免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。下面給大家介紹三個強(qiáng)腎的穴位，經(jīng)常按摩強(qiáng)腎效果很明顯——
丹田穴：

丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。
腎俞穴：

【腎俞穴的準(zhǔn)確位置圖】

    【圖解腎俞穴的位置】

    腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在?cè)腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）

    腎俞穴調(diào)補(bǔ)腎氣，腎俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

    

    命門穴的準(zhǔn)確位置：位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應(yīng)的）；腎俞穴的準(zhǔn)確位置：位于命門旁開一寸半。

    【穴位解剖】 在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈后支；布有第一腰神經(jīng)后支的外側(cè)支，深層為第一腰叢。

    【穴名解說】

    【腎俞穴】  Shèn shù（BL23），經(jīng)穴名。出《靈樞。背腧》。屬足太陽膀胱經(jīng)。腎之背俞穴。別名：高蓋。

    【穴位含義】腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)

    （1）“腎俞穴”?！澳I”，腎臟也?！坝帷?，輸也。腎俞穴意指：腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

    （2）“高蓋穴”?！案摺?，天部也，氣也?！吧w”，護(hù)蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為天部的水濕之氣。本穴物質(zhì)為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛(wèi)外之護(hù)蓋，故名高蓋。

    【氣血特征】氣血物質(zhì)為水濕之氣。

    【運行規(guī)律】大部分水濕之氣冷降歸于地部，小部分水濕之氣吸熱后循膀胱經(jīng)上行。

    【功能作用】外散腎臟之熱。

腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側(cè)同時或交替進(jìn)行。對腎虛腰痛等有防治作用。

【腎俞穴位的作用功效】

    1、緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等；

    2、緩解治療遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等。

    3、補(bǔ)腎助陽、調(diào)節(jié)生殖功能

    【穴位配伍】腎俞穴配太溪穴 、三陰交穴治月經(jīng)不調(diào)；腎俞穴配翳風(fēng)穴、耳門穴治耳鳴、耳聾。

     【臨床應(yīng)用】按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。腎俞穴有調(diào)補(bǔ)腎氣的作用，1、增強(qiáng)腎功能，雙手拇指點按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜。2、突發(fā)心絞痛時，只要用右手拇指按揉疼痛側(cè)腎俞穴，便可迅速止痛。

    【穴位療法及注意事項】

    【治法原則】寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。

    【艾灸療法】用艾條溫和灸5~20分鐘，每天一次，可改善腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、水腫。

    【拔罐療法】用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解小便不利、水腫等。

    【刮痧療法】用面刮法從上而下刮拭腎俞穴，力度微重，出痧為度，可治療腰痛、小便不利。

    【刺灸療法】 直刺0.5～l寸。

    【按摩療法】用拇指按揉腎俞穴100~200次，每天堅持，可緩解治療月經(jīng)不調(diào)、陽痿等。

    按摩腎俞穴降血壓：堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎 俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。

    嚴(yán)重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水 的患者，如果敲擊會加重病情的！

    擦腎俞穴的方法：第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上；第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部 的腎俞穴位發(fā)熱，而且是從里面往外發(fā)熱。（雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微 發(fā)熱。）適合人群：存有神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴。

    治腹瀉，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命門穴，在灸腎俞穴，一般灸個兩三分鐘就可以了；或者反復(fù)來回灸，這樣要灸個五六分鐘。

涌泉穴：

【涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖】

    【圖解涌泉穴的位置】

    涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

    

    涌泉穴的準(zhǔn)確位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。（把腳底分成三分之一，正好有個窩窩，三分之一的交點就是涌泉穴）。

    

    

    【穴位解剖】有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間?。挥衼碜悦勄皠用}的足底弓；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。

    【穴名解說】

    涌泉穴  Yǒng quán（KI1），經(jīng)穴名，屬于足少陰腎經(jīng)。別名：地沖穴。

    【穴位含義】體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出。

    1、“涌泉穴”?！坝俊保庥慷鲆?。“泉”，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名“涌泉穴”。

    2、“地沖穴”?！暗亍?，地部也?！皼_”，沖突也。地沖名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。

    3、“腎經(jīng)井”?！熬保夭靠紫兑?。本穴氣血運行是體內(nèi)經(jīng)水由地部孔隙外出體表，故為腎經(jīng)井穴。

    4、本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現(xiàn)的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因其濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現(xiàn)出木的一發(fā)特征，故其屬木。

    【氣血特征】氣血物質(zhì)為天之下部的溫?zé)崴畾狻?br>
    【運行規(guī)律】由天部橫向傳于然谷穴。

    【功能作用】散熱生氣。

 【涌泉穴位的作用功效】

    1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

    2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

    3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

    4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

    5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

    

 

    【作用功效】涌泉穴，滋陰熄風(fēng)、醒腦開竅。

    【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

    【穴位配伍】涌泉穴配然谷穴治喉痹；涌泉穴配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿；涌泉穴配水溝穴、照海穴治癲癇。涌泉穴配太沖穴、百會穴治頭項痛；涌泉穴配水溝穴、內(nèi)關(guān)穴主治昏厥；涌泉穴配前頂穴、印堂穴、神門穴主治小兒驚風(fēng)；涌泉穴配照海穴、魚際穴主治咽喉腫痛。

    【穴位療法及注意事項】

    【治法原則】寒則先瀉后補(bǔ)或單瀉之，熱則補(bǔ)之。

    推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，這是因為：

    （1）中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達(dá)到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達(dá)到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。

    （2）人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。

    通過對涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。

    （3）推搓摩擦出現(xiàn)的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中本身就是一種自我的形體導(dǎo)引運動和身心的修養(yǎng)過程。

    利用刺激涌泉穴養(yǎng)生、保健、防病治病的方法有很多，歸結(jié)起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

    下面是幾種臨床常用的治療方法：

    （1）用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

    （2）用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

    （3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

    （4）摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

    （5）取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

    【針灸l療法】直刺涌泉穴0.5～0.8寸；可灸。

    刺激涌泉穴，能讓腎水增加，上輸?shù)疥幰骸Ｔ敿?xì)點擊：咽喉炎疼痛的治療穴位》》對它按揉或用皮膚針敲打。大家可以根據(jù)自己的病情選擇適合自己的穴位和方法進(jìn)行治療。

    俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。

涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
以上三穴，依次而行，早晚各按摩一次，常年不斷，必然見效。
關(guān)于吃什么可以強(qiáng)腎，我最近吃的一個產(chǎn)品是補(bǔ)腎茶，您可以看一看，喝過茶之后，半個月就感覺不到乏力，出虛汗了。