雖說(shuō)春困秋乏，但生活中失眠的人卻越來(lái)越多，失眠多數(shù)是因?yàn)楦位鹜鷮?dǎo)致的，而經(jīng)常失眠更會(huì)對(duì)肝臟在夜間排毒產(chǎn)生影響，會(huì)使肝臟細(xì)胞衰弱，進(jìn)而加重肝臟火氣，最終影響身心健康。
春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝最受影響
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，所以春氣通肝，正是肝旺之時(shí)。春天陽(yáng)氣生發(fā)，人體在經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的潛藏后，也容易受到外界的這種影響，容易肝火旺盛，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、氣血淤積、排泄不通暢......甚至，女人的大姨媽也不準(zhǔn)時(shí)了。
人到中年，記住一句話，多喝4水，護(hù)肝排毒，預(yù)防失眠
一、記住一句話：
1、少熬夜，利排毒：
肝臟為人體最大的代謝排毒器官，可以促使身體進(jìn)行毒素和垃圾的轉(zhuǎn)化作用，而肝臟是利用身體的血液流通，進(jìn)而幫助肝臟器官產(chǎn)生對(duì)血液的不斷轉(zhuǎn)化，使身體中的毒素逐漸減弱。而肝臟的運(yùn)作時(shí)間多數(shù)在晚間開(kāi)始，如果經(jīng)常熬夜，很可能會(huì)出現(xiàn)毒素難以轉(zhuǎn)化的問(wèn)題，促使毒素堆積，很可能會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛，進(jìn)而增加了失眠的幾率。
二、多喝4水：
1、苦瓜汁水
苦瓜是常見(jiàn)的葫蘆科食物，也被稱之為君子菜，其性寒，味甘、苦，可以幫助緩解人體火氣，進(jìn)而有利于肝臟排毒，減少或轉(zhuǎn)化人體內(nèi)的毒素，有利肝臟健康。并且經(jīng)常使用苦瓜，其中所含有的生物堿類(lèi)物質(zhì)奎寧，可以幫助人體降燥減熱，有利于緩解肝火旺盛所引起的失眠問(wèn)題，且常吃苦瓜還可以幫助增強(qiáng)人體免疫力，有利于護(hù)養(yǎng)肝臟。
2、綠番茄汁
綠番茄為西紅柿的雜交品種，其中所含有較高的維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而中醫(yī)中，綠入肝，且綠番茄性平，味甘、酸，入肝經(jīng)，并且綠番茄中所含有的番茄素，有利于被人體吸收，會(huì)伴隨著淋巴循環(huán)進(jìn)入血液，最后會(huì)進(jìn)行全身的循環(huán)，進(jìn)入肝臟儲(chǔ)存。有護(hù)養(yǎng)肝臟的作用，并且還可以幫助緩解肝火旺盛的問(wèn)題。
3、枸杞水
枸杞對(duì)于中年以后的保養(yǎng)是很重要的，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞味甘、性平有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的功效，有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中的多糖對(duì)于肝損傷有著很好的修復(fù)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用枸杞子泡水，可以到達(dá)促進(jìn)肝損傷恢復(fù)的作用，肝臟養(yǎng)好了眼睛自然也會(huì)變得十分明亮，所以枸杞子才十分受到辦公室中年人的歡迎。
4、葛根水
明朝醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍品嘗過(guò)葛根后說(shuō):"葛根，人皆蒸食之"，并在本草綱目中記載，葛根具有清熱降火、排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)體抗衰等諸多功效?，F(xiàn)代有藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類(lèi)物質(zhì)，它具有解熱生津、升陽(yáng)透疹，發(fā)表解肌等功效，葛根可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肝臟解毒功能，防止酒精對(duì)肝臟的損傷，對(duì)于經(jīng)常飲酒，抽煙的人士，有很好的預(yù)防肝炎，提高肝臟解毒功能的能力。
