在青春期，我們會突然快速地成長并成熟，在這一過程中也會變得叛逆與任性。我們不應(yīng)該回避這些改變，而應(yīng)該慶幸這些改變發(fā)生在我們的生活中。雖然青春期充滿了挑戰(zhàn)，但大腦中的改變?nèi)绻転槲宜?，便能形成一些有益的青春特性。這些特性對青少年來說既是挑戰(zhàn)又是機遇，它們也是成年人保持生命活力的必需品。
有一種方法可以幫助我們記住青春期大腦變化的本質(zhì)。我非常喜歡用首字母縮略詞，這讓我的學生們要么很開心，要么很驚恐。如果這個首字母縮略詞對你很有用，那就太棒了。青春期大腦變化的本質(zhì)，也就是一生保持健康生活方式的本質(zhì)可以用“essence”（本質(zhì)）這個詞來表示：
ES
情緒強烈（Emotional Spark）
重視這些重要的內(nèi)部感受，它們在青春期時會變得更加強烈。在我們的一生中，它們發(fā)揮著創(chuàng)造意義和制造活力的作用。
SE
參與社會（Social Engagement）
在一生之中，互惠互利的人際關(guān)系會給予我們支持，這是我們與他人的重要聯(lián)結(jié)。
N
尋求新奇事物（Novelty）
尋求并創(chuàng)造新奇體驗會讓我們?nèi)硇耐度脒M去，以新穎而富有挑戰(zhàn)的方式刺激我們的感覺、情緒、思維和身體。
CE
富有創(chuàng)造力的探索（Creative Explorations）
概念思維、抽象推理和擴展的意識為青少年以全新的視角來看待世界創(chuàng)造了條件。
這就是過好青春期和成年期的根本要素——情緒強烈、參與社會、尋求新奇事物和富有創(chuàng)造力的探索。
我會想父母們對青春期的緊張焦慮有時是不是一種深切的渴望，渴望自己不曾失去那些特征。沒有強烈的情緒可能就沒有青少年的旺盛精力；沒有社會參與會讓成年人感到與他人缺乏情感聯(lián)系，即使他們擁有青少年的社交生活一樣的交際圈。我們在30歲、40歲或50歲的時候交了多少新朋友？青春期時追求新事物的所有驅(qū)動力會反襯出成年人日常生活的枯燥乏味。富有創(chuàng)造力的探索精神驅(qū)使青少年產(chǎn)生各種新穎的思考方式和行為方式，它反襯出成年人生活的單調(diào)和可預(yù)測性，這種生活有時看起來過于克制和受限。
如果成年人能再次獲得青春期的某些重要本質(zhì)，那么兩代人之間隔閡或許就會縮小。有時我們在別人身上看到的東西會讓我們想起自己所缺失的東西。這種提醒會令我們沮喪、失望、憤怒或悲傷。作為治療師，我經(jīng)?？吹竭@種情況。例如父母們有時會無法忍受自己孩子人格的某些方面，因為那讓他們想起了困擾他們自己生活的事情。如果我們做個深呼吸，意識到我們一生都在學習，那么成年人對青少年的強烈情緒反應(yīng)可以發(fā)揮提醒作用，提醒我們探索自己的內(nèi)在生活，而不僅僅是對外在做出反應(yīng)。
作為自己已經(jīng)經(jīng)歷過的一段時期，成年人可以以青春期為鏡子，還可以向正在經(jīng)歷這個發(fā)展時期的青少年學習。青少年能夠提醒我們有權(quán)在生活中去體驗什么。與之類似，青少年也有需要向成年人學習，成年人在支持青少年走向獨立的過程中，應(yīng)該與青少年分享他們的經(jīng)驗。
學會運用青春期頭腦的力量能幫助我們在這個劇變的階段獲得積極的體驗。如果能夠順利度過青春期，那么這些大腦改變會在日后產(chǎn)生積極的結(jié)果。將這種力量保持到青春期的后期以及成年期，會促使我們一生不斷進行學習，使我們意識到青春期所具有的冒險精神、活力和勇氣對積極的生活是多么重要。
（——摘編自《青春期大腦風暴》）
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