在這僅有的10天時間里
心態(tài)
1、父母心態(tài)
之前，我們推送了一篇文章??《高考倒計時16天：說給天下父母聽！》，一位媽媽在后臺留言：
“我是高三考生的媽媽，每天心情隨女兒成績和狀態(tài)起伏不定，看著孩子壓力這么大，我真的很心疼她。那么多日日夜夜的努力，不知道高考能否換來她辛苦的等價交換？”
中高考臨近，父母往往比孩子還緊張。為了助孩子一臂之力，家長總是絞盡腦汁、千方百計為孩子提供一切可能的服務(wù)。然而很多家長的付出并沒有獲得相應(yīng)的回報，甚至適得其反。
其實，父母的心態(tài)決定孩子的狀態(tài)。
無論成績好壞，相信每個孩子都是一顆種子，只不過各自花期不同。只要細(xì)心呵護(hù)自己的花，看著他慢慢長大，陪他沐浴陽光風(fēng)雨，又何嘗不是一種幸福。
相信孩子，靜等花開。
就如另外兩位讀者媽媽所說：
@清晨：“時刻提醒自己：要關(guān)心孩子飛得高不高，也要關(guān)心孩子累不累！”
@明舒：“每個愛拼的孩子都值得贏。那個輸?shù)舻暮⒆?，更值得我們?nèi)?。愛你，因為你是我的孩子，而不是因為你的成敗?！?/p>
2、考生心態(tài)
其實，高考并不可怕，它考的不僅是你的學(xué)業(yè)水平，更考的是你的心態(tài)與勇氣。
近幾天，更要學(xué)會優(yōu)化自己的情緒；保持一顆平常心；多給自己一些積極的暗示，自我打氣。
下面這段考前賦能冥想，會很好地幫助調(diào)節(jié)考前焦慮情緒。
? 中、高考賦能冥想 ?
為中、高考賦能冥想 來自自然的恩典 00:00 20:19
《中、高考賦能冥想》 文字版
摸著自己的心，什么動作都可以。你覺得那種動作最舒服、最有力，你就采用哪種動作。
把自己的老師想出來，在心中跟他說：老師，對不起，我做的不好的地方，請原諒！老師，謝謝您耐心的教導(dǎo)，我愛你！
第二個老師：老師，對不起，我有好多做的不好，請您原諒！老師，謝謝您耐心的教導(dǎo)、幫助，我愛您！我決定把成績提升上去，來報答您辛勤地付出！
把第三個老師想出來：老師，我有很多做的不好，真的很對不起，請求您原諒我！老師，感恩您辛苦地給我們上課，給我們輔導(dǎo)，給我們關(guān)心，我愛您！老師，我決定，要好好學(xué)習(xí)，把成績提升上去，以此來報答您！
把第四個老師想出來：老師，我有很多方面做的不好，給您添麻煩了，請您原諒！老師，感恩您的付出，感恩您的教導(dǎo)，我愛您！老師，我決定從今天開始，我要好好地努力，我要好好地聽課，好好地做作業(yè)，我要把成績提升上去，以此來報答您！
把第五個老師想起來：某某老師，我有好多對您做的不夠、不好的地方，請求您的原諒！老師，我特別感恩您的付出、教導(dǎo)、幫助，我愛您！老師，我決定從今天開始，要好好學(xué)習(xí)，好好聽課，把成績提升上去，考上好的學(xué)校，以此來報答您！
把第六個老師想起來：某某老師，對不起，我在很多方面做的不好，請求您的原諒！我給老師添了些煩惱和麻煩，請求您的原諒！老師，我特別感恩您的付出，感恩您的陪伴，感恩您的幫助和教導(dǎo)，我愛您！老師，我決定從今天開始，要好好的上課，把成績提升上去，考一個好的學(xué)校，以此來報答您的付出！
現(xiàn)在讓我們把爸爸媽媽想出來：爸爸媽媽，對不起！我在很多方面，讓你們操心了，讓你們難過了，請求您們的原諒！請求你們的寬?。“职謰寢?，感恩你們的付出、關(guān)愛、養(yǎng)育，感恩你們?yōu)榱宋业膶W(xué)業(yè)，操了很多心！爸爸媽媽，我愛您！爸爸媽媽，請你們放心，我決定要好好學(xué)習(xí)，把成績提升上去！我要考一個好的學(xué)校，來報答你們，來安慰你們！
現(xiàn)在讓我們想到自己的爺爺奶奶、外公外婆，對著爺爺奶奶說：對不起，爺爺奶奶！對不起，外公外婆！我有好多方面，給你們添麻煩了，讓你們操心了，請求爺爺奶奶、外公外婆的原諒、寬恕！謝謝你們，爺爺奶奶、外公外婆！謝謝你們的關(guān)心！謝謝你們的幫助！謝謝你們給我的愛！我愛你們！我愛你們！我愛你們！爺爺奶奶，外公外婆，我決定從現(xiàn)在開始，一定把成績提升上去，考一個好學(xué)校！讓你們高興，給你們增光，給你們添彩！最后給爺爺奶奶說：爺爺奶奶、外公外婆，請您祝福我，保佑我！
現(xiàn)在讓我們想到我們的國家和領(lǐng)導(dǎo)，我們對他們說：對不起，我們過去對國家想的太少了。沒有想到要為國家而讀書，為國家的強大而讀書，請求國家的原諒！請求各位領(lǐng)導(dǎo)的原諒！謝謝各位領(lǐng)導(dǎo)！是你們帶領(lǐng)我們的國家走向強盛，你們付出的太多太多，我們生活在一個美好的國家，美好的時代。謝謝你們！因為有你們，才有我們今天這么美好的生活，我愛你們！我愛你們！我愛您我的祖國！我們對著五星紅旗，對著天安門，我們發(fā)誓把學(xué)習(xí)提升上去，考個好學(xué)校，來報答我們的祖國，來報答我們的列祖列宗！
現(xiàn)在，請想到我們從炎帝和黃帝到以后的列祖列宗，對列祖列宗說：對不起，列祖列宗！過去我們把你們遺忘了，我們作為子孫，有好多做的不好的地方，請求您的原諒！請求你們的原諒！感恩你們列祖列宗，你們?yōu)槲曳e德、行善、修福，才有我今天這么美好的生活！感恩你們列祖列宗！我愛您，列祖列宗！從今天開始，我要把學(xué)習(xí)提升上去，考上一個好的學(xué)校，為祖宗增光添彩，光宗耀祖！現(xiàn)在讓我們請從炎黃開始的列祖列宗保佑我們、幫助我們把成績提升上去！保佑我們，幫助我們考一個好的學(xué)校，如意的學(xué)校！
現(xiàn)在，讓我們想到圣賢，孔子、孟子、老子、莊子、王陽明，我們的教育家，歷代的教育家，歷代的圣賢。請求他們，原諒我們！請求他們幫助我們，進(jìn)入我們的生命中！把他們的智慧，接受到我們生命中來！整個宇宙中無數(shù)的圣賢像一束光，唰——進(jìn)入到我們的生命中來。像一束光，從頭頂照射過來，照亮我們整個生命。我們被光明所籠罩，被光明所融化，這種光明就是智慧。
最后想到自己，特別有信心！所有的擔(dān)心，所有的害怕，所有的憂慮、恐懼、煩惱都消失了，因為有列祖列宗的保佑！有爺爺奶奶、外公外婆的保佑！還有宇宙中無數(shù)的圣賢，進(jìn)入我們生命中，保佑我們，幫助我們，給我們智慧，給我們勇氣，給我們力量，給我們信心！
感覺自己頭腦特別清醒，特別智慧，所有的問題消失了。去想象我們已經(jīng)考上如意學(xué)校的心態(tài)，特別的美，特別的歡喜！去想象我們已經(jīng)達(dá)成目標(biāo)了，我們已經(jīng)滿愿了！這不是想象，這就是事實，我們必定滿愿！必定如意！
因為有圣賢的幫助，因為有宇宙的幫助，因為有萬物的幫助，有列祖列宗的幫助，有老師的幫助，有國家的幫助，有爸爸媽媽的祝福，我們必定如意！必定滿愿！
感覺自己充滿信心！感覺自己已經(jīng)實現(xiàn)了目標(biāo)！
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后臺回復(fù)「冥想」，獲取更多冥想音頻
冥想的時間最好為10分鐘左右，找一個安靜、不受打擾的環(huán)境，坐下來，戴上耳機，聽著冥想引導(dǎo)音頻，就可以開始。
冥想，可以提升專注力和記憶力，每次開始學(xué)習(xí)前，先進(jìn)行這樣的冥想練習(xí)，就能在接下來的學(xué)習(xí)中更加專注，大大提升學(xué)習(xí)效率。
晚間冥想有助于放下白天的煩憂，讓身體徹底的放松，進(jìn)入深層次的睡眠。
方法
以下這些復(fù)習(xí)要點，家長一定要告訴孩子！
1、堅持每天讀誦一遍《能量朗讀》
點擊鏈接??【強烈推薦】一篇讀了就命好的文章（收藏）。這篇文章有不可思議的能量，會帶給我們好運和福氣，父母與孩子一起讀，效果會更好。
現(xiàn)階段一定要抓緊時間，總結(jié)非智力因素造成失分的地方。做題的時候不要過于自信，遇到簡單的題或者是相似度非常高的題不要掉以輕心，要沉著冷靜地解題，做好每一步。
在考試前突擊翻看“錯題本”有一定作用，注重分層次練習(xí)上面的題目，或?qū)崒嵲谠谧鲆槐橹暗腻e題，效果會更好。
與同學(xué)互相交流錯題本，可能Ta所整理到的知識點，恰好就是你平時遺漏的。這樣可以從對方的錯誤中吸取教訓(xùn)、得到啟示，讓自己不會犯同樣的錯誤，提高準(zhǔn)確性。
每晚睡覺前，閉上眼睛，回憶各科某一單元內(nèi)容，盡量能夠完整回憶。在回憶過程中，應(yīng)該有部分知識點回憶不準(zhǔn)確或沒有回憶上來，帶著問題先睡覺，第二天早讀再加強知識點的記憶。
在高考賽道上，心態(tài)永遠(yuǎn)是最重要的。
不論是在學(xué)習(xí)還是在生活中都要學(xué)會寬容，都要有平和的心態(tài)?，F(xiàn)階段，如果還一味想著有多少題沒做、多少內(nèi)容沒記，不僅效果不佳，反而會增加考前焦慮。
7、考前要做好物質(zhì)方面的準(zhǔn)備，熟悉考場環(huán)境、考前大檢查等
考前要準(zhǔn)備好高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，歸納好放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
提前去考點熟悉考場環(huán)境，確定去考場的交通方式。
在6月6日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。加油！
外力
家庭的風(fēng)水會影響孩子的成績，比如一個家庭的氛圍、能量，是影響孩子成績的最大因素。
接下來幾天時間，父母可從以下幾個方面快速改變家庭風(fēng)水，提升家庭能量，為孩子考試助力！
保持房屋的清潔
干凈、整潔的房間會散發(fā)純凈的能量。對于考生來說，房間整潔，有利于減輕身心壓力，輕裝上陣。父母也可在考生書桌前擺放清香的鮮花，這樣也會緩解考生焦慮的情緒。
把家里的燈換成暖光
暖光燈的光線會給人溫暖的感覺，尤其是考生書桌和臥室的燈，要換成暖光，這樣也有利于考生緩解壓力。
保持房屋清香
俗話講“心曠神怡”，父母可購買一些好的精油、沉香，放置于桌前，有助于考生放松身心，增加喜悅感。
家里可放靈性音樂
在不打擾考生復(fù)習(xí)的前提下，建議父母在客廳用音響播放一些好聽的輕音樂，有助于激發(fā)考生靈感，舒緩心情。
和諧美滿的家庭氛圍
父母的習(xí)慣、思想、行為、穿著、儀容……都屬于家庭的“風(fēng)水”，會影響家庭氛圍。父母也需調(diào)整好自己的狀態(tài)，切勿把焦慮和壓力無形中傳給孩子。
保證夫妻關(guān)系和諧，切忌爭吵；適時鼓勵孩子，給孩子擁抱；用心準(zhǔn)備小禮物……
考前清淡飲食
飲食以清淡可口為宜，少辛辣、忌生冷，最好以素食為主，保證脾胃腸道健康。不要貿(mào)然給孩子補充營養(yǎng)品。
得到師長祝福
“人一生的成就，老師要占50%的作用?！?/p>
孩子備戰(zhàn)考試，老師起到至關(guān)重要的作用，父母可與孩子一同感謝老師的辛苦付出，讓孩子打通與老師、與知識的關(guān)系。尊師重道，是一個人快速成長的捷徑。
父母可“日行一善”或“日行多善”
中國有句俗語：“積善之家，必有余慶?！?/p>
在備考階段，父母可通過“日行一善”或“日行多善”的方式，為孩子助力。日行一善，功滿三千，焉無福至？如果條件允許，父母也可帶孩子去看望爺爺奶奶等長輩親人，得到他們的祝福，讓孩子更好的與家族鏈接。
祈福條
掃描下方二維碼，進(jìn)入“網(wǎng)絡(luò)祈福箱”，寫下你的心愿和祝福。
▲掃描二維碼填寫
恩典君將會和全國幾百萬父母一起，為天下學(xué)子祈福，也希望每位父母能夠與我們一起祝福天下學(xué)子，都能金榜題名，成為國家棟梁之才。
堅持
一位成績優(yōu)異的考生曾分享他的備考經(jīng)驗：
1、聽話照做
聽老師的教導(dǎo)，不要懷疑，相信老師一定會全心全意、毫無保留地把經(jīng)驗告訴我們；
多跟老師溝通，這樣也能避免走彎路；
和父母也要保證關(guān)系通暢；
壓力大時，及時尋求師長同伴的幫助和疏導(dǎo)。
2、自己一定要努力
我們不奢求每個人都秒變黑馬，考分速增，但是通過最后10天的努力，讓自己成績獲得提升，并不是不可能，按照科學(xué)有效的備考方法，腳踏實地的走完這段征程。
老實、聽話、真干才是聰明人的做法。
3、一定要堅持，量變才能到質(zhì)變，不堅持什么都得不到
根據(jù)心理學(xué)和時間管理研究：越是在最后關(guān)頭，人的效率會越高，一旦你能排除其他影響，全身心的投入學(xué)習(xí)，這時候的進(jìn)步是巨大的。
堅持的同時也要有信心，平?？际裁礃幼硬灰诤?，一切都是考驗，我們要的是最終的考試結(jié)果。
4、不要抱怨，相信一切都是最好的安排
生命中比成績重要的東西還有很多。
高考也僅僅是我們?nèi)松袩o數(shù)個終點和起點中的一個，愿每一個即將面臨考試的學(xué)子，能順利通過每一場生命的考試，一步一個腳印升級圓滿我們的人生。
高考對每個人來說，不僅是一次人生進(jìn)階的機會，更是一次寶貴的成長經(jīng)歷。高考也不止是為了好的分?jǐn)?shù)，這是一次淬煉成鋼的過程！心無旁騖，全力以赴，一切就會水到渠成。
幸福是奮斗出來的！珍視這個鍛煉的機會，不要患得患失。所有的過程之所以美好，一定是因為你付出了心血和汗水，做好每個細(xì)節(jié)，你必將愈加優(yōu)秀！
當(dāng)自己逐漸優(yōu)秀起來時，你會發(fā)現(xiàn)，這個世界會如此善待你。所有的努力都會得到雙倍的回報，相信功不唐捐！
不要擔(dān)心前路如何，要知道，這條路并不是你一個人在走，陪你日夜兼程的，有一起奮戰(zhàn)的同學(xué)，有默默支持你的老師，還有你身后，愛你疼你的父母。
祝福你，
親愛的孩子！
也祝愿每一位學(xué)子，
最后的復(fù)習(xí)能夠錦上添花，
在6月的高考戰(zhàn)場上，
旗開得勝，不負(fù)青春！
