潔牙的方法總結(jié)（二）

 【按摩牙齦】

頻率：每天2-3次

方法：將雙手洗凈，漱口，用食指對牙齦先做前后橫行按摩，然后再豎向移動。

時(shí)間：3-5分鐘

經(jīng)常用手指或軟毛牙刷按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦、牙槽骨、牙周膜、牙髓組織的血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)，使牙齦上皮增厚，牙周、牙體組織的抗病能力增強(qiáng)，也是預(yù)防牙床過早萎縮的良策。

這種方法我媽媽也一直在弄，要我在漱口后用食指清理磨牙，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候漱口沒有漱干凈。其實(shí)順便再按摩一下牙齦也不錯(cuò)哦。

 【牙線】

頻率：每天1-2次

方法：

1，抽出一段牙線(約長40厘米)，將線兩端纏在左右手中指上；

2，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；

3，用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出, 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個(gè)牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

4，拉鋸樣動作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘?jiān)?/p>

 很多人可能都不知道牙線是什么東東，我也是最近才知道。跑了幾個(gè)超市都沒有買到，最后在網(wǎng)上買了一些。牙線對于牙齒縫隙清理還是有很大幫助的。不過切勿用力過大，以免損傷牙齦。

我也是最近偶爾用用，還不是很習(xí)慣，磨牙部分很難清理。不過對于牙縫的清洗還是很好的。

 【臻元潔牙筆】

頻率：每天1-2次

方法：

刷牙之后，擦干牙齒表明，拔出蓋頭，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)尾端將藥水?dāng)D到頭部的毛刷上；露出牙齒，將藥水均勻地涂于上下頜牙表面，涂抹厚度大約為1mm，30s后放松嘴唇，接下來30分鐘內(nèi)請勿飲食，30分鐘后用清水漱口即可。

 以上是我查閱資料清潔保健牙齒的一些方法。我覺得比較實(shí)用、易操作。當(dāng)然也還有一些方法，比如嚼口香糖、洗牙等等，具體優(yōu)缺點(diǎn)大家自己去找相關(guān)知識。保健牙齒技巧不在于多么牛逼，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。希望到老的時(shí)候還能夠吃遍美食，不也是人生一場幸事嗎？

 我整理的一篇保健牙齒的文章，希望對小仙女們有所幫助，也希望小仙女們每天都是笑口常開～～～

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