得太晚。
@我不改了每個(gè)都是重復(fù)的
告訴你們一個(gè)驚人的消息，昨天晚上睡不著，玩手機(jī)玩到凌晨一點(diǎn)多，今早起來(lái)臉上多了四顆痘痘，舊的未好新的就來(lái)了。上個(gè)月個(gè)恐怖姨媽遲到了十幾天才來(lái)，嚇得我媽媽都不認(rèn)得。
@向上的日記本
我只看看，不說(shuō)話......
@-a_oh-
也不要熬夜熬很晚，第二天又睡到中午才起床。暑假我就是這么過(guò)來(lái)的，暈倒了兩次。第一次暈倒醒了之后不吸取教訓(xùn)，第二次暈倒，心口堵得慌一直害怕自己猝死。發(fā)誓不要超11點(diǎn)睡覺(jué)，早上一定早起吃早餐。身體發(fā)膚受之父母，對(duì)自己負(fù)責(zé)點(diǎn)，就是對(duì)父母盡最大的孝心了。
@薩耿葉
給你一個(gè)最直觀的答案，我時(shí)不時(shí)熬夜大概有半年時(shí)間，這段期間頭上長(zhǎng)了100多根白頭發(fā)。
@藍(lán)燁
熬完夜
臉油、頭油，都能炒盤菜
神情猥瑣，眼睛都小了一圈
口臭到懷疑自己吃了屎
皮膚粗糙的都能磨石頭了
走路發(fā)飄感覺(jué)自己要升仙，到處撞桌角
關(guān)鍵是精力不充沛
和小伙伴浪半天就體力不支了，浪一天得歇一個(gè)禮拜
反應(yīng)遲鈍，健忘......
@尤佳Angel
在電視臺(tái)工作，上了3年夜班。。。結(jié)果就是第3年滿臉爆痘，喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝藥...現(xiàn)在的結(jié)果就是20多看著妥妥得像30多的，顯老！
@匿名
兩年前有去網(wǎng)吧通宵的習(xí)慣。
剛從網(wǎng)吧出來(lái)，第一感覺(jué)就是全身肌肉酸痛。
第二就是胡子和臉上的黑頭一夜增多。
第三眼睛酸澀，舌苔發(fā)黃，口腔異味。
第四感覺(jué)就是臉上油油的，身上油油的，并且這種頹廢感會(huì)讓人越來(lái)越挫敗越來(lái)越頹廢。
@呂大馬棒
熬夜到最后總想打個(gè)飛機(jī)再睡覺(jué)，久而久之，就養(yǎng)成了擼管的習(xí)慣，真的很傷身體的。說(shuō)多了都是淚?。?！
@小樂(lè)樂(lè)
熬夜對(duì)容貌的影響：經(jīng)常熬夜 VS 健康睡眠
@匿名
長(zhǎng)期的壓力過(guò)大加作息不規(guī)律，導(dǎo)致我內(nèi)分泌失調(diào)，然后不停的增重。
并引發(fā)了中度偏重抑郁癥，需要用藥治療……
我現(xiàn)在一熬夜就胃酸，想吐，心臟會(huì)明顯覺(jué)得不舒服
長(zhǎng)期熬夜、缺乏睡眠有哪些具體的危害：
可能有小伙伴會(huì)問(wèn)了，我每天睡足7-8小時(shí)，睡眠時(shí)間并不減少，只是晚睡晚起，這樣不行嗎？
簡(jiǎn)單概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活習(xí)慣（不健康飲食和煙酒過(guò)度），更容易抑郁，并且?guī)?lái)風(fēng)險(xiǎn)，雖然目前還不清楚這風(fēng)險(xiǎn)到底是什么。所以，晚睡本身就是一個(gè)不好的事情，不能拿睡眠總時(shí)長(zhǎng)來(lái)作為你熬夜的借口。
現(xiàn)在還在刷著手機(jī)的我
受到了1000000點(diǎn)驚嚇
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不想自己變胖變老的童鞋
現(xiàn)在趕緊放下平板和手機(jī)
跟著做下面這套放松練習(xí)
睡前拉伸一下全身
讓你有一個(gè)好睡眠
每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20秒
左右動(dòng)作記得換邊
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拒絕晚睡熬夜
睡前拉伸一下全身
讓自己有一個(gè)好睡眠吧
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