濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。濕氣太重的人,一般都小病小痛不斷，還會(huì)造成氣血不足,代謝能力差,身體內(nèi)的毒素排不出體外，讓人變的越來(lái)越胖，怎樣減肥都瘦不下來(lái)。進(jìn)入夏季，雨水增多，體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、皮膚出現(xiàn)濕疹皮疹，甚至出現(xiàn)腸胃炎。那怎么辦呢？
濕氣最怕的幾種“天然食物”，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，多年濕毒一掃空
綠豆就是很好的選擇，它具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，減肚子，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來(lái)燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，還有助你瘦大肚囊。
醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，早上吃醋泡姜非常合適，既能泡茶也能生吃哦。生姜加上老陳醋泡一泡，不僅將那火氣壓制下去了，還帶來(lái)更為豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在享受著美味的同時(shí)，有著陳年老醋殺菌的效果，還有著姜片祛濕的效果，做回輕盈的自己。
辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。
薏米
薏米祛濕的代表中藥材，可以健脾滲濕，除痹止瀉，用于水腫，腳氣，小便不利等，由于其性涼，可以和生姜一起入鍋煮成粥，對(duì)于寒濕體質(zhì)有很好的調(diào)理作用。
黑豆有很好的滑腸潤(rùn)腸通便的功效，能讓體內(nèi)的濕氣排出的更順暢，排出臟毒，身體更輕松。
苦瓜味苦性寒，入心，肝，脾，肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?，癤瘡，痱子，濕疹等病癥。
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