無人之境陳奕迅 - Time Flies
民政局有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2016年中國夫妻離婚家庭達(dá)到800多萬，2017年增長到1000多萬，2018年截止到三月份數(shù)據(jù)報(bào)告顯示全國就有170萬夫妻辦理了離婚手續(xù)。
為什么離婚率這么高呢？
有數(shù)據(jù)顯示，在發(fā)生矛盾的家庭中，有88%的家庭會(huì)出現(xiàn)夫妻互不理睬的現(xiàn)象，30%以上的人會(huì)出現(xiàn)摔門而去或者摔東西的行為，48%的家庭會(huì)出現(xiàn)語言辱罵和言語攻擊的行為。
其中，“冷暴力”是導(dǎo)致婚姻破裂的重要因素。
1
糖糖最近的煩惱是，她和丈夫沒辦法溝通，感覺憋得慌。
他們的感情沒有第三者，但是游戲卻成了他們的第三者，丈夫很喜歡玩游戲。
她說丈夫一下班就抱著電腦或手機(jī)，非常投入，完全無視了自己的存在。
更讓她生氣的是，跟丈夫說了好幾次，能不能不要總是玩游戲，好好陪陪自己。但老公的回答總是”哦，我知道了?！?然后也不見改變。
糖糖感覺他的注意力不在自己身上了，很失落，開始對(duì)丈夫生氣，吵鬧，都無濟(jì)于事，她開始想：他是不是不愛我了？
丈夫覺得她不可理喻，無理取鬧，漸漸地演變成了冷戰(zhàn)。丈夫回避她，當(dāng)糖糖回家后，丈夫會(huì)把自己一個(gè)人關(guān)在書房。
后面有事打電話關(guān)心他，他就說“哦“”噢“地回復(fù)。
糖糖很郁悶跟閨蜜傾訴，閨蜜說他又沒有跟你吵架，摔東西,又不往外跑，還踏實(shí)，已經(jīng)是個(gè)好男人啦。
但糖糖覺得，真不如他跟自己吵一架，也比現(xiàn)在更痛快！現(xiàn)在情緒都沒處發(fā)泄，他又沒辦法溝通，想像憋在水里，感到窒息。
2
冷暴力是敷衍，是拒絕溝通，封閉自己，跟對(duì)方保持距離。它在不知不覺中疏遠(yuǎn)彼此的感情。
冷暴力是拒絕溝通，完全關(guān)閉自己，表現(xiàn)為“冷漠”、“冷淡”、“忽視”、“敷衍”、“保持距離”，有這些跡象就需要格外注意了。
冷暴力的存在可能很多人是意識(shí)不到的，因?yàn)樗绕馉幊?，摔東西，打架等較為激烈的行為，更不容易被人察覺，更為隱蔽。
爭吵是情緒爆發(fā)，兩個(gè)人會(huì)把自己的想法說出來，表示對(duì)彼此的不滿，讓對(duì)方更容易覺知到彼此的需求。
都說夫妻床頭吵床尾和，磕磕碰碰，吵吵鬧鬧幾十載，都還能相安無事，還能手牽手一起去看夕陽。
但冷暴力，可能一旦冷著冷著就真的冷了，冰凍三尺非一日之寒，等到到兩個(gè)人心都寒了，再想熱起來就不容易。
冷暴力的殺傷力不容小覷，它在不知不覺中吞噬掉婚姻的激情。
當(dāng)婚姻中出現(xiàn)冷暴力，該怎么破？
3
首先要明白，另一半什么會(huì)冷暴力呢？
他們可能有跟對(duì)方好好溝通，但是發(fā)現(xiàn)言語不能夠表達(dá)自己，對(duì)方不能發(fā)現(xiàn)自己真正的需求，而且感覺說了還不如不說，此時(shí)就會(huì)選擇不說。
當(dāng)你們溝通無果時(shí)，他選擇沉默，是不想再進(jìn)一步矛盾激化，內(nèi)心是希望愛人可以理解自己的。
給彼此時(shí)間和空間，好好放松一下。
給自己時(shí)間好好放松一下，把目光收回來放在自己身上，還有哪些喜歡事情沒有做的，舞蹈，畫畫，閱讀，寫作，都可以。給自己時(shí)間獨(dú)處，放心靈回歸。
冥想也是一種很好的辦法，很多身心靈修行者每天必須冥想半小時(shí)，收效甚好。
橋水基金的創(chuàng)始人雷·達(dá)里奧，每天都會(huì)冥想，他說：“冥想對(duì)我的幫助很大，因?yàn)橼は胱屛覔碛衅届o的開放思維，讓我可以更清晰、更有創(chuàng)造性地思考。“
有人喜歡聽音樂，放一首舒緩的音樂，對(duì)他們來說也是一種放松方式，選擇適合自己的。
4
換位思考
大部分溝通問題都出現(xiàn)在沒有好好說話，說話技巧可以點(diǎn)擊文章《明明是關(guān)心，怎么一出口就變成了責(zé)難？》，這里不再贅述。
關(guān)系的殺手是：抱怨、指責(zé)、批評(píng)。
這會(huì)讓對(duì)方感覺很不舒服，從而拒絕與你溝通。那需要自己能有一個(gè)很好的情緒管理能力，處理好自己的情緒，才能更好處理兩個(gè)人的關(guān)系。
也可以嘗試跳出自己的角色，站在第三方的角度看問題。
再回頭看看這件事，自己當(dāng)時(shí)是怎么想的，是哪里出現(xiàn)了問題？對(duì)方是怎么想的。
給對(duì)方臺(tái)階下
此時(shí)就可以跟對(duì)方好好溝通，不論是誰的錯(cuò)，可以道歉，而很多事情壓根沒有對(duì)錯(cuò)，表示愿意給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下。
也不能非要爭個(gè)對(duì)方，我們的感情遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)錯(cuò)！
我記得一個(gè)故事很暖心：有對(duì)夫妻，丈夫一米八，妻子一米五八，每次爭吵都是丈夫第一時(shí)間低頭認(rèn)錯(cuò)，妻子問他：明明很多次是我的錯(cuò)，為什么你總是道歉？
丈夫說：“你這么矮，我低頭不是應(yīng)該的嗎？“
又一次，他們鬧矛盾，丈夫感覺有些累了。妻子很愧疚，把丈夫叫過來，拿一張凳子站在他面前說：“這回我更高了，換我低頭認(rèn)錯(cuò)，好嗎？“
丈夫特別感動(dòng)抱著她。
道歉的那一方是出自于愛，道歉不是因?yàn)槲义e(cuò)了，而是因?yàn)槲覑勰悖硎疚以敢鉃榱宋覀兊母星槎冻觥?/p>
發(fā)掘?qū)Ψ降恼鎸?shí)需求
不懂對(duì)方的真實(shí)需求，就像一個(gè)人說身體不舒服，你以為他是感冒，給他吃感冒藥，其實(shí)他是胃疼。
正確處理矛盾，就把矛盾變成了增加情感的粘合劑。
緣盾情感，陪你守護(hù)愛、收獲愛
