弄清自己的體質(zhì)，非常重要！
有妹子白天總是提不起精神，看我的貼子，覺(jué)得需要補(bǔ)氣，于是，去買(mǎi)來(lái)黃芪煮粥，結(jié)果更沒(méi)精神了。
仔細(xì)一問(wèn)，她并不是氣虛，而是肥甘厚味吃的太多，又不愿運(yùn)動(dòng)，是痰濕型體質(zhì)，這種情況下，越補(bǔ)痰濕越重，運(yùn)動(dòng)排汗、紅豆薏米粥反而特別適合她。
所以，在跟妖精養(yǎng)顏之前，先弄清楚自己的體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥，讓小臉越養(yǎng)越美，身材越養(yǎng)越正。不然，真容易走跑偏！
中醫(yī)一般把人的體質(zhì)分為九種，咳咳！妖精小課堂開(kāi)課啦，聽(tīng)我一種一種的來(lái)說(shuō)吧！
第一種 平和體質(zhì)。
擁有這種體質(zhì)的妹子，你才是真正的天使呢。這是最完美的體質(zhì)，身體棒兒倍，吃嘛嘛香，唱個(gè)最炫民族風(fēng)也不帶歇?dú)獾?，跳個(gè)小蘋(píng)果也沒(méi)壓力。皮膚呈中性，膚色紅潤(rùn)，身體勻稱(chēng)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)嘛，就是有曲線(xiàn)，該大的地方大，該小的地方小。月經(jīng)周期正常，沒(méi)有痛經(jīng)，量也不多不少。
晚上睡的香，白天有精神，性格也比較平和，就算受了風(fēng)寒暑濕、日曬雨淋，休息一下，也能很快恢復(fù)。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：遺憾的是，擁有這種體質(zhì)的妹子非常少，因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)都發(fā)現(xiàn)，這種體質(zhì)多是男人。所以，如果你幸運(yùn)的就是這樣的妹子，還養(yǎng)什么顏！趕緊關(guān)了微信，哪涼快哪呆著去！
非要妖精說(shuō)養(yǎng)顏的重點(diǎn)么，那就是，如果能維持，請(qǐng)給家里的觀(guān)音菩薩多燒一柱高香！
第二種 氣虛體質(zhì)
這種體質(zhì)的妹子，總體感覺(jué)就是——沒(méi)勁兒！上五樓都大喘氣，干什么都提不起精神，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就感覺(jué)累了，總覺(jué)得站著不如坐著，坐著不如躺著。
還有一個(gè)特點(diǎn)就是，喜歡出汗，稍運(yùn)動(dòng)一下，就嘩啦啦的出汗，千萬(wàn)別覺(jué)得這是一個(gè)好現(xiàn)象，汗為心之液，出汗太多，就是太虛。
這種體質(zhì)的妹子抵抗力也比較差，辦公室有人感冒的，第一個(gè)傳染上的就是你。老中醫(yī)判斷氣虛體質(zhì)還有一個(gè)指標(biāo)就是舌頭上是有齒痕。由于氣虛不能推動(dòng)血行，臉色蠟黃。氣虛無(wú)力代謝脂肪，身上的肉也比較松散。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：妖半仙夜觀(guān)天象，覺(jué)得很多妹子可能都是這種體質(zhì)，于是乎寫(xiě)過(guò)一篇調(diào)理氣虛體質(zhì)的文章，鏈接請(qǐng)點(diǎn)這里：氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。
第三種 陽(yáng)虛體質(zhì)
這種體質(zhì)的妹子，人生最頻繁的詞匯就是——好冷啊！不管什么季節(jié)，總是穿的比別人多。夏天也不喜歡吹空調(diào)，一吃涼的腸胃就不舒服，便便不成形，小便色清而頻繁。
其它體質(zhì)的妹子最多是對(duì)自己的容顏有損害，如果你是一個(gè)陽(yáng)虛女的話(huà)，那么我有一點(diǎn)必須要叨叨一下了，那就是癌癥容易找陽(yáng)虛女。陽(yáng)氣可以使血?dú)饬鲿常话l(fā)生淤塞，如果陽(yáng)虛的話(huà)，血液會(huì)產(chǎn)生淤積，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造了極好的條件。所以，如果你是陽(yáng)虛體質(zhì)，那么要提早引起注意了。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)理，我以前也是寫(xiě)過(guò)類(lèi)似的一篇，點(diǎn)擊鏈接請(qǐng)看：暖美人才有好命！但是，我想說(shuō)的是調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)，可不是讓自己暖和起來(lái)這么簡(jiǎn)單哩！陽(yáng)虛歸根到底還是命門(mén)之火不夠旺盛，那么，這就又回到是腎的問(wèn)題，介紹一個(gè)對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)有超強(qiáng)改善功效、又好吃的藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯。
這個(gè)湯品哩!如果一般體質(zhì)的人喝來(lái)會(huì)感覺(jué)太熱氣，但是陽(yáng)虛體質(zhì)人吃了，胸中燃起一把熊熊的火！
作法是這樣的，寫(xiě)過(guò)很多次，但是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)實(shí)在是很對(duì)癥，任性的決定再寫(xiě)一次：
1、羊肉200克用料酒泡過(guò)，去去腥。
2、熱油，放姜30克、蔥10克，炒出香味后，放入肉爆炒。
3、加上老抽上色，適當(dāng)加點(diǎn)醋可以讓肉質(zhì)更細(xì)嫩。
4、加水，加20克當(dāng)歸，小火慢燉，直至肉質(zhì)細(xì)爛為止。
第四種 陰虛體質(zhì)
這種妹子非常容易上火，于是，就覺(jué)得自已火力旺，拼命瀉火，瀉火的藥材就是苦寒之物，很容易造成脾胃虛寒，一來(lái)二去，火沒(méi)去掉，身體還被弄壞。
說(shuō)到底，去火的要義不是瀉火，而是老老實(shí)實(shí)滋陰。陰虛的癥狀還有：皮膚干燥、手心發(fā)熱、容易便秘，晚上該睡的時(shí)候心里感覺(jué)有把火燒一樣，睡不著覺(jué)。
陰虛的妹子大多看起來(lái)干巴巴的，沒(méi)有那種嘟嘟的膠原蛋白感覺(jué)，瘦是瘦，但是瘦的乏味，從外在來(lái)看，就是沒(méi)有女人味，就算是穿嬌羞，也沒(méi)有說(shuō)服力啊。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：沒(méi)事千萬(wàn)不要去蒸什么桑拿，汗流太多陰失的就是陰液。再就是吃重口味的食物，是需要我們用陰液去中和消化的，所以陰虛的妹子飲食上要以清淡為主；人體白天主陽(yáng)，夜晚主陰，到了晚上，早早睡覺(jué)是養(yǎng)陰的，如果晚睡或者失眠，就會(huì)損陰，要睡好覺(jué)，如果有條件，一定要午睡；還有啊，多吃滋陰的食物，一口氣又說(shuō)出來(lái)好多，墨魚(yú)、枸杞、蜂蜜、燕窩、銀耳……
第五種 濕熱體質(zhì)
如果說(shuō)平和體質(zhì)的妹子上輩子是天使，那么濕熱體質(zhì)的妹子上輩子就是折翼的天使，這翅膀到底折到什么地步，才攤上這么一個(gè)倒霉體質(zhì)啊！
是這種體質(zhì)的妹子，無(wú)論你臉蛋多么俏，身材多么正，基本上，你就跟美女無(wú)緣了，是的，你可以想象劉亦菲前胸后背長(zhǎng)痘、說(shuō)話(huà)有口氣，鼻尖的油能拌一盤(pán)菜嗎？
具體來(lái)說(shuō)，這種體質(zhì)的主要癥狀就是：皮膚總喜歡出油，容易生粉刺、痘痘，有難聞的口氣，大便粘膩，小便發(fā)黃。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：現(xiàn)在是夏天，這個(gè)季節(jié)溫度高、濕氣重，是重容易滋生濕熱的。所以在長(zhǎng)夏調(diào)理自己的濕熱體質(zhì)，可以起到事半功倍的作用。調(diào)理濕熱體質(zhì)，有兩個(gè)要點(diǎn)，一是要養(yǎng)好脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾胃健康，濕氣難留。二是少食熱性滋膩的東西，比如大豬肘子啦、辣排骨啦。
那么濕熱體質(zhì)吃什么呢？綠豆是最合適的，別一聽(tīng)綠豆就想到張悟本，綠豆雖然沒(méi)有他說(shuō)的那么多功效，但是去去濕熱還是非常好的。沒(méi)有什么特別的食療法推薦，夏天養(yǎng)脾氣要多喝粥，只需要要每次喝粥的時(shí)候抓上一把綠豆就可以了。
第六種 痰濕體質(zhì)
這種體質(zhì)的妹子最明顯的特點(diǎn)就是肚子上的肉很多，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是腹型肥胖。肉肉的小肚子長(zhǎng)在你身上并不可愛(ài)哦！本來(lái)應(yīng)該是平坦的小腹，可是卻來(lái)這么一塊肉，可見(jiàn)里面多少膏脂。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)還有：經(jīng)常感四肢非常沉重，走不快、跑不動(dòng)，喉嚨里面老是感覺(jué)有痰，舌苔厚膩，無(wú)論怎么洗臉，總感覺(jué)臉上油膩一片，頭發(fā)也特別容易出油。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：和濕熱體質(zhì)一樣，需要養(yǎng)脾去濕。但是我卻非常想說(shuō)的是——痰濕的調(diào)理要點(diǎn)，可不在于吃什么，而在于少吃，痰濕就是吃出來(lái)的毛病，人體需要的營(yíng)養(yǎng)是非常有限的。一個(gè)饑餓的人，吃上一個(gè)大肉包砸，那效果，比王母娘娘的蟠桃還有效，但是一個(gè)吃飽喝足的人，你再讓他吃上一個(gè)肉包子，問(wèn)題是他已經(jīng)不需要這部分營(yíng)養(yǎng)啦！
但是，吃進(jìn)去的東西，就像嫁出去的女兒，潑出去的水，你以為想排就排嗎？滯留在身體里面生濕生痰，長(zhǎng)久以往，形成痰濕體質(zhì)，所以調(diào)理痰濕沒(méi)有別的，一言概括——管住自己的嘴，少吃點(diǎn)?。?！
第七種 血淤體質(zhì)
有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)看你是不是血淤體質(zhì)，一秒鐘就能判斷出來(lái)，看兩個(gè)地方，唇色和眼框，唇色發(fā)烏，有黑眼圈，血淤體質(zhì)的妹子容易痛經(jīng)，一般都還伴隨有陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀，會(huì)早早的長(zhǎng)斑。舌頭下面也有靜脈的淤紫。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：要注意保暖和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殪o止生淤、寒者生淤。飲食上，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛俚臇|西，山楂、桃花茶、糯米酒、當(dāng)歸烏雞湯、玫瑰茶等。
第八種 氣郁體質(zhì)
經(jīng)常有妹子跟我說(shuō)：“妖精，我脾氣好大的，特別容易發(fā)火。”
我一聽(tīng)，脾氣大的妹子才沒(méi)什么要緊的，最多判你一個(gè)肝火旺，不管怎么說(shuō)，你把氣發(fā)出來(lái)了，就算是有負(fù)能量，也是指向外界，傷不到你分毫。那種又喜歡生氣，表面上看起來(lái)又平靜的人，才真正要命了呢！生悶氣是最嚇人的。有毒的東西全部讓自己消化了。你對(duì)自己真好！
喜歡生悶氣的妹子大多都是氣郁的體質(zhì)，這種體質(zhì)的明顯代表就是林黛玉，雖然紅樓夢(mèng)把她寫(xiě)的很好，但是生活當(dāng)中，這樣的妹子就算是當(dāng)貝克漢姆家的女兒也不會(huì)開(kāi)心的。
氣郁的妹子雖然失眠，而且胸房經(jīng)常會(huì)感覺(jué)脹痛，尤其月經(jīng)前后特別明顯，這種體質(zhì)，是乳腺癌的高發(fā)地帶，還有抑郁癥，也喜歡找這類(lèi)妹子。
養(yǎng)顏要點(diǎn)：沒(méi)別的。勸你想開(kāi)點(diǎn)——只要不搞咋人生，有啥是你不能接受的呢？現(xiàn)實(shí)生活不需要林黛玉，不想當(dāng)炮灰，就讓自己內(nèi)心變強(qiáng)大一些，成為一個(gè)薛寶釵。
飲食上多吃一些讓自己快樂(lè)的東西，薄荷、玫瑰、山楂、海帶、黃花茶、菊花、陳皮茶……
第九種 特稟體質(zhì)
人類(lèi)不能解釋有沒(méi)有外星人，妖精也不能解釋為什么會(huì)形成這種體質(zhì)。總體表現(xiàn)就是太喜歡過(guò)敏啦！
吃芒果過(guò)敏、春天賞花過(guò)敏、逛公園過(guò)敏、用化妝品過(guò)敏，最夸張的是，喝個(gè)牛奶也能過(guò)敏，到底還讓人讓人愉快的生活了啦??！
養(yǎng)顏要點(diǎn)：這種體質(zhì)，中醫(yī)上講究須要益氣固表。
飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，如山藥、太子參、黃芪等。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
好了，妹子們，現(xiàn)在可明白自己是什么體質(zhì)了嗎？
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