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6個偏方干掉：宿便
威靈仙/于鄭州
明明已經(jīng)很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎么也瘦不下來？問題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸內(nèi)堆積，也會降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內(nèi)沉積。下面，我們就為你推薦治療便秘的6個食療偏方，調(diào)理腸胃，把宿便統(tǒng)統(tǒng)清光。一..　蜂蜜香油湯注原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升?！　∽龇ǎ簩⒎涿?、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可?！　∮梅ǎ好咳粘科鸱?。　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘?！《?.　蘇麻粥原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量?！　∽龇ǎ荷鲜鋈N原料共煮粥?！　∮梅ǎ涸缤砀鞣骋恍⊥??！　」πВ豪須狻⑼ū?，可用于氣滯引起的便秘?！∪?.　松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克?！　∽龇ǎ合葘咨疤欠湃脲佒屑由僭S水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用?！　∮梅ǎ好看芜m量，每日2次。　　功效：潤腸通便，用于腸燥便秘?！∷?.　土豆蜜膏原料：土豆1000克，蜂蜜適量?！　∽龇ǎ合葘⑼炼褂谜ブ瓩C榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用?！　∮梅ǎ好看畏?0毫升，每日2次?！　」πВ航∑⒁鏆?，可用于氣虛引起的便秘?！∥?.　豬油蜜膏原料：豬油、蜂蜜各100克?！　∽龇ǎ合葘⒇i油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。　　用法：每次服用5-10毫升，每日2次。　　功效：滋陰養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘?！×?.　桑椹糖原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用?！　∮梅ǎ好看芜m量，每日2次?！　」πВ鹤萄a肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。預(yù)防便秘4個良好習(xí)慣　　1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便。　　2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預(yù)防便秘?！　?、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導(dǎo)致便秘發(fā)生。因此，要合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松?！　?、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢?？筛鶕?jù)個人實際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動。堅持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。
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