4個(gè)方面可以判斷身體是否有濕氣，祛除濕氣的幾個(gè)方法值得收藏

文/愛問360

現(xiàn)如今不管是中年人，還是老年人，因?yàn)殚L期生活在空調(diào)房間中，尤其是夏天沒有空調(diào)的日子，簡直一刻都讓人難以忍受，因此，每個(gè)人身體中也會(huì)有著讓人無法忽視的濕氣，身體中也會(huì)出現(xiàn)諸多不適的表現(xiàn)，尤其是大便黏膩，甚至還會(huì)有令人厭煩的濕疹。

如果要想判斷身體中是否存在著濕氣，只需要從以下4個(gè)方面進(jìn)行判斷，只要是涵蓋了這些表現(xiàn)，在很大程度上可以確診為體內(nèi)含有大量濕氣，會(huì)對(duì)身體直接造成影響。

【身體中有濕氣的表現(xiàn)】

1、出油非常厲害

只要是身體中含有大量的濕氣，臉部和頭發(fā)是非常容易出油的，早上剛剛洗完臉，到中午，就會(huì)出現(xiàn)油光滿面的情況，頭發(fā)出油得更是非常厲害，不僅會(huì)影響身體健康，甚至還給人一種非常油膩的感覺。

2、身體發(fā)沉，不愿意動(dòng)

一旦當(dāng)身體中含有大量的濕氣，每天不管睡多長的時(shí)間，都會(huì)出現(xiàn)睡不醒的情況，而且整個(gè)人的身體處于非常疲憊的狀態(tài)，哪怕是一天什么事情都沒有做，依然會(huì)感覺非常累，即使想運(yùn)動(dòng)，也會(huì)給人一種心有余而力不足的感覺，這種來自于心靈上的疲憊，往往是因?yàn)樯眢w中含有過多的濕氣造成的。

3、大便粘黏，不成型

身體中含有過多濕氣的人，在大便時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黏黏的情況，而且不成形，大便會(huì)黏在馬桶上，這是身體中含有濕氣最直接的表現(xiàn)。

4、濕疹反反復(fù)復(fù)

人身體中含有大量的濕氣，在皮膚上也會(huì)表現(xiàn)得非常明顯，身體的很多部位會(huì)出現(xiàn)濕疹，雖然通過藥物的方式治療能緩解，但是身體中濕氣如果沒有徹底消除，濕疹的表現(xiàn)依然會(huì)反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)，只要沒有根治，濕疹一定不會(huì)從身體表面消失。

如果一旦當(dāng)身體中出現(xiàn)了上述4種情況時(shí)，說明身體中是含有濕氣的，而一旦濕氣過重，對(duì)人的身體也會(huì)造成直接的危害。

【身體中濕氣過重，有哪些危害】

1、對(duì)女性月經(jīng)有影響

濕氣，對(duì)女性健康的傷害是巨大的，尤其是對(duì)月經(jīng)有著巨大的影響，不僅會(huì)伴隨著腹痛的情況，甚至還會(huì)有惡心、嘔吐、精神不濟(jì)等情況，甚至還會(huì)影響女性的月經(jīng)周期。

2、對(duì)關(guān)節(jié)有影響

當(dāng)體內(nèi)含有過多濕氣時(shí)，相當(dāng)于整個(gè)人被裹在了濕噠噠的環(huán)境中，不管是對(duì)女性，還是男性來說，會(huì)對(duì)他們關(guān)節(jié)的健康有著至關(guān)重要的影響，甚至還會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。

對(duì)于中老年人來說，如果體內(nèi)濕氣過多，一定要注意，通過下面4種方法，可以把體內(nèi)濕氣代謝出來，從而使身體處于健康狀態(tài)。

【如何祛除身體中的濕氣】

1、保持運(yùn)動(dòng)

濕氣停留在身體中，如果要想徹底的清除，并不是一件容易的事情，因此，在日常生活中一定要保持運(yùn)動(dòng)，只有這樣，才能通過汗液的方式，將濕氣從體內(nèi)帶到體外，從而能使體內(nèi)的環(huán)境處于比較健康的狀態(tài)下。

2、保持清淡飲食

對(duì)每一個(gè)想要將濕氣從體內(nèi)代謝出去的人來說，在日常的生活中，一定要保持著清淡飲食，不管是過重的口味，還是辛辣刺激的食物，都要盡可能地避免，只有這樣，才能減少對(duì)身體的刺激，也能避免因?yàn)闈駳庠斐傻母鞣N濕疹，減少生活中的痛苦，同時(shí)也能減少濕氣在身體中的積累。

3、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境

對(duì)每個(gè)想要將濕氣代謝出體外的人來說，在生活中，對(duì)生活方式和環(huán)境一定要多加重視。

只有這樣，才能減少濕氣不斷地進(jìn)入體內(nèi)，遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，是非常關(guān)鍵的部分，只要能遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，從一定程度上講，可以避免濕氣進(jìn)入身體中。

4、多吃祛濕類的食物

想要除濕，是一件非常困難的事情，因此，在日常生活的飲食上也要多加注意，也可以選擇一些祛濕類的食物，薏米和紅豆的搭配，就是非常不錯(cuò)的選擇，但是通過食物療法去除體內(nèi)的濕氣需要長期堅(jiān)持，而且一定要從以上三方面多加注意，只有這樣，才能使體內(nèi)的濕氣消除，才能減少對(duì)身體的傷害，也能減少各種不適癥狀的出現(xiàn)。

參考資料：

1、《去濕氣有什么好方法？可以試試這4種日常小方法》

2、《大便發(fā)粘濕氣重，分享一個(gè)不吃藥還見效特別好的食療方法!》

3、《疲乏無力、大便黏膩，都是濕氣惹的禍！做好這4點(diǎn)，濕氣不再來》