小
農(nóng)歷十月十八
雪
小雪
小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪，小者未盛之辭。
小/雪/節(jié)/氣
小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)越來越冷、降水量漸增。
小雪時(shí)節(jié)，天氣漸寒
斂陰護(hù)陽，注意保暖
積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)
少食咸，多食苦
小雪節(jié)氣應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，如腰果、山藥、芡實(shí)、核桃、花生等。
冬宜補(bǔ)腎，黑色食物入腎補(bǔ)腎，所以小雪時(shí)節(jié)，也要多吃黑色的益腎食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津，具有很好的保健功能。
《詠廿四氣詩:小雪十月中》
唐 元稹
莫怪虹無影，如今小雪時(shí)。
陰陽依上下，寒暑喜分離。
滿月光天漢，長風(fēng)響樹枝。
橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。
END
