中醫(yī)里的“提升正氣”，讓身體達(dá)到平衡，讓免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)，更好的抵抗病毒侵入。在轟轟烈烈的抗“疫”中，中醫(yī)藥在改善發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀、提高自身免疫力，保護(hù)臟器、縮短病程、促進(jìn)痊愈以及減輕激素副作用等方面效果明顯。
營養(yǎng)是身體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，良好的營養(yǎng)能有效保障機(jī)體免疫功能發(fā)揮作用，增強(qiáng)抵抗病毒感染能力。中醫(yī)的傳統(tǒng)醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中有著不可比擬的優(yōu)勢，這些補(bǔ)益藥大部分都能提高身體免疫力，但是中醫(yī)的進(jìn)補(bǔ)不是亂補(bǔ)，是“補(bǔ)缺、補(bǔ)虛”，進(jìn)補(bǔ)原則是“虛則補(bǔ)之”。
虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補(bǔ)益身體。不分虛實諸證，亂用補(bǔ)藥，只能越補(bǔ)越糟。中藥滋補(bǔ)大忌就是不辨體質(zhì)而隨意亂補(bǔ)，盲目跟風(fēng)。所以，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。
中醫(yī)是用藥物的偏性來糾正身體的偏性以達(dá)到平衡狀態(tài)的。而人們?nèi)粘Ｉ钪欣弥嗅t(yī)藥進(jìn)行養(yǎng)生保健時，也應(yīng)注意一些中藥的特性。如果使用不合理，則會適得其反。
如果發(fā)現(xiàn)自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黃芪、人參、地黃、黃精，再加防風(fēng)、桂枝等洗凈用水煮20分鐘左右代茶飲；如果食欲不好，又過敏，可以用人參、茯苓、白術(shù)、陳皮、黃耆、白芍、防風(fēng)等藥材來改善脾肺機(jī)能；如果經(jīng)常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用魚腥草、桑白皮、金銀花、蒲公英等泡茶飲。
1，人參-補(bǔ)元?dú)?/p>
人參具有大補(bǔ)元?dú)?、寧神益智、生津止渴、抗衰老等作用，為名貴滋補(bǔ)藥物之一。主治大病、久病、失血、脫液所致元?dú)庥?，神疲脈微。對心氣虛衰之失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗也有效果。注意：實熱、正氣不虛者不適宜服用。
怎樣吃最好
燉服時將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內(nèi)隔水蒸，蒸1~2小時即可；
含服時將人參切成薄片，放入口中含服；
泡服時將人參打散裝入袋泡茶袋中，放杯中，加入開水，泡5分鐘即可飲用
2，黃芪-補(bǔ)氣虛
黃芪在《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》中均有記載，其功效以補(bǔ)氣為核心，通過補(bǔ)氣可以起到升陽、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更適合吃黃芪，痰濕體質(zhì)不適合單獨(dú)食用黃芪。
黃芪山藥粥
材料：生黃芪30g、山藥30g、生姜3片、粳米180g
功效：山藥健脾補(bǔ)肺，久服可以強(qiáng)壯體質(zhì)；生姜發(fā)散風(fēng)寒，與黃芪、大米一起熬粥，能夠益氣固表、抵御外邪侵入、增強(qiáng)人體免疫力。容易感冒、生病的人可以長期喝黃芪山藥粥。
3，靈芝-補(bǔ)陽虛
陽氣對人來說是非常重要的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。胃陽虛：畏寒怕冷；脾陽虛:納呆腹瀉；心陽虛：心悸失眠；腎陽虛：腰酸水腫、舌淡而胖。對于這些陽氣不足，功能低下的人，就很適合用靈芝來補(bǔ)益。
靈芝，性味：甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。中藥學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列在中藥中的最高品目，居十大名藥之首，稱它可“保神、益精、好顏色、久服延年”。靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一，具有抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。
4，鐵皮石斛-補(bǔ)陰虛
如果你經(jīng)常手腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰偏紅，或常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠，性情急躁，精神狀態(tài)差，很有可能是身體在提醒陰液缺失了。
鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經(jīng)，補(bǔ)肺、胃、腎養(yǎng)精，補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；現(xiàn)代臨床利用和藥理研究也證實，鐵皮石斛可以滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。
上述幾味中藥主要是以整體觀念為指導(dǎo)思想，通過辯證來達(dá)到補(bǔ)益臟腑、調(diào)和氣血、平衡陰陽、增進(jìn)健康的目的。由于中藥具有其偏性和適用人群，服用時可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。
