為什么要刷牙？
我們通過刷牙，清除牙菌斑，從而防止齲齒和牙周疾病。
口腔中數(shù)以萬計的細菌，在牙齒上形成牙菌斑，導致齲齒和牙周疾病。
牙菌斑呈乳白色，粘附在牙齒表面。
用舌頭能感受到牙齒表面由于牙菌斑帶來的粗糙感。
刷牙的最佳時間？
最佳刷牙時間是在用餐后的15到30分鐘內(nèi)。
用餐后，食物中糖分轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)。
牙齒表面的牙釉質(zhì)是十分脆弱的，轉(zhuǎn)化后的酸性物質(zhì)會溶解牙釉質(zhì)。
因此,餐后及時刷牙就顯得十分重要了！它能阻止牙釉質(zhì)受到侵蝕！
在睡眠過程中，唾液分泌減少，口腔自我調(diào)節(jié)能力減弱，因此細菌在口腔內(nèi)的活動會變得非?；钴S。
所以刷牙就很關(guān)鍵了，特別是在睡覺前，一定要認真清潔口腔。
唾液的作用？
上圖顯示：牙菌斑在不同酸性環(huán)境中的堆積對比。
1.口腔內(nèi)細菌的大量增加導致酸堿平衡的失調(diào).
使去礦化作用迅速在牙齒表面迅速發(fā)生。
2. 但是，唾液作為天然的漱口水，可以稀釋口腔內(nèi)的酸。
3. 唾液中富含的酶，能有效中和口腔內(nèi)的酸，從而使酸堿平和保持在一個正常的水平。
怎樣選擇牙刷
每個人的牙齒、牙齦狀況都不同。.
根據(jù)自身的口腔狀況選擇適合的牙刷（包括刷頭形狀和毛刷軟硬度）。
一般來說，建議選擇大小跟2顆牙齒的牙刷頭。
如果想要徹底清潔后牙，最好使用小頭牙刷。
建議每月更換一次牙刷。
使用中硬及帶錐面毛刷的牙刷能更有效的去除牙菌斑。
怎樣選擇牙膏？
應選擇含氟和具有能促進再礦化的牙膏。
這類牙膏不僅能防齲齒、去除牙菌斑，更能幫助固化被酸溶解的牙齒。
牙膏中的氟一般以氟化鈉、氟化亞錫等形式存在。
刷牙后，使用大約10ml的水做簡要漱口。
避免過度漱口導致氟化物的大量流失，從而減弱其功效。
怎么正確刷牙？
牙齦健康：牙刷于牙齒呈90°角
牙齦不健康：牙刷于牙齒呈45°角
1. 像握筆一樣握牙刷，這種抓握方式可以合理分配力量、有效控制細微的高頻的動作。
2. 清楚刷牙的順序
3. 將刷毛于牙齒接觸，抵到牙齦線與牙齒交界處（如上圖）
4. 高頻輕觸牙齒，小幅度在牙齒間移動
5.小頭牙刷能更有效清潔牙齒，刷牙時移動幅度在5mm-10mm之間，相當于1-2顆牙齒的距離
6.每一處清潔需要高頻輕顫20下
怎么正確使用刷毛的各個部位？
第一點：牙齒外側(cè)表面
如果牙齦是健康的，讓毛刷跟我們的牙齦線呈90°刷牙.如果牙齦不是很健康的，要使用軟毛毛刷，跟牙齦線呈45°刷牙.（如上圖）
第二點：臼齒
清潔后大牙，將牙刷刷毛傾斜角度仔細刷.
第三點：門牙內(nèi)側(cè)
內(nèi)側(cè)的門牙非常容易沉積牙漬，清潔這個地方（或舌苔）時，要使用頭部的毛刷清潔。
第四點：牙齦線與牙齒交界處
牙刷呈45°角放至在牙齦線上，高頻輕顫牙刷進行清潔，幅度在5mm左右。
要使用牙線和牙間隙刷
口腔內(nèi)鏡/成人牙刷/兒童牙刷/牙線/牙間隙刷
使用適合的牙刷正確刷牙能清除掉60%的牙垢、牙菌斑，再配合使用牙線、牙間隙刷能清除到另外的30%牙垢、牙菌斑。
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