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干燒平魚 魚肉鮮香美味 營養(yǎng)豐富

美食

FOOD 

  準備材料

平魚1 條,筍丁 30 克,香菇丁30 克,青椒丁30 克,五花肉丁60 克,蔥姜蒜片30 克,鹽(腌漬用)1/4 小勺,蔥姜片15 克,清湯100 毫升,水淀粉、 郫縣豆瓣、 生抽、 醋、 糖、料酒、鹽、雞精各適量


 開始制作

1 平魚去內臟,剞十字花刀,澆上料酒,撒鹽,放上蔥姜片,腌漬 15 分鐘。

2 準備好蔥姜蒜片、配料筍丁、香菇丁、青椒丁和五花肉丁。

3 將鍋中倒油,平魚腌好后拭干水分,待油溫燒至七成熱,放入平魚炸成金黃色。

4 將魚撈出,備用。

5 鍋中留底油,下郫縣豆瓣 1 勺煸出紅油,放入五花肉煸至變色,放入蔥姜蒜片,翻炒。

6 放入筍丁、 香菇丁和青椒丁, 翻炒, 烹入料酒、生抽、醋,加入清湯,放入糖、鹽、雞精調味。

7 放入平魚,燒 10 分鐘,入味后將魚翻身。

8 將輔料和湯汁澆到魚身上,入味。

9 魚充分燒至入味后從鍋中盛出, 加入水淀粉,將湯汁收干。

10 將所有食材澆到魚身上即成。

  完成圖  

選自《本味家常菜》一書,版權所有。

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