學(xué)有方法，考有技巧，優(yōu)學(xué)優(yōu)考策略致力于學(xué)與考的最優(yōu)結(jié)合，助力學(xué)子考入理想大學(xué)！
每年的十月份對于高三學(xué)子來說都是比較煎熬的，因為這個階段的備考漸入深水區(qū)，科目難度不斷加大，學(xué)習(xí)量驟然增加，尤其對于理科生，苦日子才算開始。很多學(xué)校已經(jīng)考完了進(jìn)入高三的前兩次模擬考，而對于成績不理想的同學(xué)，焦急、迷茫中首先想到的就是增加學(xué)習(xí)時間。
的確，確保足夠的時間投入是取得好成績的前提，也是傳統(tǒng)意義上刻苦勤奮的表現(xiàn)，但是這不應(yīng)該包括熬夜學(xué)習(xí)，特別是晚上12點以后的學(xué)習(xí)。作為帶領(lǐng)一群學(xué)生走向高考的高三班主任，堅決不熬夜是我給學(xué)生所下的一道“命令”。作為高三班主任，我要說：學(xué)到晚上12點后不是啥光榮事，決定高考成敗的永遠(yuǎn)是效率。
不熬夜，是高三備考的一條底線，守不住學(xué)習(xí)就會出麻煩。
進(jìn)入高三前，每個學(xué)生已經(jīng)有了十一年的求學(xué)歷程，高三是基礎(chǔ)教育的最后一年，決定前途命運(yùn)的一年，因此高三意義非凡。然而，現(xiàn)實中不少學(xué)生把高三過度解讀了，加之一些網(wǎng)文的渲染，形成了“不熬夜無高三”的錯誤認(rèn)識；熬夜之外，輕易拔高難度、提出不切實際的目標(biāo)同樣會造成不良影響。
其實，高三也是一段尋常學(xué)習(xí)歷程，保持正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏更為重要，更何況熬夜帶來的連鎖反應(yīng)真的傷不起。
1、熬夜學(xué)習(xí)效率低下，得不償失
高三學(xué)生的每一天都是在大強(qiáng)度學(xué)習(xí)中度過的，早上最遲六點就要起床，以十一點半完全入睡計算，中間有十七個半小時時間，除去午睡半小時，剩下的時間絕大多數(shù)都在學(xué)習(xí)。身體會有疲憊的時刻，大腦更是如此。大腦一旦疲憊，學(xué)習(xí)中的各種問題就接踵而至，最可怕的莫過于反應(yīng)遲鈍、昏昏欲睡和注意力不集中，一個晚上，實際上沒有學(xué)到多少東西。
在大腦亞健康狀態(tài)下的學(xué)習(xí)，是和高效率沒有關(guān)系的，我們有很多同學(xué)的每個深夜，就是這種狀態(tài)，我把這叫偽勤奮，不值得贊賞。也有些同學(xué)會說，我一到晚上十一點后就特別精神，而且第二天早上更加精神。這種情況并不少見，規(guī)律的作息也包括特殊情況，偶爾熬夜無可厚非，但是，長此以往實在不可取，因為每個人的身心承受度是有限的，等到身體向你明確發(fā)出警告，問題已經(jīng)很嚴(yán)重——失眠、健忘，甚至神經(jīng)衰弱就會找上門來，這是多么可怕的事！
再補(bǔ)充一句，的確有極個別人是所謂的貓頭鷹型奮斗者，但為數(shù)很少，也有其身體原因，各位高三同學(xué)切莫輕易模仿。
2、熬夜是對第二天學(xué)習(xí)的不負(fù)責(zé)，一連串的麻煩等著你
作為班主任，我一直倡導(dǎo)做別樣的“三好學(xué)生”——吃好、睡好、心情好，睡好真的很重要。睡眠不足，直接影響到第二天學(xué)習(xí)。每個早自習(xí)都要和學(xué)習(xí)一起度過，偶然會發(fā)現(xiàn)有學(xué)生打瞌睡，至于第一節(jié)課，睡覺者甚眾。在家長看來，早上第一節(jié)課應(yīng)該是學(xué)生精神狀態(tài)最好的時候，但在老師看來，卻是最差的之一。問題嚴(yán)重的學(xué)生，可以一個早上都能睡過去，如此狀態(tài)，上課效果根本無法保證。
每個早上，老師們不僅要忙著講課，還得忙著提醒睡著的學(xué)生。
上課狀態(tài)差，錯過了很多內(nèi)容，課后做題效率急劇下降，白天完不成的學(xué)習(xí)任務(wù)只能放到晚上。于是，就有了這樣的場景：家長提醒孩子早點睡，孩子振振有詞懟一句，早點睡我作業(yè)能寫完嗎？為何寫不完，白天效率太低，根源是上課狀態(tài)差，知識掌握嚴(yán)重不到位。
如果長此以往，學(xué)習(xí)進(jìn)度就會不斷滯后，慢慢地差距就此形成。等有一天模擬考成績慘不忍睹時，大家都感到很納悶——不是學(xué)得很刻苦嘛，每晚都學(xué)到那么遲，怎么會成績這么差。此時，原因不言自明，都是熬夜惹的禍。
至于兩種更加隱蔽的情況，也需要多加重視，那就是睡眠不足造成的注意力不集中和記憶力下降，這兩個不受歡迎的家伙， 對學(xué)習(xí)帶來的問題也不小。很多學(xué)生自我感覺很用功，但就是學(xué)不上去，其實，睡眠不足正是他們鞋子里的那粒沙子，在不知不覺中影響著前進(jìn)的步伐。
3、在高效率的前提下珍惜時間，是高三最好的打開方式
如今各地都在學(xué)習(xí)衡水模式，但都集中在學(xué)習(xí)人家軍事化的管理，而對于衡中學(xué)生超高效率的時間利用經(jīng)常忽視，在我看來這正是衡中成功的制勝法寶。時間完全按照分鐘來計算，吃飯只有十五分鐘，但是，充足的睡眠絕對要保證，否則就是違紀(jì)——衡中模式完全符合現(xiàn)代社會高效率工作的現(xiàn)實。
讓自己更加專注一些，思維更加活躍一些，從課上到課后，只要學(xué)習(xí)就全身心投入——如果要說高三學(xué)習(xí)更加緊張，它應(yīng)該體現(xiàn)在這些方面。
堅持每天高效率學(xué)習(xí)，不僅能提高學(xué)習(xí)水平，更能鍛煉出更為強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力，學(xué)習(xí)進(jìn)入良性循環(huán)。據(jù)我所知，我班上成績最為優(yōu)秀的學(xué)生，沒有一個是熬夜學(xué)出來的，但他們平時上課、學(xué)習(xí)狀態(tài)之好，讓人無可挑剔。
高考備考是一場精神與身體的馬拉松，每天都有好狀態(tài)才能笑到最后；熬夜不是長久之計，高三的苦在于如何提高學(xué)習(xí)效率，如何找到最適合自己的突破點。考出好成績的因素很多，今天先讓我們做到科學(xué)作息，贏在狀態(tài)，效率決定高考成敗。
