肝臟承擔著人體的解毒功能，肝臟運作正常，能夠有效排出體內毒素，保持一個良好的皮膚狀態(tài)和健康的身體。而如果肝臟出現(xiàn)了一些故障，會對身體健康造成威脅，因此一定要注意對肝臟的養(yǎng)護。
但是肝臟出問題，不能直接告訴你，只能通過身體的一些外在表現(xiàn)來提示你，所以日常生活中要注意觀察自己的身體是否出現(xiàn)了異常，如果以下三個表現(xiàn)你一個也沒有，那麼你的肝臟還比較健康。
1.尿色很深
早上的尿液一般是比較能夠反映身體狀況的，正常的尿液應該是淡黃色，偶爾發(fā)黃，一般多喝點水就好了，但是如果你的尿液顏色比較深，觀察一段時間後，還一直處於這種狀態(tài)，並且還有點濃，你就要考慮一下可能是肝臟出了問題，導致膽紅素不正常，進入了血液，最後通過尿液排泄出來。
2.牙齦出血
刷牙時牙齦出血的情況，很多人都有過，但是如果經常這樣，就不能視為正?，F(xiàn)象了，要考慮到可能是肝功能受損，導致凝血功能下降，所以刷牙的時候，只要牙齦受到外力的刺激，就容易出血，有時候吃東西的時候也會有，比如蘋果之類略硬一點的食物。
3.疲勞
明明睡了一晚上，睡足了8小時，早上起床後應該是精神抖擻的，但是卻感覺到身體疲乏，可能要考慮是不是肝功能受損了。因為如果肝臟有問題，容易引發(fā)身體疲勞，有時候會很嗜睡，怎麼睡都感覺很困，但是睡又睡不穩(wěn)。
如果以上3個情況你占了兩個以上，就要考慮是不是肝臟的問題了，日常注意養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，適量運動，少抽菸喝酒，注意飲食清淡，可以吃一些保養(yǎng)肝部的食物。
想要身體好，就要養(yǎng)肝，日常做好以下幾件事：
一、多喝水促進排毒
喝水時，放些花草茶，如蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力；同時還可預防急性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
二、保持良好心態(tài)
「怒傷肝」 生氣易怒傷害肝臟，且生氣是「萬病之源」。
三，戒菸少酒保肝臟
吸菸、喝酒對身體來說有傷害，對肝臟來說會增加肝臟解毒負擔，尤其是酒精。酒精進入體內約90%全由肝臟進行分解代謝，若長期喝酒會導致肝臟受損，誘發(fā)酒精性肝病。
四，不熬夜，睡眠好
熬夜不僅傷肝，還會降低身體免疫功能，讓肝臟不能得到正常解毒。建議，晚上11點之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。
五，杜絕肥胖
體重增加，會增加肝臟負擔，肝功能更容易受損。
