高血壓已經(jīng)成為無(wú)聲的“殺手”，談起他人們疑問(wèn)頗多：血壓是怎么形成的呢？多少范圍內(nèi)是正常的？超過(guò)了多少算不正常的？高血壓患者的鹽攝入量多少較為合理？
血壓是怎么形成的呢？
由心臟的輸血產(chǎn)生的，收縮時(shí)心臟將血管里的血液輸送到全身，血液在流動(dòng)的時(shí)候就會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生壓力。就好像家里的水管一樣，水流動(dòng)時(shí)會(huì)對(duì)水管產(chǎn)生壓力，如果水管壓力暴增，那么就可能會(huì)爆管，其實(shí)血液也是一樣的機(jī)理。
正常的血壓是多少呢？目前大多數(shù)國(guó)家的指南都認(rèn)為是120/80mmHg是正常的。但是有一點(diǎn)特別要注意，并不是所有人多是這樣子的，個(gè)體是有差異的，所說(shuō)的120/80mmHg它其實(shí)只是理想血壓。收縮壓在130-139mmHg和或舒張壓在85~89mmHg，如果接近這個(gè)范圍，那么我們就要監(jiān)測(cè)它，注意它，不能讓它超過(guò)這個(gè)范圍；如果超過(guò)了140/90mmHg，那么我們就可以認(rèn)為是高血壓了。根據(jù)血壓升高的不同，高血壓分為3級(jí)：1級(jí)高血壓(輕度) 收縮壓140~159mmHg；舒張壓90~99mmHg。2級(jí)高血壓(中度) 收縮壓160~179mmHg；舒張壓100~109mmHg。3級(jí)高血壓(重度)收縮壓≥180mmHg；舒張壓≥110mmHg。單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg；舒張壓<90mmHg。
血壓高了會(huì)產(chǎn)生哪些危害呢？
主要有：（1）腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見(jiàn)。多由于情緒激動(dòng)，過(guò)度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過(guò)性偏癱、失語(yǔ)等。（2）心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。（3）腎臟表現(xiàn)：長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。（4）動(dòng)脈改變。（5)眼底改變。
那么攝鹽量多少合適呢？在中國(guó)，每天的鹽攝入量大概在15g以上，而世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過(guò)6克。如果是高血壓患者，建議攝入量在6g左右，最好不超過(guò)6g。食鹽較少可能會(huì)造成飲食方面的困擾，建議逐漸適應(yīng)低鹽飲食，這樣有利于保持身體健康。同時(shí)建議高血壓患者戒煙限酒.少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物，少吃動(dòng)物性蛋白。為了保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。同時(shí)選擇適當(dāng)鍛煉，保持身體機(jī)能。
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