溺水后要保持鎮(zhèn)定，盡量將頭后仰，肢體放松，口向上，保持仰面漂浮的狀態(tài)。
不要胡亂打水，以免身體下沉；雙手劃動，觀察施救者扔過來的救生物品，迅速靠上去。
不會游泳的不要驚慌叫喊，漂浮等待救援人員救起。 溺水后保存體力，等待救援是最重要的。
當(dāng)施救者游到自己身邊時(shí)，應(yīng)配合施救者，仰臥水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。同時(shí)溺水者也要注意不要拼命抱住施救者。
會游泳的人如肌肉疲勞、抽筋也應(yīng)采取上述自救辦法。
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