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　　老年人“腿抽筋”不可盲目補(bǔ)鈣

　　《新民晚報(bào)》葉雪菲

　　如今，一旦出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，許多人首先就會(huì)想到補(bǔ)鈣。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院青浦分院消化內(nèi)科主治醫(yī)師史先芳指出，其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是片面的。

　　63歲的王先生近幾個(gè)月經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，尤以晚間為甚，但他每天吃鈣片卻反而更嚴(yán)重了。去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他的腿抽筋與缺鈣毫無(wú)關(guān)系。對(duì)此，史先芳表示，能引起腿抽筋的缺鈣是一種很嚴(yán)重的鈣代謝異常，大多數(shù)中老年人的腿抽筋與缺鈣無(wú)關(guān)，補(bǔ)鈣也無(wú)法緩解。史醫(yī)師解釋，大多數(shù)中老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題，嚴(yán)重影響其四肢的血液供應(yīng)，特別是小腿最為嚴(yán)重。當(dāng)中老年人下肢受涼或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)（如游泳、長(zhǎng)時(shí)間行走或登山等），加重了小腿供血量不足，就易引起腿抽筋。同時(shí)，受涼會(huì)引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會(huì)使肌肉中積聚大量乳酸，這兩種情況也是導(dǎo)致腿抽筋的常見誘因。

　　史先芳建議，可在睡前用溫水泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當(dāng)按摩腿腳；合理安排膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)；科學(xué)鍛煉，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、E和微量元素鎂等。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的中老年人，首先應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，確診其病情是不是由血鈣代謝異?；蚰承┢髻|(zhì)性疾病引起的，絕不可盲目補(bǔ)鈣，以免耽誤治療。