第一種食物是驢肉，俗話說：天上的鵝子，地上的驢子。驢肉好吃這是大家公認(rèn)的，鹵肉含有高蛋白、低脂肪、低膽固醇，是減肥養(yǎng)生的絕佳選擇。中醫(yī)認(rèn)為驢肉味道比較清香，具有益氣養(yǎng)血養(yǎng)陰健脾的作用。安神鎮(zhèn)靜、驢腎甘溫、益腎陽(yáng)氣、強(qiáng)健骨骼?？捎行У闹委熌行耘笥殃?yáng)痿不提，腰膝軟軟等癥狀。
第二種食物是甲魚，甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
第三種食物是豆腐，別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
最后一種是栗子，栗子中含有對(duì)腎有利的微量元素，所以經(jīng)常吃栗子可以起到補(bǔ)腎的作用。
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