龍眼肉又稱為桂圓，它的食用價(jià)值很高，能補(bǔ)益心脾，用于氣血不足、血虛萎黃的患者。中醫(yī)理論上認(rèn)為，龍眼味甘、性溫、入心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神和利尿消腫等功效。
氣血不足的怎樣？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現(xiàn)在女人身上，同樣的男性同胞也會(huì)存在此類現(xiàn)象。
女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)：
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。
男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)：
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
有人些以為吃一天吃幾個(gè)桂圓就能補(bǔ)氣血了，其實(shí)不然，桂圓吃多很容易上火，吃少了又起不到作用。建議與其它的食物搭配做茶湯喝。
中醫(yī)補(bǔ)氣血的食療方，推薦桂圓百合棗仁茶，這是出自《千金方》一個(gè)著名的補(bǔ)氣養(yǎng)血、助睡眠的方子，簡(jiǎn)單好做，但效果相當(dāng)好。
①取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；
②將上述茶材放入壺內(nèi)先用溫水沖洗一遍；
③再加入95度以上沸水悶泡8分鐘后即可飲用。
嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來(lái)泡，沖泡時(shí)間可縮短至3-5分鐘，防止味道太濃。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)氣血的關(guān)鍵就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用。
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